15 Ways felvidítani magad, a blog a boldogság!

1 módja felvidítani magad: flip a régi fotók

Tehát meg kedvenc képeket a számítógépre képernyővédő vagy kezelje őket rendszeresen.

2 utas felvidítani magad: rág diófélék és enni lazac

Mindig legyen kéznél dió, mint a táplálékot, és adjunk hozzá lazac ételeket. Mindkét termék tartalmaz omega-3 zsírsav, ami számunkra kevésbé érzékeny a depresszió és a békésebb.

3 utas felvidítani magad: belélegezni nyugtató illatok

Tedd az irodában illatos gyertyákat vagy spray. Egy tanulmány szerint a két csoport az osztrák férfiak adtak narancs aroma és a levendula. Ennek eredményeként - ezek voltak pozitív és nyugodt, mint a résztvevők, akik nem voltak kitéve illatanyagokat.

4 utas felvidítani magad: nyissa ki az ablakokat

5 módon felvidítani magad: egy séta a friss levegőn

Ha a munka az irodában, biztos, hogy forays az utcán. Friss levegő javítja a hatékonyságot, megszünteti az alvási problémák és a depresszió.

6. módon felvidítani magad: a gyakorlat végrehajtását

Ha mérges, némi hogy nem engedi, hogy összpontosítson gondolkodás. Tollaslabdázni vagy élvezze aerobik - a tanulmány az új mozgások szabad fejedben a negatív gondolatok.

7 módon felvidítani magad: Get szervezett

Disorder - emlékeztetett a dolgokat, amelyeket meg kell tenni, de feledésbe merült. Ebből lehet érezni, mint egy hiba. Mint egy gyors, tiszta egyes felületeket az irodában, vagy azon a helyen, ahol gyakran meglátogat. Feküdt ki az összes mappát, ládák és kosarak. Még azt az illúziót érdekében már elég ahhoz, hogy úgy érzi, szabadabb.

Ha valaki hozta ki magát, gyorsan beköltözik az elme minden pozitív szempontokat. Ha semmi nem jut eszembe -, akkor negatív. A tudósok úgy vélik, hogy a gyors gondolkodás felgyorsítja a kémiai folyamatok az agyban, és csak zavaró.

Őszinte nevetés váltja kémiai reakciók, amelyek azonnal javítják a hangulatot, csökkenti a fájdalmat és a stresszt, javítja az immunitást.

10 módja annak, hogy felvidítani magad: Élvezze vásárlás

Ne fogja meg azonnal a hitelkártya, ne feledje: nem szükséges pénzt költeni a dolgokat, és a tapasztalat. Ezt bizonyítja, hogy az emberek, akik inkább megvenni a dolgokat turisztika egy koncert vagy vacsora egy drága étteremben, így sokkal boldogabb. További bónusz: akkor minőségi időt eltölteni együtt szeretteivel.

11 módja annak, hogy felvidítani magad: úgy néz ki boldog

Mosolyog és elégedett arckifejezéssel teszi boldoggá. Ha úgy viselkedik, mint egy gondtalan és magabiztos ember, a végén válnak.

12 módja annak, hogy felvidítani magad: relax

13 módja annak, hogy felvidítani magad: beszélgetés a jó barátok, vagy a barátok

Kommunikáció a vidám ember tesz bennünket vidám magukat.

14 módja annak, hogy felvidítani magad: Cut zöldségek

Készítsünk néhány időigényes (és egészséges) élelmiszerek. Főzés, valamint a jóga és a meditáció. semlegesíti a negatív érzelmek.

15 módja annak, hogy felvidítani magad: jótettekhez

Az emberek, akik részt vesznek jótékonysági munkát, elégedettebbek az életükkel, és boldog legyen, még akkor is, függetlenül az összeg hozzájárult az atkák. Csatlakozz egy jótékonysági szervezet vagy találni más módon segíteni az embereknek. A kutatók azt állítják, hogy a szeretetnek bennünk olyan tulajdonságokat, amely segít értékelni a jó dolgokat az életünkben.

1. Ha nagyon rossz, megy a hegyek nehéz kampány, ez egy nagyon nehéz hátizsák, a nagy emelkedés, kívánatos, hogy az eső ömlött, és nagyon hideg volt ... így volt a határ, a fizikai képességeit.
2. Azt is ezt az utat. Megérteni, hogy ha most a probléma néhány területen nem lehet megoldani (az oka a depresszió), csak hagyja, ahogy van. És végrehajtásának megkezdése néhány rég elfeledett álom. Pl. válni jógaoktató, angolul tanulni, stb

Ha a fenti nem segít, és a feltétel késett, akkor jobb, ha megy a terapeuta, barát, vagy még jobb egy pszichoterapeuta :-)! Nézd meg magad, mi az oka az ilyen hangulatban? Próbáld ki, hogy eltűnjön ez a razdrazhitelya.Poprobuyte mosoly, mint otthon mosolyogva, körülbelül 10 perc alatt - ugyanebben a hangulat javul Nos, az utolsó, segít, hogy a vonat a módszer: engedd meg magadnak, hogy tegyen valamit, hogy általában nem teszi lehetővé a szerencse általában, kommunikálni csak a pozitív hangulat lyudmi.Beregite magad, ne terheld túl a test és a lélek, mi !!! azután és mi jön kényelmetlen sostoyanie.Chasche hogy egy kis szünetet, és belevetik magukat a szellőzők Itt gyűjtik a zsákot krémek, ligetes, maszkok, gyógynövények felvette a tea - menni a fürdőbe, hogy elveszíti a negatív héten!