belső örömöt

Bárki válhat egy boldog és semmilyen körülmények között nem lehet megakadályozni. Mi a recept? Tipp egyszerű: keresik a boldogságot magadban!

Próbáld érezni ugyanazt az egyszerű ötlet: „Az öröm bennünk.” Ismételjük ezt a három szót egy párszor magam. Tudja, mik azok? Pontosan mit jelent? És ha érzelmileg válaszolt ezt a kijelentést, ha megérintette a lelked, ami némi kellemes emlék, ami azt jelenti, hogy képes megvalósítani az egyik legnagyobb igazságok: akkor lehet boldog. Ön mivel megérteni, hogy a boldogság nem attól függ, hogy te körül, akkor nem számít, szörnyű vagy csodálatos volt a gyermekkora. Szerencsére nem akadályozhatja karrier kudarcok, sikerek és még barátok a betegség.

Ez csak jó, hogy van egy érzés, vagy valami több? A reggeli nap, egy romantikus dátum, a vasárnapi labdarúgó barátaival, egy jó jóga végül - mindez természetesen fontos a kellemes pillanatokat. De ha behatolnak, azt találjuk, hogy nem rajtad múlik, és bizonyos eseményeket, az embereket és helyzeteket, kell, hogy boldog legyen. És azt hiszi, hogy csak akkor lehet boldog a szerencse minden körülmények között: a reggeli a nap sütött a nap, akkor sikeresen tárgyalt az égen éjjel megtanulni egy új ászana, de otthon vártál volna vacsorázni szeretett. Tehát azt kockáztatja válik erőszakos keresőknek jó érzés. Tegyük fel, hogy létre kell hozni a feltételeket, hogy mindig jó hangulatban - az egyik leggyakoribb tévhiteket korunk.

De a belső öröm, hogy más tulajdonságok. A szanszkrit, négy szó - szukha, Santosh, Mudita és Ananda, amelyek mindegyike különböző szintű boldogság. Együtt - vezető utat az öröm, hogy semmi sem tudja rázni.

Sukha - a boldogság, hogy megtapasztaljuk, hogy belsejében a komfort zónában. A „szukha” azt jelenti, „könnyű”, „komfort”, „öröm”. Kimegyek egy meleg nyári napon, megtapasztaljuk hirtelen tört az öröm. Sukha - az úgynevezett hétköznapi boldogság - természeténél fogva mulandó. Minden állam, amely függ a külső feltételek is eltűnik bármikor.

Sukha közvetlenül kapcsolódik az átellenes - „dukkhát” vagy szenvedést. Mivel a hideg és meleg, a születés és halál - Sukha és duhkha mindig elválaszthatatlanul együtt: ha jólétünk függ a külső körülményektől, akkor mindig remeg.

„Jóga Szútra” nem elengedhetetlen gyakorlat Santoshi, mivel ez a leggyorsabb módja, hogy megszabaduljon az izgalom és szorongás eredő csalódás és kielégítetlen vágyai.

Santosha - elégedettség, amit mi. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, akkor nem kell semmit, semmilyen különleges körülmények között. Mi lehet igazán elégedett, ha feladjuk a törekvés elérhetetlenné felfújt elvárások életet. Meg kell, hogy távol a sztereotípiák, és megtanulják, hogy ne hasonlítson a képességeiket, jellemvonások, vagyon és akár lelki eredmény, hogy az a tény, hogy vannak a többiek.

Gyakorlat Santoshi nyugtató hatása van a tudatunk - anélkül, hogy észrevenné, mehetünk a következő szintre a boldogság. Mudita spontán, a semmiből, mint egy üzenetet a tudat mélyén, amely megváltoztathatja egy pillanat államunk. Ez okozza a különböző érzések: hála, öröm, derű, a képesség, hogy a szépség, ahol szoktunk, hogy valaha is észrevették, például a szemetet a járdán vagy a hamburger.

Mudita kialakulhat magukat - spirituális gyakorlat többnyire csak összpontosított, hogy kitalálja az öröm éppen ilyen tulajdonságokkal. Például Mudita okoz lelki ének. Végezze bizonyos pózok és meditálni éneklésével mantrákat. Néhány vallási hagyomány, mint a bhakti-jóga és a szúfizmus, specializálódtak a művészet Mudita, amely segíti a sokkal finomabb tudatállapot.

Boldogság felfoghatatlanul

Amikor Mudita legteljesebb befolyásolja a felfogás a világ, rájövünk, a legmélyebb szinten az öröm - Ananda. Ez általában úgy fordítják, mint a „boldogság”, „teljes a boldogság.” Ez ecstasy, elragadtatás, elragadtatás, jön a létrehozását a központ. Amikor megérinti, rájössz, hogy megértse korábban ismeretlen szint a valóság.

Egyes tanárok úgy vélik, hogy abban az időben a mámor, a haladó hullám révén a vénák, kommunikálni Istennel. Hasonló összehasonlítást az öröm egy kis isteni megtalálható szúfi költészet, a kabbala és írásaiban a keresztény misztikusok. Klayv Lyuis úgynevezett szellemi önéletrajza „megelőzte az öröm”, mert minden közösség Istennel érzése volt az abszolút boldogság. Ápolása az öröm, mi megnyitva az utat a közvetlen önismeret. Kezdje azzal, hogy komolyan és irónia nélkül érzékelik a nyilatkozatokat a nagy guru. Próbáld megérteni a szó az öröm, hogy a lényeges és a közelben van - benned, és az egész világon. Ezután keresse azokat a gyakorlatokat, ami segít feltárni. Joy jöhet váratlanul. De az is lehet, lépésről lépésre történő megközelítést neki.

A szomorúságtól, hogy öröm

Könnyebb azt hinni, hogy a boldogság forrása bennünk van, mint tudjuk. Akkor egyetértenek abban, hogy az öröm rejlik, de nem érzem azt. Mit kell tennie, hogy megtalálja az erőt, hogy változtatni valamit kapcsolatban a világon? Hogyan válasszuk ki a gyakorlat, hogy tud segíteni?

Együttérzés, a képesség, hogy hálás vagy másokkal mindazt a jót, ami történik velünk az életben, és még kérdés, hogy esik le ránk, tudatos elutasítása harag - melyek segítenek lebontani a gáton képező szív körül, és nem engedte öröm. És biztos, hogy fordítson figyelmet a mentális self-talk, akkor, mint minden ember, vezetés minden alkalommal. A gondolat anyag.

Azt akarom, hogy legyen szíves magát ma

A következő lépés - egyfajta Mudita mint éneklés, ima, közvetlen fellebbezést a szíved, és bontsa ki az energia meditáció megjelenítés, az ima a jóléti szerettei vagy gyakorlat, amely van számtalan.

Az egyik nagyon jó gyakorlat leírása a tantrikus szövegek. Lehet, hogy ez alapján az összes fenti. Nagyon nevezzük „The Pursuit”. Ez sima gyakorlat lehet tenni bármikor - ha utazik a tömegközlekedés, mosogatni, és akkor is, ha hallgat rádiót. Egy nagyon rövid idő alatt, hogy meggondolja magát.

Csukd be a szemed, és emlékszem egy időben volt, amikor igazán boldog. Értelmi venni a pillanatot. Emlékszel, mit éreztem akkor. Azt hiszem a képek - emlékszik a jelenet, amit viseltek, aki jelen volt. Kérdezd meg magadtól: „Mi is pontosan úgy érezte?” Kérdezd meg magadtól ezt a kérdést, várjon a boldogság érzése jön vissza újra. Próbálja tartani ezt magadban, akkor is, ha ez teszi csak néhány pillanatig.

Ezután eltávolítjuk a memóriahely vagy helyzet, meg egy pontot a testén, amely a központja a boldogság, és próbálja kiterjeszteni az érzés, öröm, mindaddig, amíg nem tölti meg teljesen. Ha van egy jól fejlett vizuális memória, akkor próbálja meg, hogy egyfajta milyen melegebb szín, mint például az arany vagy rózsaszín. Akkor is működik a levegőt, ami bővíti a bizalom megtalálható az emlékiratait az érzést, amikor kilégzéskor.

Próbáld a lehető legtovább késleltetni egyfajta boldogság. Próbálja meg, hogy legalább egy pillanatra, ez volt a legfontosabb. De ez csak egy múló pillantást az új keletű reality - képzelni, mennyi boldogságot actuallyhidden benned.

OKhelps - platform №1 ingyenes online szemináriumok.

Választ kaphat a kérdéseire a szakértők!