12 szabályok egy jó veszekedés, ami segít menteni a házasságot

firestock.ru

Minden pár veszekedés, de azt különböző módon. Valaki nem tudja elképzelni, hogy egy nap anélkül, hogy ne, hogy kitaláljuk a kapcsolatot emelt hangon, aki éppen ellenkezőleg, akkor elkerülhető a botrány minden áron. A kapcsolatok a családban ritkán tökéletesen sima, mint a tenger nyugodt, de légy óvatos, vagy tartósan elhalasztani később a konfliktus nem érdemes.

A veszekedés segíthet tisztázni a helyzetet, hogy teret ad az érzelmek, és hogy jöjjön néhány gyakori döntést. De ahhoz, hogy a családi viták nem vezettek egy kis szünetet, hogy be kell tartani bizonyos szabályokat. További részletek róluk mondja a terapeuta Anna Zarembo.

Veszekedés. Használati útmutató

„Az igazság kell kiszolgálni udvariasan, mint egy kabátot, és ne dobja az arca, mint egy nedves ronggyal.”

- Drágám, csináljuk békét.

- összeegyeztetni. Igen nekünk összeegyeztetni még káromkodni és átok!

Az élet Idézetek

Aki soha nem veszekedtek, hadd álljon, és hagyja, hogy az első dobni egy követ rám, a hangulat.

A pár nem volt képes veszekedni, nem életképes. Ez nem én vagyok, ez a tudósok kiszámították. A legnyugtalanítóbb tünete, akkor is, ha a veszekedés már érdektelen. Fontos megérteni, hogy a konfliktusok van szükség. De a veszekedés nem harcolni egymással, és ezt az értékes „mi”. Sajnálatos módon, ha nincs vágy, hogy harcolni a „mi”. Veszekedés vagy konfliktus - ez az út egy részét, amikor szünet egyensúlyt, hogy megtalálja egy másik szintre. Amikor azt mutatják megrögzött seb, hogy kiadja a genny. Amikor lerombolja romos építeni valami újat.

Veszekedések is fakadhat a nézeteltérés, a hatalomért folytatott harcban, hogy szükség van a jobb, a képtelenség, hogy így, a fáradtság, az éhség, érzés elégedetlenség, hanem azért, mert bármi, csak azért, mert az a tény, hogy két különböző ember.

Dzhon Gutman, egy pszichológus és kutató, a University of Washington tanult titkait gőz életű. Mi tartja párok együtt sok éven át, amikor sok a szakszervezetek nem éli túl a veszekedések? Egy barátom azt mondta: „Ez mind ostobaság. Párok, akik együtt maradnak éveken, egyszerűen úgy, hogy nem elválni. Ennyi az egész. " Talán, az ő szavai, van egy szemernyi igazság. De nézzük meg, a kutatók úgy vélik,.

Először is, Gutman azzal érvel, hogy a párok, akik nem veszekedés. De stabil párok veszekedés gyakran. Nézte a házaspárok több mint 20 éve. Másodszor, a „túlélők” párok veszekedés kapcsolatot, és pillanatok együttérzés és a részvét, nem több, mint 1-5. Harmadszor, ezek a párok képesek veszekedni „fair” és tolerálja egy vitát követően.

Bár a pár nem tartott össze, és négy év, kifejlesztettünk egy bizonyos viselkedésminta, amely lehetővé teszi számukra, hogy előre a szétválasztás. Nem tudják, hogyan kell veszekedni, például. Vagy minden áron való ütközés elkerülése érdekében, ennek eredményeként a probléma növekszik a méret univerzális katasztrófát. Az illékony párok Gutman is találtak hatékony kommunikációs módokat: a kritika, az empátia hiánya, képtelenség hallgatni, és a hiányzó gondos és tiszteletben tartása a partnere.

Ne mindig emlékezni róla? Van elég érzékenység, megértés, tapintat és udvariasság? És hány van a kommunikáció, mint ezek a „körmök az úton”, amelyek képesek áthatolni a gumiabroncs minden házasság?

A négy legveszélyesebb „szög”:

Kritika: támadás egy partner, általában azt jelzi, hogy a felesége a hibákat. A kritikanom mindig úgy érzi, mintha mutatott vádlón rád. „Te soha nem veszi ki a szemetet ..., időben érkezik, akkor vegyünk kenyeret, akkor tegye a dolgokat a helyükön ...” Vagy állandóan ragasztó címkék: „Te hanyag, érzéketlen, nem kapnak elég idő ...”

Megszégyenítés: A támadás a személyazonosságát a házastárs, azzal a céllal, hogy megbánt és fájt. Sértő beceneveket, szarkazmus, agresszív mozdulatok, sikoly. „A pampushechka szokás szerint a hűtőben”, „Kevesebb, mint 10 éve, akkor megvédte a diploma”, „Ne figyeljen, ő mindig ás” „Kuss, mert te okos” ...

Önálló rosszallás: a házastárs, vagy mindkettő magukat körülmények áldozatai. Nem vállalunk felelősséget, és megpróbálja kilökni az igények a partner révén állandó panaszok, kifogások és érvek. Ott tényleg nem is veszekedni - egy tisztességes ember nem üt hazudik.

Figyelmen kívül hagyva: Passzív-agresszív viselkedés, amely árthat, mint a közvetlen agresszió. Hosszú csend, témaváltás, demonstratív kilép a szobában, vagy a rövid válaszokat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy a párbeszédre. Classic - ez, persze, „nem beszélek.” És nem beszél két hétben. Tudom, hogy a gyakorlatban a kliens rekord - másfél év.

Szerint Gutman, ha úgy találja, hogy az összes „szegek” találhatók a család kommunikációs fent említett esély arra, hogy a házasság több, mint a „go”, sajnos, közel 90%.

Ha tényleg szükség van, hogy veszekedni, akkor mik a szabályok tisztességes érvelés, amely nem vezet felbomlása kapcsolatok, és megőrzi őket? Itt egy tucat, nem harci művészetek, a törvények már összegyűjtött a különböző szakemberek a családi konfliktusok:

1. Ellenkezik a díjakat az „I-üzenetek”. A vád általában kezdődik a „te” és az „I-üzenet” elsősorban arról szól, a saját érzéseit, majd ismerteti a viselkedését a partner. Nem „Te soha nem veszi a gyermekek időben!” És a „Én nagyon aggódik, ha jön a gyerekek a kertben később,” például.
2. Felejtsd el, hogy hány sértések és aljas becenevek van felhalmozott. Az ilyen szavak egyenértékű a sztrájk. Fenntartani a kölcsönös tisztelet. Ne hívják egymást, nem mondom, rossz dolgokat egymással, mintegy szeretteivel, vagy a kedves partner. Ez nagyon fájdalmas, és marad sokáig. Még valahogy kényelmetlen, de ha megemlíti a Gutman, én is azt mondják: a fizikai behatás teljesen elfogadhatatlan. Ez nem csak a verés. Nyomja rázza ki vagy húzza a kezét, például szintén jelentősen árt.
3. Fókuszban a megoldása a jelenlegi problémák anélkül, hogy a tűzre, és nem emlékszik a régi „számlák”. Ne veszekedés „trailer” - elv szerint: „De te még 13 évvel ezelőtt, az évfordulón anyám ...” Bármi volt az állítás, akkor a helyzet nem megfelelő, és a jelenlegi rendkívül bonyolult. Kérjük, memóriák fenntartva a másik, egy sokkal kényelmesebb lehetőséget.
4. Ne nyomja az öv alatt. Mivel a szakmai küzdősport, veszekedések, vannak olyan területek, amelyek nem befolyásolják. Minden partner tudja, hol a másik fájó pontokat, és tudja, hogyan lehet másokat beteg. De kapcsolatokat vár mért beleértve a bizonyosság, hogy a másik soha nem sújtotta, ahol fáj.
5. Válassza az idő veszekedések. Ne öntsük ki a haragját a partner, amikor a munka, a gyermekek, a közepén egy üzleti találkozón, stb Rendeljen időben beszélni. És mondd el nekik, hogy beszéljen, hogy mikor kell tenni a gyerekeket. Ezek a betétek, és elkészített egy veszekedés is jobb, több okból: a ketten már nem forraljuk; Ön partnere, hogy felkészüljenek a beszélgetést, és tudni fogja, mit kell mondani; akkor nem kell a háttérzaj, amely gyakran megakadályoz bennünket összpontosítva a lényege a konfliktus.
6. Kifelé a szokásos dekoráció. Ne veszekedés, ahol szeretik egymást, és ahol csak kedved tartja. Ha van rá lehetőséged, menj veszekedni a parkban, az utcán, a strandon, egy kávézó, stb Kilépés a szokásos díszek gyakran kapcsolódik a konfliktus nagyon eltérő arányban.
7. Veszekedés magán. Nem kell tanú - a szülők, gyermekek, testvérek, barátok, kollégák, stb Akkor valahogy békét, és kicsapódik. Ugyanebből az okból, legyen óvatos, ne riassza a világhálón az Ön veszekedések. Ne felejtsük el, ez a „saját harcot”, jobb lenne, senki másban részt.
8. Ha a választás között, hogy jobbra vagy boldog, próbálja meg, hogy a választás az irányt a boldogság. Ha küzdünk a jogot, kiderül, partnerünk a baj. Senki sem szereti, hogy rossz, ezért a jogot arra, hogy jobb harc kölcsönös ellenségeskedés és a vágy, hogy harcolni a „nyerő”, és nem a konfliktus megoldására, és nem a „First Blood”. Nem mindig számít, kinek van igaza. Néha jobb, hogy ismerje el a zavart, majd úgy dönt, hogy mit kell csinálni vele most, nem ad el olyan rúd vagy sárgarépát.
9. Próbálja hallani egy partner. Figyelj, és hallani - ez, elvégre két nagy különbség. Amikor a személy mellett, akkor mérges lesz, kiáltások és dühöng, ő próbál mondani valamit, azt akarja, hogy meghallgassák. Figyelj, és próbálja megérteni, mit próbál mondani. Ha a férj kiabál, hogy tartsa meg az összes szórás, és ő megtisztítása után, talán azt akarja mondani, hogy fontos, hogy méltatták időt és erőfeszítést igényel.
10. Kiderült, hogy pontosan mit akar tőled partner. Kérdezte, hogy helyesen megérteni és meghatározza azokat az adatokat, miközben a tények és ne feledkezzünk meg az érzések által tapasztalt szeretett egy. Leggyakrabban a történet sokkal egyszerűbb és kevésbé drámai, ha ez a szám pontosan. „Mérges, mert nem fogadja a hívásokat egyszerre, amikor én dolgozom?”
11. Ha meg kell, hogy megnyugodjon, és vissza, a terítés előtt áll, közölje partnere. Egyetértenek abban, hogy akkor biztos, hogy megvitassák, mi bántja. De most már csak meg kell egy kis friss levegőt, hogy egy zuhany, gondoljon - semmit. A lényeg az, hogy szükség van egy kis szünetet.
12. Emlékezz az olajág a béke. Ha úgy gondolja, hogy vannak kifejezve, pontosítani és jelentések, stb Nem kell semmit peg partnere a fejét egy légkalapács, és általában nem szükséges. Adj egy férfi, hogy mentse az arc és tanulni egy kicsit a követelményeknek. „Azt hiszem, kiderült, nézzük vacsorázni, éhezem.”

Van még egy szabály, ami talán a legfontosabb, nem is egy szabályt, de a gondolat, hogy tényleg segít. „Mielőtt a dolgok javított helyett dobni.” Gyakran gondolok rá.