Az a kérdés, hogy mit kell tenni, hogy megoldja a három perc edzés otthon - szinte semmit!
A tested tiszteletet érdemel és gondozás, mert él a lelked. Body mozgásra van szüksége, és biztosítania kell, hogy ez egy teljes edzést.
Az agy irányítja a testet és a lelket - tetteinkért. Beállítása előtt tartva a szórakoztató fitness és ésszerű táplálkozás, akkor egészséges életet élni öröm.
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb része az egészséges életmód. Megosztása személyes Blitz recept egyszerű és könnyű ételeket.
Saját benyomások, észrevételek, hobbi, kis sikerek, kudarcok, tervek, jegyzetek, matricák, féieíemkitöréseket, ecstasylefoglalások pechalka - minden magán.
Legutóbbi hozzászólások
Az egyik legfontosabb számomra paranoid okok tanulni otthon, hogy nem akarom, hogy mások is használják súlyzók, és üljön a szimulátor után a másik személy.
Másrészt, azt nem engedheti meg magának, hogy felkészítse a teljes csarnok a ház. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben vegyenek részt a fitness nem tudok? És tényleg, meg kell, hogy gyakorolja otthon?
Mivel én öt éves tapasztalattal rendelkezik fitness otthon tudok felelősen mondani: az otthoni gyakorlatokat nem kell túl sok példány:
Részletek a szimulátorok beszélni később, és most már csak megosztani megfigyelés: a többségi tulajdonosok divatos oktatók Azok a srácok nem használja őket. A szimulátor - ez mentség: Most vásárolni a kerékpárt, és meg is teszem, de a szőnyeg - nincs hatása! Tudod, hogy a szőnyegen ... próbálja valamit kezdeni. Húsz perc alatt meg lehet ölni, akkor mi fogja kitölteni a szemet és a kezek, lábak, fenék, és a sajtó világít, remegés és nyafogás!
Legmélyebb meggyőződés: a fitness nem kell semmit. Különösen az elején. Akkor elkezd unatkozni, a szervezet azt kéri, hogy növeljék a terhelés további feszültség, majd menj során súlyzók és súlyok. Néha egyszerűen csak szeretne más mozgások, valami különleges - fitball és karika, bár ez a két elem az én tétlen gyakrabban.
Lányok, fiúk, nem vásárolnak szemetet sport üzletek semmit. Ön úgy fogja érezni idővel van szüksége, és megvenni, és akkor boldog lesz, hogy használja azt. És csak a kedvéért a divat - nem éri meg.
És itt van egy szép új tapasztalat az idősebb nők: egy vízszintes sáv. Öt évvel felvenni a fitness otthon, de elment a vízszintes sáv csak néhány hónappal ezelőtt. Most összehúzza nyögött, horror szemében háromszor és idő - fordított fogással. Pyhchu, igyekszem újra és újra. A kerékpárral vagy taposógép - nos, ez soha nem fordul elő, hogy még megpróbálja.
Nagyon jó a fitness dolog - egy csupasz fal.
- a handstands
- állni a fején (általában könyök)
- A híd: megfordulsz és kezét a falon, padlón
- nyúlik: ülni a fal felé, terjed a lábát, és előre - még fokozottabban így tovább.
Tyazhelenko, de szinte ülni a zsineget. Tudod, mi segít a nyújtás a legjobb? Lélegzik. Mintegy levegőt - itt.
On the run veszem súlyokat a kezében, és a férje elkapja a lábát, és úgy véli, hogy további kilogramm hatékony megerősítése gyakorlatokat.
Mi az álmod a saját személyes tornaterem.
Egy évvel ezelőtt a Krasnodar látta otthon egy sor rudak - nyashnye, de a legnehezebb. Rudakat dobozba csomagolva, amely - csuklómozdulattal - átalakult platform sztepptánc.
Régóta álmodik mértékben, de nem akarja, hogy zavarják a szomszéd alatti, akkor Kata, Isten bocsássa meg. De a szomszédok kell beszélni egyedül - sokan aggódnak, hogy a foglalkoztatást össze a többivel. Azok, akik félnek, hogy hagyja abba - nagyon jó emberek, jó és tisztességes.
És az ideális otthon tornaterem leírása itt:
És azt hiszi, - meg kell gyakorolni otthon?
