Ahogy esik, és írja be a depressziót okoz, és viselkedjen ilyen állapotban

Online erőforrás pszichoterápiás ellátás

Depresszió - egy nagyon kellemetlen állapot, és az ellenség nem akarja, hogy legyen. De az érdekes tény, hogy minden, ami történik velünk váltja ki a viselkedésünket, gondolatok, érzések. A psziché - egy egységes rendszert, mert az egyik húzza a második, és így a lánc.

Bármilyen eredmény megjelenik eredményeként egyes intézkedések a helyes sorrendben. Valójában, a mechanizmus a depresszió nagyon bonyolult, de sokan sikerül megtalálni. Ha ők kissé megváltozott szög a gondolkodás, akkor már boldog legyen.

Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, milyen gondolatok, akciók is okozhatnak depressziót.

Ahogy esik, és írja be a depressziót okoz, és viselkedjen ilyen állapotban

A depresszió mechanizmusát meglehetősen bonyolult, de az emberek sikerül megtalálni azt

Hogyan okozhat depressziót: végigjátszás

Egyértelmű, hogy ha nem akarjuk, hogy magát egy állam mély csüggedés vagy a kétségbeesés, akkor meg kell cselekedni az ellenkezőjére. Fontos, hogy megértsük egy alapelvet, hogy vezet a depresszió - felelőtlenség. Híres edző Anthony Robbins, ahelyett, hogy a kérdést: „mi történt”, amikor az ember jön hozzá a depresszió kezd dolgozni vele az irányt „hogy vagytok hozta ezt.” Az a tény, hogy a felelős személy nem valószínű, hogy jöjjön ez az állapot.

Reakció, persze, érdekes. Gondolkodás Model ember a depresszió, amely szükséges a választ erre a kérdésre, rendszerint olyan radikálisan különbözik a kérdést: „hogyan hoztad e” esnek a kábulat. Ők megszokták, hogy tulajdonítják depresszió külső körülmények, valamint egy életre díjat.

De beszéljünk kevésbé általános, és egyedi. Íme, néhány egyszerű lépésben, miután tette, hogy garantáltan megelőzte a depresszió.

1. lépés: tanult tehetetlenség

A pszichológia, van olyan dolog, mint tanult tehetetlenség. Úgy tűnik, ha valaki úgy értelmezi sor kudarcok, mint a minta. Ő nem azt állítják, hogy ő egyszerűen nem lehet csinálni. Ahhoz, hogy depressziós, meg kell alaposan megpróbálja meggyőzni magad, hogy te - egy vesztes, és minden a vele. Ez egyszerű, mert a gondolatok által vezérelt bennünket.

Ha tartja magát a kudarc, a depresszió nagyon valószínű

Egy rakás érv - nincs tehetsége, így iskolázott szülők, a lány / srác nem támogatott, vagy nem is létezik. Azt akarja - meg fogja találni több száz érveket. Nem számít, hogy mi a valóság, és mi az értelmezést. Mekkora szögben nézd meg a helyzetet, mint látni fogjuk.

2. lépés: értelmezik helyesen

Az ugyanazon esemény, akkor láthatjuk, a siker és a kudarc. Minden attól függ, a kontextusban. De tegyük fel, hogy nyert egymillió dollárt. Igen kapets! Ez egy hiba! Miért nem egy milliárd? Hol van az igazság? Így általában, a szerencsejáték vesztesek, akik nem tudnak keresni. Tehát, ha - a vesztes, és soha nem kap semmit. Ha úgy gondolja, hasonló szellemben, sőt Freestuff millió dollárt fog okozni a valódi depresszió, különösen, ha úgy gondolja, valami hasonló „Most meg banditák, és elvitték az erdőben.”

Ennek megfelelően, ha el akarjuk kerülni a depresszió, majd folytassa a hátoldalon. Ellopott egy erszényt egy tisztességes összeg? Igen, a dob egyszer. Lesz indíték, hogy többet keresnek. Gyorsan dolgoznak ki az összeget. Ez minden el fog tartani egy hónap kemény érdekes munka. És akkor is, ha nem tudok többet keresnek, akkor ez rendben van. A lényeg az, mint maga. És ez a záloga a jövőbeli siker.

3. lépés: állítsa be a megfelelő horgok

A világ tele van különféle nyomokat. Hogyan lehet, vagy nem, de állatok vagyunk, hogy ki lehet alakítani feltételes reflexek. És ez sokkal gyorsabb, mint a kutyák, amelyek a Pavlov laboratóriumában. Mi akarva-akaratlanul társítani dolog a tárgyi világ az érzelmekkel.

Érdemes megnézni: Depresszió és a szex

Bővebben negatív hírek és Ön köteles esnek depresszió

A feltételes reflex - a fő oka a depresszió. Ha tudjuk fejleszteni a rendszeres szokás, majd depresszió kéznél. De jobb, hogy magukat ugyanúgy boldogság, igaz?

4. lépés: A lehetetlen feladat

És egy nagyszerű módja annak, hogy magát a depresszió -, hogy nyilvánvalóan kivitelezhetetlen feladat. És meghibásodás esetén - mindig kritizálni magad, amíg te kék. Minél hosszabb, annál jobb. Elvégre, ha lenne okosabb, ha nem indult el, jobbra. Ezek a boldog emberek boldogan felállni és továbblépni. Ez egy csomó erős emberek. De úgy döntöttünk, hogy egy gyalogos depresnyak gyenge, így ez a lehetőség nem nekünk. Arra kell törekednünk, hogy minden kudarc egyáltalán kedvét, hogy tegyen valamit. Végtére is, az eredmény a fontos folyamat, így meg kell, hogy magad, amíg te kék arra törekszik, hogy elérje azt, és akkor jogos, hogy szenved.

5. lépés: az egészségtelen életmód

Nos, valóban, hogyan volt lehetséges, hogy kihagyja ezt a lépést? A beteg ember = egy boldogtalan ember. Igen, rengeteg példát a fogyatékos emberek, amely cáfolta. De miért kell nézni a motiváló, ha azt akarjuk, hogy egy gyalogos depresnyak valamit? Éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy a beteg a lehető leghamarabb, és hogyan lehet egy őszinte szenvedni. Itt van, hogyan kell kezelni a depressziót.

Sőt, meg kell tenni mindent annak a feltételnek rosszabbodott, majd beleharapott magam érte. Kezdjük az alkohollal. A cél -, hogy függővé válnak a borhoz. Ez a leginkább élvezetes módja annak, hogy depressziós, amit kitalált emberiség. Nos, először is van egy kis ponaslazhdatsya élet, de ehhez egy kicsit depressziós áldozatok.

A feladat a következő: isznak addig, míg kék az arca minden nap. Vásárlás Vodka 0.5 (lapkák nagyobb, mint néhány vino), és nabuhivaemsya minden nap, amíg te kék. Ó, igen, mi is van egy védekezési reflex, hogy használta. Igyak, de minden nap. Időről időre ellenőrizze, és nincsenek gag reflex. A cél -, hogy magukat a legsúlyosabb mérgezés, majd átmeneti csökkenéséről van ellátva.

Ha sok és folyamatosan iszik, valamint más bajok depresszióra

Nos, csak elképzelni: tegnap fun (meg kellett elviselni), de most felébredni a szörnyű fejfájás, akut gyűlölet minden. Nagyon fontos, hogy rágja magát a tegnapi pia, és így felfrissíteni a résben. Még ha nem mászik, meg kell pohmelyatsya. A cél -, hogy esik a mérkőzés. Ott pontosan depresnyak biztosított. Nem boldog alkoholista. A legtöbb öngyilkosság miatt az alkohol.

Érdemes megnézni: Miért másnaposság depresszió és szorongás

És a második szakasz lesz még egy mókus, a féltékenység, téveszmék és egyéb pszichózisok. Tehát hűvös sőt, nem igaz? Legyen alkoholos - és a depresszió biztosítunk az élet. Itt a lényeg -, hogy elveszíti, és elveszíti az optimizmus. Ha volt egy ötlete, hogy lehetséges, hogy kilép ivás - vezetni őket a nyakon. Már ítélve szenvedni egy életen át. És nem érdekel, hogy emberek milliói példájukkal bebizonyította, hogy minden lehetséges. Ezek a különleges, és mi vagyunk a vesztesek (nézd meg az első pontot utasításokat).

Sporteredmény. Ideális esetben általában fekszenek a kanapén, és nem csinál semmit. Uh, nem. Akkor hogy négy nagy Big Mac és snack sör. Nem kell produktív agyban, amely úgy tűnik, egy jó edzés után. Nem kell egy boldog elme.

Higgy magadban. Még ha valami nem működik, hisz a végén. Erőszakkal átirányítani gondolatok pozitív irányba. Ez nem könnyű, de meg kell csinálni.
Ne feledje, hogy minden esetben értelmezhető mind pozitív, mind negatív. Unalmas ember nevezhető okos és pozitív optimista - naiv bolond. Nincs objektív valóság. Térkép - nem a terület. Csak mi látjuk magunkat. Választási pszichére. Tehát mindig próbálja értelmezni az eseményeket, hogy azok viszi közelebb a boldogság és a siker.
Tedd pozitív reflexek. Még a hibák és hiányosságok társítható a pozitív érzelmek. Minden, amid van, elutasítás, lehet programozni a boldogságot.
Azt hogy bonyolult, de megoldható probléma. Ha nem, akkor menjen vissza a 2. lépéshez bármilyen meghibásodása tele van a mag jövőbeli siker, ami csak nő. Ez eltart egy csomó idő, de a gyümölcsök nagyon finom.
Visszük az egészséges életmód. Sleep elég időt (csak a motiváció, hogy az ott élő), biztos, hogy indul a nap kardio (futás, tempós séta, síelés, kerékpározás -, hogy valaki jobban tetszik). Lehetővé teszi, hogy agyunk rugalmas és termelékeny. Iszom alkoholt csak mértékkel, és soha nem pohmelyatsya. Így enni egészséges. Akkor esik kétségbe nem működik.

Egészséges életmód - megfelelő megváltás a depresszió

Boldognak lenni nagyon egyszerű - csak meg kell tanulni, hogy átvegye az irányítást a saját gondolatait. Jelentkezzen be, hogy a depresszió vagy, hogy boldog legyen - úgy dönt.