10 Ways, hogy élni hosszú és boldog életet

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

élettartam titkos álma, hogy tanulni. Ez olyan szép, hogy megtalálható a titka a hosszú és boldog életet. És még szebb lenne, ha a tanács szabad csinálni semmit, és továbbra is erős és egészséges. Az ilyen tanácsok léteznek, és ezek nem messze titok. Csak kövesse a 10 rendeletek, és élni fogsz egy egészséges, boldog és gazdag életet.

Egészséges ételek nem árt senkinek

Ez nem lesz a felfedezés, hogy elérjük próbálnak egészségesen étkezni. De a hamburgerek finom! Hogyan lehet visszautasítani őket? Ha azt szeretnénk, hogy boldogan éltek, akkor meg kell részt velük. Egyszerűen hozzárendelni az egyes evett egy szendvicset a éveit. Evett szendvics - elvitték egy hét az élet egy szeretett. Nyújtott, az összehasonlítás tűnhet buta, de valójában ez. Próbálja meg követni ezt a szabályt: győződjön meg arról, hogy a 80% elfogyasztott étel az Ön által valódi. Azaz, ez a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, dió, hüvelyesek, tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonából.

Alvás nem kevésbé szükséges

Sleep óriási hatással van az életünkre. Ha azt szeretnénk, hogy sikeres és egészséges, akkor ne feledkezzünk meg az egészséges alvást. Ez dicséretes, hogy tudsz aludni 2 órát egy nap, és szinte tökéletesen működnek, de a test nem fog megbocsátani. Nem érdekli, hogy van egy sürgős jelentést vagy munkamenet. Ő pihenésre van szüksége.

Leszokni a dohányzásról most!

A tudósok már régóta tudják, hogy a dohányosok csökkenthetik életük legalább 7 évig. Minél hamarabb kilép, annál születésnapok találkozunk. Plusz, hogy hosszú távon, továbbá a betegségek és undorító lény, nem kap semmit.

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás

Movement - egy élet, hogy nem beszélnek. Miután elkezdett sportolni, akkor kap csak az egyik előnye. Ön lesz, hogy sokkal jobban érzi magát. Nézd lesz kiváló. És ha jól néz ki, Ön és az önbecsülés fog emelkedni néhány pontot. Egyre magabiztosabb, akkor garantált, hogy még sikeresebbek. És mi, ha nem sikeres, segít terjeszteni az életünket?

társaságkedvelő

Ha szeretné, hogy inni, csináld okosan

Ez az egyik legfontosabb tippeket jövőben elérjük. Az emberek, akik nem dohányoznak, sportolni, enni egészséges étel és ital bölcsen élni 14 évvel hosszabb, mint azok, amelyek nem mások. Hogyan inni bölcsen? Jobb, persze, nem eszik. De az idők meg anélkül, hogy nem tudja, próbálja korlátozni magát két ital naponta. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell inni a whisky az első, majd az összes bort a bárban. Ez azt jelenti, hogy a határérték egy pohár whisky vagy a bor.

Légy álmodozó

Minden ember boldog - álmodozók. Hajlamosak felfelé, és nem fél az eső. Tény, hogy ők barátok kudarc, mert ez szerves része a növekedés és fejlődés. Ne félj, hogy megpróbálja elérni. Csak próbálok valami újat, megtudhatja, mit tehet.

Ne hagyja, hogy a tudásvágy

Azok, akik élnek a hosszú és boldog életet, hogy kövesse egy szabály: megpróbálják kideríteni, és tanulni, amennyire csak lehetséges, az új. Az oktatás nem ér véget az iskolában. Próbáljon valami újat tanulni minden nap. Valóban, a mi korunkban önfejlesztő lesz olyan egyszerű és olcsó eljárás. Vagyunk körülvéve információk mindenütt. Mi lehet olvasni egy könyvet, megy online és mindent. De ne felejtsük el, az egészséges kommunikáció. Ismerősei lehet mondani, sok új és érdekes.

Ne feledkezzünk meg a rokonok

Kérdezd 100 járókelők, hogy a legfontosabb dolog az életben, és megkapod a választ „rokonok és barátok”. Ha a válasz nem így van, akkor a legpontosabb. De gyakran megfeledkezünk a család. Van túl sok a teendő, és túl kevés az idő. Dolgozunk 24 óra nem elég. Milyen családban! De ez felelőtlenség. Család - ez valóban a legfontosabb dolog az életben. Mindig lehet találni legalább néhány percet egy nap, csak hogy hívja a család. Ehelyett szalag magas- és instagrama jobb hívja anyámat.

Légy hálás azért, amit meg kell

Sok ember úgy gondolja, túl sokat arról, hogy mit szeretne elérni, és kap. Ebben a versenyben, nem vesszük észre sok szép és jó dolgok körülöttünk. Légy hálás azért, amit te. Hála, hogy boldog légy, és tudományosan bizonyított. Egy tanulmány megerősítette, hogy az emberek, akik tartalmat, amijük van, még optimista, boldog, és még jobban alszanak, mint a boldogtalan emberek.

Ezek az egyszerű és nyilvánvaló tippek segítenek kitölteni az értelmet az életnek, és ez egy hosszú és boldog. Talán minden banalitás a fenti az Ön számára, és ne is beszéljünk róla. Bármi lehetséges. De a zavart napokban elfelejteni egy órára a legegyszerűbb dolgokat. Hirtelen ezek a tippek segítenek. Ezután az összes nem volt hiábavaló.

Milyen tanácsot tudsz adni egy hosszú és boldog életet?

A statisztikák szerint a legmagasabb a várható élettartam Magyarországon, lakói moszkvai központi közigazgatási kerület - 81 éves, átlagosan Moszkva - 77 év, ami megfelel az átlagos várható élettartam Európában. Moszkvában 33 ezer. Az emberek több mint 90 éves, és 303 ember több mint 100 éves. Miféle falu. Általában ihmo, a fő szerepet a hossza genetika játszik 30 évvel ezelőtt, amikor az iskolában minden nap elhagyja a házat találkoztak a bejáratnál az öregasszony egy padon, a cukorbetegség. Tehát ő még így minden nap ott ül - a kor 87 év, 50 közülük az inzulin, súly több mint 100 kg, séta szinte nincs is azt mondják, hogy minden a családban a női vonalat a cukorbetegség, de nem korábban, mint 90 éve halt meg. Ennyi. Másrészt Turchinsky példa. Ezért ihmo, ezeket a szabályokat hozzá 5-7 évig tartó, uh, és az életminőség javul. Ellen és a gének nem tapossák.

Mint általában, egyszerűen és ízlésesen. A szöveg úgy tűnt, hogy jöjjön le a lapok san.byulletnya a klinikán. ) De ez igazságos - mindenki tudja, hogyan kell élni, hogy (bocsánat a tautológia) élni hosszú, de rendezni ezt. Ez olyan szép, hogy bűnre evés és így tovább!