7 ok, hogy feladja édességek - hasznos és érdekes
Természetesen anélkül, hogy az édes kezeli ezt nem teheti - tartalmaz szénhidrátot, amelyek létfontosságúak a szervezet megfelelő működéséhez. A sejtek teljesen függ a rendszeres fogyasztása a szénhidrát, mivel azok az energetikai hasznosítást. Ezen túlmenően, a cukor elősegíti a szerotonin termelése - a „boldogság hormon”. De ha édesszájú válik függőség okozhat komoly egészségügyi problémákat.
Az utóbbi években a tudósok képesek voltak, hogy megtudja, elég sok a veszélyei a cukros élelmiszereket.
Mellékhatások „édes élet”:
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szakértők a Harvard Egyetemen megállapították, hogy eszik nagy mennyiségű édesség érintik az tesztoszteron és az ösztrogén.
szájpenész
Hölgyek, akik nem megengedhet magának egy szelet tortát vagy csokoládé, nagyobb valószínűséggel szenvednek tejesasszony (urogenitális candidiasis). Köztudott, hogy ok szájpenész a gombák a Candida nemzetségbe. Élnek szinte minden ember, de a betegség csak akkor, amikor már túl sok.
Ez akkor fordul elő leggyakrabban antibiotikumokat szedő betegek, hanem provokálni megnövekedett aktivitása gombák és élelmiszerek gazdag szénhidrátok - ami édes.
Amerikai kutatók arra is figyelmeztetnek, hogy számos súlyos következményei édesszájú tartozik, és a rák. A használata nagy mennyiségű édes cukrászati okozza, hogy a hasnyálmirigy inzulint termelni intenzíven - ez okozhatja a malignus tumorai kialakulása szempontjából a bélben. Ez a következtetés született orvosok azon a megfigyelésen alapul, több ezer nő.
Édességek káros az agyra
A tudósok tanulmányozták egereken egy ritka öröklődő betegség - szindróma Laforêt. Ebben a betegségben a glikogén kezd lerakódhatnak agysejtek. Ennek eredményeként, görcsrohamok, mozgási rendellenességek és dementia.
Annak érdekében, hogy az agysejtek nem „tegye le” a glikogén, a szervezet által termelt 2 típusú speciális fehérje. Minden ilyen fehérjék megfelel egy bizonyos gént. Sérülés esetén az egyik gén és fejleszti Laforêt szindróma.
Cukor és a mentális képességek
Egy érdekes következtetést a tanulmány jött, és a tudósok a Kaliforniai Állami Egyetemen.
Ezek teszteltünk 803 bentlakásos iskolákban és 9. telepeket a kiskorúak számára. A diéta gyermekek kivont cukor és édességek, és a helyükbe a gyümölcsök és zöldségek.
Az eredmények meglepőek voltak: értékelése gyermekek száma átlagosan 1 pont egy 5 pontos skálán, és 50% -a mentálisan retardált gyermekek találták, hogy egészséges legyen.
Várható élettartam csökken
Csínját-bínját a cukor az egészségre és az érdekelt tudósok Németországban. Azt találták, hogy a glükóz jelentősen csökkentheti a személy életének - átlagosan 25% (ami megfelel körülbelül 15 éves korban). Később német tudósok megállapításait megerősítik az amerikai kutatók által a Salk Biológiai Kutatóintézet Kaliforniában.
A veszély a terhes nők számára
Egy másik veszély fogyasztásával kapcsolatos édességek: felesleges szénhidrátok az étrendben a terhes nők válthat ki allergiás reakciókat gyermekek és növeli a kifejlesztő betegségek, az idegrendszer.
Vannak, akik keresik a legjobb alternatíva a cukorpótlók kezdik használni - ezek nem magas kalóriatartalmú, és az íze egy kicsit különbözik az „eredeti”. Az egyik leggyakoribb édesítőszerek közé tartozik a szacharin, suklamat, aszpartám, a xilit és a szorbit.
Azonban ezek az anyagok károsak lehetnek az egészségre, ha nem felelnek meg az intézkedést. Pl, szacharint (kapható tabletták 40 mg) magas dózisban elősegítheti a kialakulását rosszindulatú daganatok - akkor ajánlott használni nem több, mint 4 tabletta naponta. Káros hatást suklamata és aszpartám tárgya allergia és xilit és szorbit hashajtó és epehajtó intézkedéseket.
Ahhoz, hogy egy kiábrándító következtetést az utóbbi időben, a brit szakértők viszonylag szorbit. Bebizonyították, hogy az édesítőszer - szorbit (E420) - okozhat bél panaszok, hasi fájdalom és hasmenés. Különösen nagy mennyiségben szorbit gyártásához használt rágógumi, valamint részeként néhány fogkrémek.
Mi a teendő, édesszájú, akik nem tudnak lemondani a kedvenc kezeli? Az ilyen emberek, a legfontosabb szabály -, hogy mikor kell abbahagyni! Mindezek után szörnyű következményekkel jár csak abban az esetben visszaélés cukros élelmiszereket.
De ha még mindig úgy érzi, hogy nem adja fel a következő szelet tortát vagy süteményt, próbálja meg ezt a tanácsot a táplálkozási:
- Cserélje cukrot mézzel és aszalt gyümölcs
- korlátozza a fogyasztást a glükóz és menj a „természetes” édesítőszerek: fruktóz vagy laktulóz (ezek nagy mennyiségben gyümölcsök)
- próbálja inni teát cukor nélkül, de ahelyett, hogy a cukros szénsavas italokat inni ásványvizet.
Ha nem édes nem tudja, próbálja meg legalább megy a legkevésbé káros élvezeti cikkek, mint például:
-Méz 100 g ilyen terméket tartalmaznak napi szükséglet a vas, a mangán és magnézium. Ha nem allergiás a méhészeti termékek, méz, menj tovább! Ez rendelkezik mikrobaellenes tulajdonságokkal, hasznos megfázás, székrekedés, álmatlanság. Kalória - 100g - 320 kcal.
-Pektin zsidótövisbogyó foglalt lekvár, nagyon hasznos - elnyeli és eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagok, sőt sói nehézfémek és a radionuklidok. Ez is segít megtisztítani a szervezetet a „rossz koleszterin”. Kalória - 100g - 290 kcal.
-Szárított Nagyon gazdag élelmi rost (különösen füge és sárgabarack 1,5 g per 100 g termék), a vas, a magnézium. Ez akkor hasznos, hajók, a szív és a gyomor-bél traktusban. Kalória - 100g - 240-270 kcal.
-Zephyr persze, ez nem a leghasznosabb desszert, de kevésbé káros, mint a sütemények és édességek. A mályvacukor sok fehérjét, vasat és foszfort. Kalória - 100g - 300 kcal.
Van egy mondás: forewarned - a forearmed! Ez vonatkozik az egészségünkre. Ismerve a lehetséges következményeit függőség édesség, meg tudjuk védeni magunkat tőlük. Emlékezz az arany középutat, és ha nem kell bánni a következő evett egy darab csokoládé vagy cukorka.