Az erőssége mind a fizikai minősége

Erő - ez a személy képes-e legyőzni a külső ellenállás, vagy ellene miatt izommunka (stressz).

Hatást gyakorol a megnyilvánulása az energiagazdálkodási lehetőségeket nyújtanak a különböző tényezők:

Valójában izom tényezők: kontraktilis tulajdonságait izom, attól függően, hogy az arány a fehér (gyors) és vörös (lassú) izomrostok; enzimaktivitás izomösszehúzódás; Az anaerob energia erő izom munka mechanizmusokat; fiziológiás átmérőjű és izomtömeg; minősége intermusculáris koordinációt.

Központi idegrendszeri tényezők - az intenzitás (frekvencia), az effektor impulzusok, amelyek továbbítják az izmok, hogy összehangolják összehúzódások és relaxációt, trofikus hatása a központi idegrendszerre, hogy azok működését.

Personal-mentális (motivációs és akarati elemek érzelmi folyamatok).

Biomechanikai (helyét a test és annak részei a térben, egységek erőssége mozgásszervi nagyságát mozgatható tömeg és mtsai.).

Fiziológiai (működése a központi és a perifériás keringés, légzés, stb).

Megkülönböztetni a tényleges teljesítmény kapacitás és a kapcsolat más fizikai képességek (power-gyorsaság, erő ügyesség, állóképesség erő).

Valójában teljesítmény képességek jelennek meg: 1. Az a lassú-telno izom-összehúzódások, a gyakorlatokat végzett közel-limit, korlátozó súlyok (például, guggolás elegendően nagy súly); 2. Amikor izometrikus izomfeszülés (statikus) típusú (megváltoztatása nélkül az izom hossza). Jellemző a nagy izomfeszültség és megjelennek leküzdeni az alsó és a statikus izommunka mód. Ők határozzák meg fiziológiás izom átmérője és a funkcionalitás a neuromuszkuláris rendszer. Ennek megfelelően különbséget lassú teljesítmény és a statikus erő.

Statikus erő jellemzi két jellemzői megnyilvánulása: 1. izomfeszültség miatt az aktív humán akaraterő - aktív statikus erő; 2. kísérlet a külső erők, vagy a tömeg egy férfi kénytelen nyúlik a izomfeszültség - passzív statikus erő.

Speed ​​szilárdságú képességek - telítetlen izomfeszülés, megnyilvánult szükséges, amelynek maximális kapacitása a testmozgás végrehajtott jelentős ütemben, de nem éri el a határértéket. Úgy tűnik, a motor igénylő tevékenységet sebesség és a mozgás (pl taszítás a távolugrás és a magas helyről és futva, a végső erőfeszítés dobott sporteszközök, stb), valamint egy jelentős erőt izmok.

Ahhoz, hogy a sebesség-erő képességek: 1 - sebesség ereje; 2 - robbanékony erő. Gyors erő - telítetlen izomfeszültség megnyilvánuló végzett gyakorlatok jelentős sebesség, nem éri el a határértéket. Robbanékony erő - képes egy személy ellátása során az intézkedés a motor, hogy elérjék a maximális teljesítmény érdekében erő rövid idő alatt (például alacsony elejétől a sprint atlétika ugró és a dobás események, stb.)

Robbanékony erő jellemzi két összetevőből áll: a kiindulási erő és a gyorsuló erő. Kezdve erő - a képességét, az izmok, hogy a gyors fejlődés a munkaerő kezdeti pillanatában feszültséget. Gyorsuló erő - a képességét, az izmok, hogy növelje a sebességet a munkakörülmények erőfeszítéseiket kezdeni csökkentésére.

Erő-állóképesség - képes ellenállni a fáradtság, ez okozza a viszonylag hosszabb izmos feszültségek jelentős nagyságú. Attól függően, hogy a működési mód az izmok izolált. dinamikus teljesítmény állóképességet - jellemző ciklusos és aciklusos aktivitást (többszörös fekvőtámasz fekvő) és statikus teljesítmény állóképességet - jellemző kapcsolatos tevékenységek megtartása az üzemi feszültség egy meghatározott helyzetben (a felfekvő oldalán a gyűrűk).

Teljesítmény agility - a képesség, hogy pontosan különbséget az izommunka különböző méretű szempontjából váratlan helyzetek és vegyes üzemmódban az izom.

Abszolút erő - ez a legnagyobb erő jelenik meg egy férfi minden mozgását, függetlenül a teste súlyát. A relatív erő - erősség által mutatott személy szempontjából 1 kg saját tömeg (aránya maximális teljesítmény a tömege szervezetek szintjén az abszolút hatalom az ember nagyobb mértékben a környezeti tényezők okozzák (képzés, önképzés, stb) Ugyanakkor a relatív erő mutatók .. egyre befolyásolja genotípus.

A legkedvezőbb időszak az erő fiúk és fiatal férfiak minősül éves kor között 13-14 17-18 év, és a lányok és fiatal nők - 11-12 és 15-16 év. A legjelentősebb növekedés mértéke relatív erőssége különböző izomcsoportokat figyelhetők meg a korai iskolai évek, különösen a gyermekek 9-11 év.