A cukorpótló fogyás és a cukorbetegség

Folytatva a témát, amely megmondja, hogyan lehet megszabadulni a vágy a cukor és a cukor helyettesítésére, ha a szervezetnek szüksége van? Ezután nézd meg a mítoszok és a valóság, amikor a cukor valójában előnyös lehet az emberre.

A cukor felhasználásával - mítosz vagy valóság?

Mindegyikünk ismer, hogy nem lehet visszaélni a cukor, mint a cukor - fehér halál. A tudósok végeztek egy kísérletet, amelyben megállapították, hogy egy személy a nap folyamán eszik mintegy 22 teáskanál cukrot.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy sok, de ha a cukor valójában ártalmas lehet a testünk? Minden éremnek két oldala van, és ha figyelembe vesszük részletesen a meglévő tévhiteket a kár a cukor világossá válik, hogy azok részben igaz.

• Sokan tévesen úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű cukor a szervezet megkapja csokoládéból és cukorka, hogy van, ha kizárjuk őket a diéta, majd vidd a cukor szintjét a fogyasztás.

De ez nem egészen igaz mítosz, hiszen a legtöbb cukrot testünk kiszáll üdítők, gyümölcslevek, ketchup. Például egy evőkanál ketchup tartalmaz modern teáskanál cukor - ami elég sokat.

• Diabétesz ered a túlzott cukor?

E két fogalom vannak összekötve elég szoros kapcsolatot. Elég gyakori a cukorbetegség, a második típus, amely miatt előfordul, hogy a folyamatos túlevés. Annak a ténynek köszönhetően, hogy eszünk nagyobb mennyiségű ételt, a szervezet arra kényszerül, hogy több glükózt, ezért zajlik működését több inzulint.

Ezután az inzulin felszívódása a sejtek, és vezet a nagy mennyiségű cukor a vérben. Ebből arra lehet következtetni, hogy a cukorbetegség és a cukor kapcsolódó, de a cukor - ez nem a fő oka ennek a betegségnek.

• Sugar hozzájárul a gyors a bőr öregedését (ami már tárgyalt egy korábbi cikkben)?

Mivel szomorú lenne, mint amilyennek hangzik, de igaz. Bőrünk kemény és rugalmas, mert a kollagén, amely támogatja a fiatalok bőrünk. De miután a kollagén kölcsönhatásba cukorral elveszti minden hasznos tulajdonságait, a bőr elveszíti rugalmasságát, és korábbi megnézzük sokkal idősebb a koránál.

Felhagy a túlzott cukorfogyasztás, képesek leszünk, hogy meghosszabbítja a fiatalok.

• Sugar hozzájárul súlygyarapodást?

Sokan azt hiszik, hogy ha akarnak fogyni, akkor egyszerűen elhagyják a cukor és az elhízás önmagában feloldja a saját. Ez nem teljesen igaz.

Ha ragaszkodunk a megfelelő étrend, akkor a cukor, amely megtalálható a szénhidrátok, nem rakódik le a zsír. Ezen kívül a legnagyobb mennyiségű cukrot tartalmaz alkoholt, így aki „érdekelt” kezdeni szükséges korlátozni a alkoholos italok fogyasztását.

• Sugar hozzájárul hiperaktivitás?

A legtöbb szülő korlátozzák a használatát édes gyermekeik számára, ettől függetlenül lehet, hogy hiperaktív. Ez nem így van. A tudósok tudták bizonyítani, hogy azért, mert egy erős érzelem jelentkezik adrenalin termelést, és vezet a megjelenése hiperaktivitás.

Ezért, ha úgy gondolja, hogy eszik csokoládét előtt sport képzés lesz aktívabban vegyenek - tévedsz, csak e feladat nem lesz olyan jó.

Az okok a sóvárgást a cukor

1. Ennek az az oka, hogy okozhat súlyos sóvárgást édesség - a vágy, hogy lefogy. Végtére is, ebben az időben igyekszünk teljesen megszünteti a diéta tészta, gabona és a kenyér. Ezért szinte teljesen felhagy a szénhidrátok, amelyek ismertek a cukor a fő forrása a szénhidrátok ellátó szerv. Nem szükséges, hogy távolítsa el a szénhidrátok teljesen a diéta lesz ahhoz, hogy csökkentse a számukat minimálisra kell csökkenteni.
2. A másik ok a teljes elutasítása a reggeli, és néhány óra múlva szeretne enni valami édeset. Ha feladja reggeli, a cukor a vérben csökken, és az agyunkat kell az élelmiszer, és kapunk egy „csapat” enni csokoládé, vagy valami édes. Ennek eredményeként, akkor nem fogyni, és írja.
3. Nem szükséges az ebéd alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mert fennáll a veszélye, túlevés vacsora közben, amikor a testünk úgy fogja érezni, az éhségérzet.
4. Véleményem a leggyakoribb oka a sóvárgást édesség - hiánya a B1-vitamin. Ez az hiányzik a B1 vezet ideges depresszió, fáradtság, izomgyengeség, gyengül az immunrendszer.

Annak érdekében, hogy ha nem tetszik, édes, és nem hízik, többek között a diéta a szénhidrátok. Ha az erős foglalkoztatási egyszerűen nincs ideje, hogy ideje menni vacsorázni, akkor meg kell felhalmozni az élelmiszer, amelynek szükségszerűen magában összetett szénhidrátok.

Ebből arra lehet következtetni, hogy egy erős tolóerő cukor - nem csak az a része, összehasonlítva a gyógyszer. Elfogadása cukor kíséri rövid eufória, ami azonnal utat ad apátia és ingerlékenység, így ismét szeretnénk egyre több cukrot.

Mi helyettesítheti a cukrot?

A tudósok végeztek egy kísérletet, és kiszámította, hogy egy személy kinövi cukor - szüksége van a túléléshez anélkül, három (3) hét. Pontosan ez az időtartam szükséges ahhoz, hogy nyugodt a teste elkezdett reagálni az édes. Egyeseknek talán nem tűnik elviselhető inni reggeli tea vagy kávé cukor nélkül, akkor jöhet termékek - cukorpótlók.

• Szárított gyümölcsök - magas szénhidráttartalmú ételek képes megfelelő módon versenyezni a cukrot.
• Édesítőszert tartalmaz. Róluk írhat egy teljes cikket. De én személy szerint nem javasoljuk, hogy használja őket. Vannak természetes (fruktóz, xilit, szorbit), és vannak a mesterséges édesítőszerek (szacharin, ciklamát, aszpartám, atsesulfat).
• Fruktóz - természetes helyettesítő növényi eredetű, nyert gyümölcsök és bogyók. A fruktóz 1,5-szer édesebb a cukornál, de ha összehasonlítjuk a glükóz - ez háromszor lassabb növekedése a vércukorszintet. De az is fontos tudni, hogy ha használja hosszú ideig dolgozhat acidózis (sav-bázis egyensúlyt a szervezetben).
• A xilit és a szorbit. A xilit van előállítva gyapotmag-héjjal, valamint magok kukorica. Az íze hasonlít a cukorhoz. Az 1 g xilitet tartalmaz csak 5 kalória. Szorbit először származik Rowan. Azt is tapasztaltuk, algák, sárgabarack, alma. A szorbit choleretic és hashajtó intézkedés, de nem olyan hangsúlyos, mint a xilit.

Még minden természetes édesítőszerek vagy olyan mértékben kártevő. Csak ártalmatlan: inulin (nyert articsóka) és Stevia.

• Stevia (méz gyógynövény) - természetes helyettesítője. Kap belőle „Stevioside”. Stevia hasznos a magas vérnyomás, és nem növeli a nyomást. Mivel egy természetes tartósító, Stevia egy gombaellenes és baktériumellenes hatást, elősegíti a kiválasztást a toxinok és nehézfémek a szervezetből, helyreállítja teljesítmény után idegi és fizikai kimerültség.

Cukorbetegek is nélkülözhetetlen eszköz, mint stevioside stimulálja az inzulin szekréciót. Az egészséges emberek stevioside nem emeli a vércukorszintet.

• Szacharin-édesebb a cukornál 500-szor, az első édesítőszer. Alkalmazása a nagy dózisú szacharin kiváltja a kialakulását különböző tumorok, lehet egy rákkeltő anyag, és élesíti epekövesség.
• Tsikloman nagyon káros, édesebb a cukornál 20-50 alkalommal - a finomítás. Ezt fel lehet használni a gyártása kukorica pálca, és bébiétel. Vannak olyan javaslatok, hogy ez nem okoz rákot, és tilos a terhesség alatt.
• Az aszpartám nagyon veszélyes, termoneustoychiv és bomlik a formaldehid. Lehet, hogy egy rákkeltő. Ez az anyag adunk minden üdítők a gyermekek számára.
• Atsesulfat adunk a jégkrém és a szokásos sütemény. Továbbá, a szakemberek bebizonyították, hogy ez az anyag van kontserogeny.
• Élelmiszerek, amelyek cukrot ugyanazon a szinten - a kenyér búzaliszt, búzakorpa, fűszernövények és zöldségek, mind bogyók, a körte és alma.
• Honey - kedvenc édesítőszer. Nagy terméket számos betegséget.
• Barna nádcukor. amiről írtam egy korábbi cikkben.

Saját legkedveltebb cukorpótlók - a méz és a keserű csokoládé. Más nem iszom egyáltalán mi nem beszélünk a szénsavas üdítőitalok és ketchup. De stevia óvatosnak kell lennünk. Természetes Stevia nagyon drága és nagyon nehéz megtalálni. Alapvetően kínálnak szintetikus hamisítvány, amely már régóta betiltották Európában. Tudom, hogy ez biztos, mert most éppen dolgozik természetes stevia.

Egy nagyon jó ötlet egy cikket, amire szüksége van a normális megfelelő táplálkozás. A reggel reggelit, ebédet és egy normális kalóriaszegény vacsorát. A szénhidrátok és mindent egyensúlyban kell lennie. Ez a hatalom minden. Egy édes szükség, illetve minden más