Body art - új trend a fitness
Nem is olyan régen a klubban részeként tavaszi fitness maraton bemutatása egy új trend a fitness néven Body art. Miután nem különösebben udavshegosya Előadásomban Pilates fogcsikorgatva és káromkodás belsőleg, hogy ahelyett, hogy a szokásos szuper skalpta ragadt a maratoni, úgy döntött, hogy még mindig marad a body art. A felugró az agy képeket festett szervek és egyszer meglátogatott nem túl sikeres jógaórák ...
Ebben az irányban a használt elemek Pilates, tai-chi, jóga, erő és érrendszeri gyakorlat. Felesleges osztály tart egy óra, és öt szakaszból áll: a föld, fa, tűz, fém és a levegő. Mindennek alapja egy viszonylag csendes edzés, majd a gyakorlat nehezebbé válik, a tempó és a terhelés növekszik, akkor kezded megérteni, hogy a „nem izzad - nem fog működni” - a legaktívabb szakaszában a „tűz”. Az egyik legnehezebb feladata az ebben a szakaszban, hogy „fut a bárban” - minden bizonnyal minden felmelegedett, és végül rájött, hogy az egyszerű torzulásokat és a guggolás nem fog!
Azonban azt akarom mondani, hogy ahhoz, hogy menjen a body art, nem szükséges, hogy valamiféle szuper-duper előkészítése. A legnehezebb gyakorlatokat számos lehetősége van, és mindenki kiválaszthatja az egyetlen, amellyel megbirkózni.
A képzés nagy figyelmet fordítanak a légzés - még a zene szabva, hogy segítsen lélegezni, és a megfelelő ritmust. Sok gyakorlatok koordináció, a rugalmasság, stretching, sok kanyarral a gerinc. Végén a munkamenet van kötve, hogy egy egyszerű meditáció - a legfontosabb része, mivel az oktató elmondta. És valóban, miután egy ilyen sokoldalú terhelést, ha az idő, hogy kicsit több mint egy óra, hogy a tápegység, és a szív, és a nyújtás során egy rövid meditáció érzi teljes béke és a nyugalom.