A szauna hasznos a nők egészségét titkok
Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy a biztonsági intézkedéseket a szauna és hogyan lehet maximalizálni a pozitív hatásokat ezt az eljárást.
Előkészítés a szauna
A szauna lesz szüksége:
- ♥ lemez;
- ♥ törölköző;
- ♥ papucs a fürdőben;
- ♥ speciális sapka;
- ♥ zöld tea vagy gyógynövény húsleves (lehet hogy egy szauna és a sima víz).
Mielőtt a gőzfürdő, ajánlott lezuhanyozni nélkül a szintetikus mosószerek. Ebben az esetben a haj nem lehet nedves. Miután zuhanyozó, meg kell, hogy törölje szárazra egy törülközőt, amely segít az egyenletes hőelosztást minden testrészét. Menj a gőzfürdő is csak egy speciális sapka.
Az első hívás gőzfürdő
Amikor belép a gőzfürdő a szervezetnek szüksége van némi idejük alkalmazkodni. Ezért, ha nem kell azonnal felmenni a felső polcon, ahol különösen magas hőmérsékleten. Kezdet eljárást kell lennie az alsó polcokon, fokozatosan egyre több magasabb.
Ellenkező esetben a pórusokat a bőrön zárva lesz, mivel túl erős ütés a forró levegő. Ebben az esetben valószínű, hogy a várt pozitív hatásokat a szauna.
Az első hívást a gőzfürdőben nem tart tovább 10 percnél.
Mi a teendő, miután elhagyta a gőzfürdőben?
Elhagyva a gőzfürdő, ajánlott, hogy egy kicsit a hideg zuhany, majd ússzon egyet a medencében. Az ilyen intézkedések segítenek, hogy elmossa az izzadságot, és aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Due razomnutsya úszás izmok, és megszabadulni a sav.
Utazás után pár tartson 20 perc múlva. Pihenés alatt a test lehűl, ezzel elérve a maximális hatást a szaunában. Pihenő után gőzzel kell hozni egy ital ital: zöld tea, gyógynövény húsleves vagy víz. Erre azért van szükség, hogy pótolni az elveszett testnedvek. És annak érdekében, hogy hatással volt a legmagasabb, próbáljon inni vizet jobbra.
Pihentetés után, akkor lehet, hogy a következő bejegyzést a gőzfürdőben.
Lehetséges, hogy egy maszkot a szaunában?
Amikor belép a gőz melegíti a testet, és a folyadék elkezd mozogni kifelé. A pihenőidő egy hűtés testület, és a mozgás a folyadék megváltozik az ellenkező irányba. Ezért, egy hidratáló maszkot az arc és a test, különösen előnyös a bőrt, miközben pihentető után gőzfürdő. Így maszkok után ajánlatos a második és az azt követő hívások gőzfürdő.
Emlékeztetni kell arra, hogy menjen a gőzfürdő a maszk bőrre minden esetben lehetetlen.
A szauna után a bőr rendkívül puha és bársonyos, és az a személy úgy érzi, a túlfeszültség energia és az új energia. Ugyanakkor a nők követnie kell az ajánlásokat a kozmetikai és higiéniai, hogy a legnagyobb hasznot a szaunában.