Az ABC a masszázs és akinek szüksége van, hogy mit, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket

A „masszázs” jön be a nyelvet a francia: tömegesen - «dörzsölés». A középkori gallok viszont kölcsönvettük.

Classic teljes testmasszázs

Jellemzők. Úgy véljük, az egyik legjobb kezelések és prevenciós eszköz számos betegség. Biztosítása mechanikai és reflex hatása a testfelületen, testmasszázs eredményez izomtónus, javítja a szövetek vérellátásának, jelentősen növeli a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Ebben az esetben, a szakmai masszőrök szigorúan tartsa bizonyos sorrendben: először, masszírozni a hátsó, a vállöv, a nyak, a hát alsó és a felső fenék, majd - a has, a lábak, mellkas és a karok. Időtartam általános masszázs függ a kortól, a test szerkezete a beteg és állapota a szervezet, és változhat 45 és 90 perc.

Jelzéseket. Klasszikus teljes masszázs enyhíthetik az az állapot, betegség a szív-érrendszerre és a légutakat, zavarok a mozgásszervi rendszer, a betegségek az emésztőrendszer és az idegrendszer. Ez az eljárás felgyorsítja a helyreállítási folyamat sérülés után, és nagy fizikai és mentális stressz.

massotherapy

Jellemzők. Optimális in doctoring különböző sérülések és betegségek. Ez különféle változatokban alkalmazzák (a teljes masszázs helyi), jellegétől függően a funkcionális rendellenességek a beteg, és magában foglalja az expozíció az egész testet, különös hangsúlyt fektetve a sérült területet. A legjobb idő, hogy végre gyógymasszázs tekinteni reggel. A leghatékonyabb gyógymasszázs kombinálva fizikoterápia és gyógytorna.

Jelzéseket. Osteochondrosis, atherosclerosis, csökkentve a post-stroke, trauma és mozgásszervi betegségek berendezés. Azon betegségek között a belső szervek indikációk masszázs terápia betegségek Az emésztőrendszer, légzőszervi, idegrendszeri, szív-érrendszeri és az urogenitális rendszer.

sport masszázs

Jellemzők. Célja elsősorban az egészséges emberek részt a sportban. Oszlik képzését, és a helyreállítás. A képzés célja, hogy növelje a mozgások, növeli a rugalmasságát a szalagok, relaxációs bizonyos izomcsoportokat. Előzetes növeli a funkcionalitást a szervezet közvetlenül edzés előtt.

Mobilizálja a test gyógyulása után.

Jelzéseket. Sport masszázs használják, hogy javítsa a működési állapotát sportolók - profik és amatőrök, hogy fenntartsák a fitness szinten, csökken a fáradtság, neuro-izomfeszülés, valamint a sérülések megelőzése és a betegségek a mozgásszervi rendszer és kezelésük.

ez érdekes

► 40 koraszülöttek osztották két egyenlő csoportba. Az egyik csoport a gyermekek minden nap gyengéden megsimogatta 45 percig, míg a másik - nem. 10 nap után, a gyerekek az első csoportban lemért 47% -kal több, mint a második, bár mind a kapott azonos mennyiségű kalóriát.

Ezek kutatás azt is kimutatta:

► ha az a személy, óvatosan, hogy ecsettel a kezében, ez lassítja a szívritmust és csökkenti a vérnyomást;

► frolement vissza jelentősen csökkenti a szorongást gyermekeknél és serdülőknél.

Ne árts!

Masszázs - eljárást meglehetősen kellemetlen. Sokkal jobb, hogy hagyjon fel a munkamenet, akkor kap kezébe félig írástudatlan, nem profi masszőr. Ennek eredményeként, ügyetlenül végrehajtott masszázs emberekben kialakult radiculitis és myositis (izomgyulladás), mások ilyen ülés véget ért rándulás, sőt. rövid végtagok.

magát masszőr

A koncentrációt, a mobilizáció és hangulat javulást:

► aktívan dörzsölje a fül 1 percig;

► Csak tekerd két tenyere között, dió 2-3 percig.

Eltávolításához idegfeszültség, és hogy a gondolatok, hogy:

► simogatta óvatosan 1-2 percig első helyen van csatlakoztatva a fül a fül mögött, akkor a hajszálrepedés a nyakon;

► óvatosan érintse (simogatta) néhány percig a hátsó felülete a kéz a perifériáról a központba;

► 1-2 percig dörzsölje „vonal ideggyengeség,” függőlegesen metsző közepén a homlok.

„ABA Health” tanácsolja

1. Mielőtt megy a masszázs, konzultáljon orvosával, ha bármilyen ellenjavallat ilyen eljárásokat.

2. Mielőtt elfogadná az ülésen, ellenőrizze az engedély masszőr, kérje ki az ügyfelei.

3. Ne használjon durva masszázs technikákat (ütések, kézzel húzza, tőkeáttétel), hogy azok, akik fizikailag felkészületlen szervezetben. Főleg az elején. Egy tapasztalt masszőr, általában igénybe az ilyen eljárások csak kitéve a negyedik, ötödik ülésén.

4. A legjobb, hogy masszírozza a hideg évszakban, amikor a test, különösen szüksége van extra stimulációt (a masszázs növeli fluxus és az ürítés zsírt, javítja a vér- és nyirokkeringést, az anyagcserét, gyorsítja a vér). Az optimális tanfolyamok száma - évente 3-4 alkalommal 10 ülés.

5. És persze, ne szedje masszázs, mint egy csodaszer minden bajok. Különösen, ha ez a masszázs frissítő és tonizáló hatású. Ez a masszázs egy édes csokoládé, célja kizárólag örömet.

Masszázs ellenjavallt:

► akut fájdalom;
► magas hőmérsékleten;
► akut gyulladásos folyamatok (beleértve a szeptikus bármely lokalizáció);
► a rések közötti tanfolyamok spinális kezelésére, csontbetegségek (csigolyaközi sérvek, osteomyelitis);
► bőrbetegségek (gombás vagy fertőző jellegű);
► trombózis és visszér rashireniem trofikus zavarok;
► jóindulatú és rosszindulatú daganatok.
► Ne érintse meg a részét a bőr is károsodik az égések és sérülések.

Gyakran nem masszázs?

• Folyamatosan - 9,4%
• Rendszeresen, de szeretné, hogy gyakrabban - 15,7%
• Időről időre - 56,1%
• Én nem - 18,8%

Ez megkérdezett 1700 ember.
Nők a masszázs szerelmeseinek, mint a férfiak.

A női népszerűségi versenyen anti-cellulit masszázs.

Facts and Figures

• 2 cm2 bőrfelületre, amely tartalmaz:
• több mint 3 Mill. sejtek
• mintegy 1 méter vérerek
• 50 idegvégződések

személyes vélemény

- Miután végtelen ül a számítógép igazán akar, hogy nyúlik a csontokat. Masszázs lenne egy nagyszerű eszköz, de nem az egyetlen. Ő jó pár sport. Azt sport, sajnos, ne csináld. Ez csak valami, amit soha nem elég időt. Egyszer régen az irodámban volt az edző. Csak dolgoztam rajta egy kicsit. Ahhoz, hogy a sportot komolyan, el kell menni a klubba, van egy más hangulatú, és ez pozitív hatással van. Tehát ne vegyél egy otthoni edző, jobb vásárolni egy tornaterem tagság.

Szergej Lukyanenko száma olvasható Yevgeny Fedorov