Bran és a közüzemi fogyasztási szabályok és ellenjavallata rost és korpa

A legértékesebb rostforrás táplálkozási úgy vélik, korpa. Bran serkentik, tisztítja és gyógyítja az emésztőrendszer. Mellékhatás - tiszta, egészséges bőr, a jó arcszíne és a fogyás.

Bran és azok kedvező tulajdonságai

Sokunk számára, felmerül a kérdés: mi a korpa és mit esznek? És ami a legfontosabb: miért esznek? A figyelemre méltó tulajdonságait a korpa már ősidők óta ismert.

Otrubi- egy mellékterméke Lisztgyártó, anyaguk a kagyló gabona és liszt szelektálatlan. De hívni korpa termelési hulladék - ez lesz túl igazságtalan, mert egy egyedülálló képessége, hogy segítsen a különböző egészségügyi problémák.

ÉRTÉKPAPÍR Diétás Fiber

A fő előnye, mindenféle korpa (búza, rozs, árpa, zab, rizs, hajdina, stb) - a nagy mennyiségű élelmi rost. Ezek a szálak szabályozzák bélműködés, javítja a mikroflóra a vastagbél, elősegíti a kiválasztást a koleszterin, fogyás és normalizálódása vércukorszint és a méregtelenítés a test egészére. By the way, a modern tudományos adatok megerősítik, hogy a hiányzó növényi rost ételeinkben összefüggő betegségek, mint például: diverticulosis, aranyér, krónikus vastagbélgyulladás, úgy, hogy a rost található a korpa, nagyon, nagyon hasznos.

Bran - egyedi dolog, és nehéz nem csodálni őket. A korpa lehet tiszta a beleket, nemcsak, hanem, hogy dobja le a túlsúly gyakorlatilag már nem folytat.

-A korpa nagyon magas a rost, így szükséges a belekben. Növényi rostok emésztjük rosszul, és ezek alkalmazása a belekben az adszorbens. Víz adszorpció, viszont növeli a széklet a bélben, csökkentve annak valószínűségét, székrekedés. Ezen túlmenően, a szál és stimulálja egyéb folyamatok - csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, epesavak megkötésével a bélben, amelyek bizonyos rákkeltő tulajdonságokkal.

-Bran állnak a szükséges humán B-vitamin, különösen a B1, B2, B6, PP, stb Ezen kívül van provitamin vagy karotin, E-vitamin Sok Bran mikroelemek. Magnézium, kálium, króm, réz, cink, a szelén, réz, és mások. Összetételének köszönhetően korpa egy egyedi diétás termék.

-Koleszterinszint csökken ragasztással szálak és a bél-epesav, amelynek fajlagos aterogén aktivitást, így korpa lehet alkalmazni a megakadályozása céljából atherosclerosis. Továbbá a bélbaktériumok által étkezési rost, kiosztani esszenciális B vitamin

-A diabetes korpa lassítják az emésztést a keményítő és képesek befolyásolni a glikémiás index élelmiszerek.

-Elleni küzdelemben túlsúly korpa is felbecsülhetetlen: élelmiszer sok zsír lassabban szívódik fel, és ad egy teltségérzet hosszabb ideig, és a bélmozgást felerősödött csökkentik a tápanyagok felszívódását, és ezért kalória elfogyasztott étel. Bran elősegíti étvágycsökkentő és fogyás.

-Ráadásul javítja az általános egészségügyi és az ellenállóképességet. Evés korpa jótékony hatással van a munkájára az emésztőrendszerben. Ezek különösen hasznos szenvedők erőtlenség és a bél mozgászavar vagy epehólyag, epe pangás, székrekedés. A tudósok azt állítják, hogy rendszeresen fogyasztanak korpa aktiválja a eltávolítása intesztinális mikrobiális toxinok, nehézfémek (kadmium, ólom, higany)

-Choleretic hatása korpa nyújtott stimuláló hatása az általános motoros képesség emésztőrendszer (mechanikai stimuláció). Egy élelmiszer-adalékanyag korpa hatásosak a humán máj, epehólyag, hasnyálmirigy, krónikus betegségek, a gyomor és a belek gastritis, gastroduodenitis enterocolitis remisszió és szubakut gyulladás (bővülő étrend).

-Bran jó anyagcsere szabályozásában a szervezetben. Fiber nem éget zsírt, nem befolyásolja a látható következménye a túlsúly és befolyásolja az igazi oka - sérti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Bran segítség javítása motilitás a vastagbél és a bélmotilitás általában, az alacsonyabb szintek zsír lebontását társított termékek kialakulását rákkeltő.

-Méregtelenítő hatása is előfordul a különféle tartalom a korpa szálak sokoldalú biológiai anyag kötési nehézfém-ionok, radionuklidok, káros bomlástermékek élelmiszer anyagok.

-A korpa tartalmaz legfeljebb 15% fehérjét, és egy másik a kálium, magnézium és más nyomelemek. Kálium - fontos szerepet játszik annak biztosításában, a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer, a folyadékot távolítanak a szervezetben. Magnézium - már értágító hatása, ezért az ezt tartalmazó termékek közé tartoznak az étrendben a magas vérnyomás. És amellett, hogy fehérje, gazdag többszörösen telítetlen korpa zsírsavak részt vesznek az energia zsíranyagcsere kialakulását sejtmembránok immunválaszt.

Bran DIET

Egyél korpa feltétlenül szükség van a víz! Ellenkező esetben a hatásuk vétel nulla lesz. Szóval, hogyan kell csinálni: pre zaparivayut korpa forró vízzel, és 20-30 perc elteltével a folyadék elvezetését. Ezután otrubyanuyu pépet adhatunk szinte minden étel, vagy vegye le vízzel. Miután a gyomorban, a korpa nem mennek keresztül semmilyen változás és tartsa a víz adja a bélben, ami felgyorsítja a mozgását, a salak.

1. ciklus - 10-12 nap. 1 tk. egy kanál korpa kioldódni 1/3 csésze forrásban lévő vízzel. Cool, törzs. A maradék morzsa enni 3 részre osztva során reggeli, ebéd és vacsora.

2. ciklus - 2 hét. 2 evőkanál. evőkanál korpa öntsünk 1/2 csésze forrásban lévő vízzel. Lehűtjük, szűrjük és enni morzsa 3 dózisban.

„Látens” (rejtett) időszak lehet 2 és 5-7 nap esetén lassú tranzit (promóció) étel a beleken keresztül. Ezúttal csak szükség annak érdekében, hogy az élelmi rostok bejutni a végbélbe.

(Vannak korpa-szerű kukorica botok - ki tudják szolgálni, mint egy falat vagy helyett a szokásos kenyér ebédre Nos, csemege - .. A különböző adalékanyagok, édesített, például Ezekkel kekszet lehet inni teát Ily módon a termék hasznos, és ez a diéta .. azt is mondják, hogy a fermentált korpa (Rekitsen-RD), és a szokásos - ez nem ugyanaz a dolog.
Hagyományos korpa nyersanyagként használt előállítására fermentált. Fermentált, ellentétben a hagyományos rendelkeznek: enterosorbtsionnoy sokkal nagyobb aktivitását vagy tulajdon kötődni a bélben, és hogy eltávolítsuk a mérgező anyagokat a szervezetben; immunmoduláló tulajdonságokat, a képessége, hogy stimulálja az interferon előállítása a szervezetben, valamint az immunglobulin „A”; gyulladásgátló tulajdonságokkal, csökkentve kapacitása 10-szer koncentrációja a vérben „interleukin 1 béta” - a fő pro-gyulladásos citokin; képes helyreállítani a bélflóra esetén dysbiosis, azaz bifidobaktériumok és tejtermelő hatása ..; antidiabetikus aktivitással vagy arra, hogy jelentősen csökkenti a cukor mennyiségét a vérben a cukorbetegek; hangsúlyos antiallergiás tulajdonságokkal, és mások.
Gyomor korpa táplálják a vastagbél szinte változatlan, tartsa a víz, ezzel is növelve a széklettérfogatokat, mint a haladási sebesség a bél. Egy szék válik rendszeres, enyhe, intrakoionáiis nyomás csökken, csökkenő flatulencia, hasi fájdalom).

Miután elérte a kívánt hatást korpa lehet enni egy és fél, hogy két teáskanál egy nap, vagy cserélje táplálkozási kenyerek hozzáadott korpa.

Bran nem ajánlott akut gyomorhurut, gyomorfekély, colitis és enteritis fertőző etiológia. Ahogy remittáló gyulladásos folyamat folytatható fogadását korpa, kezdve alacsony dózisban.

És, azt mutatja, mértéktelenség a használata látszólag hasznos korpa bizonyos kockázatok felhalmoz súlyosbodásához bélbetegségek, puffadás, felfúvódás, károsodott bélműködést, és legalább vitaminhiány - tápanyagok és vitaminok lesz olyan gyorsan elhagyni a bél, hogy kevés időt, hogy elsajátítsa testet. Tehát légy óvatos. Egyél korpa csak jelzett, majd ők segítenek.

Gyógyszerek soha inni együtt korpa, egyszerűen azért, mert a korpa felszívja a hatóanyagokat. Annak érdekében, hogy kezdetben a hatóanyag és 6 óra után, akkor lehet enni korpa

Fajtái korpa és azok kedvező tulajdonságai

Kukorica korpa gazdag oldhatatlan rostok és segít csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

Zabkorpa gazdag oldható rost, valamint segítenek a koleszterinszint csökkentésére. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi bevitel csak két uncia (körülbelül 60 g) a korpa csökkentheti a koleszterin 7-10 százalék.

Rizskorpa gazdag oldható rost, és akkor is hasznos lehet a koleszterinszint csökkentésére. Hatásuk hasonló a zabkorpa, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a rizskorpa ez kevesebb 2 evőkanál rizskorpa az Ön számára az azonos mennyiségű oldható rost, valamint egy fél csésze zabkorpa.

Búzakorpa gazdag oldhatatlan rost, és hasznos lehet, hogy csökkentsék a kialakulásának kockázatát vastagbélrák.

Köszönöm a cikket! Szerettem volna hozzá a saját tapasztalat - sokkal ízletesebb, mint a zabkorpa búza megesszük őket reggel, én helyett kása, és a lányom és a férje adjunk hozzá 1 evőkanál kása kiderül nagyon finom. A búza és a rozs korpa hozzá süteményekben. Továbbra is használhatja szál a magokat a sütőtök (eladott kész) is hozzá, hogy húsos, palacsinta, sajtos sütemények. Ideális esetben, azt tervezem, mind a lisztet sütés rántott, és helyére a kukoricakeményítő és a korpa.