A jobb indul a nap

Ahogy a nap kezdődik több mint fele a lakosság? Persze, egy kihagyott ébresztő, gyorsan ivott egy csésze kávét siet, és így tovább díjak Mi is szembe egy ilyen indul a nap? Hiánya elevenség egész nap, elkényeztetett gyomor, ápolatlan és fáradt nézeteit. Van néhány jó szokások, hogy segítsen a helyes induljon a nap. Kövesse őket naponta, és akkor biztosan észre a pozitív eredményt.

Mi legyen a reggeli?

Ha elég erős, akkor a legjobb, hogy nem egyszerű gyakorlatok ébredés után. Minden izmokat kell kezdeni dolgozni. Ideális esetben a reggel nem fáj, és a futás, de ez sajnos nem minden ember dolgozik időben, így a határ, hogy legalább egy pár gyakorlatokat.

Mielőtt veszel egy zuhany, igyon egy pohár vizet egy citrom. ez az ital segít futtatni anyagcserét.

Most akkor a kontraszt zuhany. Ez nem csak gyorsabb, mint felébredsz, hanem segít megőrizni a bőr rugalmasságát és erős immunitást. Miután douches feltétlenül törölje le a törülközőt, a test kell piros.

Előre gyártott jégdarabok gyógynövények hasznos törölje le az arcot. Az ilyen eljárás segít, hogy egy egészséges arcszín és a bőr ránctalan.

évben ne hanyagolja hidratáló különösen a téli időszakban. száraz bőr ki van téve irritációt és romló minősége. Átlagos testápoló gyorsan orvosolni a helyzetet.

Mivel ez nem elcsépelt, de a jobb reggeli kell állnia zabpehely, vagy akár túróval, nincs káros szendvics, kolbász, sütemények, töltött kémia joghurt, felejtsd el. Reggeli - a legalapvetőbb és legfontosabb étkezés, és szükséges, hogy legyen tápláló és hasznot az egész szervezetre. Emiatt akkor nem csak vigyázni a gyomra, hanem menteni a szám kiváló formában.

És csak miután egy kiadós reggelit, amit megengedhet magának egy csésze kávét, hogy energiával. De ne feledjük, hogy ez az ital visszaélés továbbra is lehetetlen. Ha kap elegendő alvás és indítsa el a reggel van, akkor a bátorságot, hogy nem hagyjuk, amíg az este, és akkor nem kell kávé. Ne feledje, hogy miután ivott egy csésze a legjobb fogmosás, hogy elkerülje a plakk meg.

Tervezze meg reggel, így nem siet. A méretek indul a nap, annál jobb lesz.