A helyes szemrebbenés technika röplabda

A mai röplabda, különösen a férfiak, a szolgáltatás lesz szinte elengedhetetlen eleme a játék a legtöbb csapat. Ez vonatkozik a két fő módon lehet elvégezni takarmány:

Elvégzése előtt minden etetés, akár hálózati tervezés, a játékos köteles:

1. koncentrálni teljesen a teljesítmény ez az elem, amely nyugodtan, sietség nélkül, hogy adja meg az etetési hely, eldönteni, hogyan és hol kell alkalmazni.
2. Vegyünk egy nagy, hangsúlytalan rack. A helyzet a test és a mellső lábak meghatározza a repülési irányát a labdát.
3. Miután síp, a takarmány már 8 másodpercet vesz igénybe benyújtását. Javasoljuk, hogy végezzen elérje a labdát 4-5 másodpercig. Ehhez két-három alkalommal meg kell, hogy elérje a labdát a földre, vegyen egy mély levegőt, és a végső döntést, ahol közvetlen a labdát.

„Egy jól kivitelezett ellátási dönthet az eredményét a mérkőzés leglátványosabb, a legnehezebb”

Hogyan kell elvégezni vitorlázó?

Tekintsük a sorrendben az ellátás tervezése

• Az elején meg kell dobni a labdát, és a swing
  1. szükség van, hogy dobja a labdát mindig ugyanazon a ponton
  2. kis magasságban
  3. továbbítja az ütközés irányát
  4. A labda nem forog
• Aztán, hogy hatással van a labda
  1. kézmozdulatokat kell természetes verés (kis lépés az elülső láb segít megszüntetni viszonyított helyzete a labdát, és a „befektetni” egy csapás nagyobb erővel)
  2. ütés végzett alapja a tenyér kísérő nélküli labdát (ütés legyen rövid szaggatott)
  3. Ecset az ütközés pillanatában van rögzítve a csuklóban
  4. sztrájk, pontosan a közepén a labda
  5. Mi szükség van egy teljes vizuális ellenőrzést a labdát!

Ha a pályán helyes, akkor a labda repül gyakorlatilag nincs forgatás, és a legfontosabb dolog kiszámíthatatlan.

Gyakori hiba, ha a bejelentő a vitorlázó

• gyenge vizuális irányítást a labdát
• lövés a közepén a labda
• carpalis hangsúlyt hatás, amely a labda egy forgómozgást

Hogyan kell elvégezni a folytatásban?

„Supply - az egyetlen olyan technikai elem, amelynek teljesítménye teljes mértékben függ a játékos. Ügyesen ispolenii tápegység félelmetes fegyver a modern röplabda "

Media egy ugrás gyakorlatilag megismétli csatár pin technika.

Tekintsük a sorrendben a tápegység egy ugrás

1. Az elején meg kell állást körülbelül 3 méterre a hátsó sorban a pálya és előkészíti, hogy dobja fel a labdát

Shift a súly, és csökkentheti a labda előtt több ültetett

A következő lépés a bal lábbal, miközben a labda dobta mérő 2-3 felfelé és előre

A harmadik lépés a jobb láb - hosszú, gyors, hasonlóan a záró lépés, amikor a támadó csapást. Hands nyugodt és visszahúzott le és vissza a későbbi swing

Az utolsó lépés (bal láb) - rövid; A megálló egy sor láb, néhány „belső” kezdeni fordult a szervezetben, miközben széles csapásra két kézzel

Fenyeget, hogy sztrájk, hajlítás a test

Vegye ki a jobb oldali még tovább mögött

Végezze lövés legmagasabb pontja egy kefével vagy egy felső labdát adó oldalirányú elfordulását

Tipikus hibák alkalmazása során ugrás c

• „Toss - terjedését” - a különböző magasságú és irányt a labda dobás
• gyenge vizuális irányítást a labdát ütközéskor
• hosszú távú támogatása a labda kefe
• aránytalanság tápvonal és a futó pályán a labdát

Talán ha lenne érdekelt

• 

A kezdeti szakaszban a képzés végzett heti 2-3 alkalommal. Előnye magatartásra a röplabda csarnok 2-szer egy nap, és néha megy az edzőterembe.