cink előnyök

Cink: miért van a test az ember

Hatás a cink a női test

Mivel telíti a test cink

Hogy megszüntesse a hiányt, meg kell ragaszkodni a speciális étrend. Szakemberek szintén gyakran írnak gyógyszerek bizonyos cinkvegyületek. Ezek nem mindenki számára okozhat betegségek, az emésztőrendszer.

Tudva azt, hogy egy ilyen cink, amelyre szüksége van a test, megakadályozhatja mikrotápanyag hiányosságok eszik naponta:

• marhahús - hús nagy számban tartalmaz különböző anyagokat, amelyek szükségesek a teljes működését az összes szervek és rendszerek a szervezetben;
• főtt tojás sárgáját,
• bab;
• tenger gyümölcsei;
• sajt;
• fekete ribizli;
• dió - különösen mandula hasznos (meg kell enni dió kis mennyiségben, mivel az befolyásolhatja a munka a gyomor);
• méz;
• málna;
• időpontokban;
• alma;
• tökmag;
• korpa;
• búzacsíra.

A diéta nagyon egyszerű, hiszen mindenki engedheti meg magának, hogy megvásárolja ezeket a termékeket. Miután a szabályok a kiegyensúlyozott étrend, akkor megakadályozhatja egyenlőtlenség a nyomelemek, és állandóan olyan állapotban a szervezet a legmagasabb szinten. Emiatt nem ad okot kérdés, hogy mi a szervezetnek szüksége van a cink, hogy töltse ki a hiányát.

Cink termékek. Előnyei és hátrányai

A tartalma a második helyre, miután a vas félre az emberi szervezetben a cink. A test, mi körülbelül három gramm ezt az egyedülálló anyagot. Főleg cink- lokalizálódik a vese, a máj és a lép, izom és csont. Ezen túlmenően, ez a nyomelem található jelentős mennyiségben a haj és a bőr, a szem, a prosztata a férfiaknál, az ujjak a mi végtagok. A cink együtt háromszáz enzim! A kutatók már bebizonyították, hogy a legtöbb bolygó lakói tapasztalható hiány az ásványi.

Nem csoda, hogy az emberek azon a véleményen vannak, hogy a termékek cink megfiatalodhatnak az emberi test, a cink képes hatást gyakorolni az állam az emberi szervezetben a sejtek szintjén.

Cink élelmiszerekben segít fenntartani a test jó állapotban, de ha hiányzik belőle, ami ritkán történik meg, akkor közvetlenül határozza meg az alábbi kritériumoknak:

• retardáció a fejlődés;
• hosszú gyógyuló sebek;
• étvágytalanság;
• hajhullás;
• a férfi a lakosság fele - hipogonadizmus;
• csökkent vizuális érzékeit, mint a szag és íz;
• hajlam a fertőzésekre;
• formáció a körömlemez fehér foltok;
• csökkent látás a sötétben.

Ugyanakkor, fölös mennyiségű nyomelem cink is, nem vezet jó:

• megnövekedett koleszterinszint;
• csökkent felszívódás réz, vas;
• megzavart bél görcsök;
• hasmenés;
• majd hányinger hányás;
• károsodott májfunkció, vese;
• állapotában kóma;
• halál.

Ezért meg kell tudni, hogy melyik termék tartalmaz cinket, és milyen mennyiségben.

Ételek gazdag cink.

Ezek közé tartozik elsősorban az állati eredetű élelmiszerek. Cink növényi élelmiszerek is tartalmaznak, de a biohasznosulás olyan alacsony, hogy szinte soha nem használják a testünket.

A cink rendkívül gazdag a tenger gyümölcsei, mint a rák, osztriga és kagyló. Vegyük például, osztriga. Ez képes megfelelni a napi szükséglet egy felnőtt cink hetven százalékát!

A gomba, bab és lencse, hajdina, dió és csíráztatott búza is jelen cink, de megemészteni, hogy nagyon rosszul.

Cink termékek mg (száz gramm):

• osztriga (friss) - 45-75;
• búzacsíra, búzakorpa - 13-16;
• kagyló - 21;
• dió (brazil) -7;
• hús (piros) - 4,5-8,5;
• sajt (Cheddar) - 4;
• mogyoró (mogyoró) - 3,5;
• borsó - 4;
• tojás (sárgája) - 3,5;
• sötét hús (csirke) - 2,85;
• dió (dió) - 2,25;
• kenyér korpa - 1,65;
• egész tojás - 1,1;
• tej-, 0,75;
• borsó (török) - 1,4;
• szardínia - 3,5;
• garnélarák -1,15;
• lencse - 3.1.

Cink termékek ha hiány van a komplement cukorkák használatával (gyógyhatású), amely a nyomelem. Ezek hozzájárulnak a fertőző betegségek megelőzésére, stimulálják az immunrendszert, javítja a szexuális érés és reproduktív munka hím szervek, segít a fehérjeszintézist és uchuvstvuyut képződését szövetekben (kötőszöveti, például).

Érdemes megjegyezni, hogy az egyiptomiak még ötezer évvel ezelőtt ismerték a titkot cink, felkészülés abból kenőcs sebgyógyításra és bőrbetegségek kezelésére.

A nanorészecskéket alakítjuk cink-oxid károsíthatja a DNS, amely behatol az emberi sejtekben. Mivel a p53 fehérje, károsodott sejtekből alakulnak át a rákos sejteket.

Milyen hasznos cink és a szelén a nők

Mivel a cink személy úgy érzi, íze és illata, szül étvágyat. Hiánya nyilvánul különböző módon. Az emberek észre itt:

- megjelenése fehér foltok a köröm,

- gyakran kap hideg,

- azok nem gyógyulnak a sebek.

A cinkhiány okozhat késői pubertás, sőt impotencia, fáradtság, ingerlékenység, csökkent tanulási képesség, a hasmenés. És egy bősége jelennek emésztési problémák, fejfájás, hányinger.

Cinkhiány eredményeket a kábítószer-használat, amelyek vízhajtó hatása és kiegyensúlyozatlan étrend szénhidrát élelmiszer. A legtöbb sportoló szükség cinkre.

Megőrizni a szépséget és a fiatalok, meg kell enni ételek gazdag cink. A legkevésbé az benne van a gyümölcsök és zöldségek, és több - az állati termékek, így annak hiánya a vegetáriánusok gyakran szenvednek. És ne feledje, hogy ha természetes termékek soha túladagolása nyomelem, de erjesztett cink, valamint a természetes, veszélyes az emberre. Ez méreg.

Felnőtt követelmény cink - 15 mg naponta.

Tartalmazó termékek cink, és azok használatát

Nem titok, hogy a cink van szükség minden egyes ember, mert enélkül nem lehet normális növekedés, fejlődés, és természetesen, a nemi érés az emberi test. Ugyancsak támogatja a reproduktív funkciókat, és megfelelő immunológiai állapotát, ezáltal a normál vérképzésben, íze, illata, és így a gyógyulási folyamat Ezért mindenkinek tudnia kell az élelmiszerek, amelyek tartalmaznak cinket. Érdemes megjegyezni, hogy minden nap egy személynek kell enni legalább 5-10 milligramm nyomelem. A cink tekinthető fontos nyomelem, hiszen ő volt az, aki belép a vér összetételét és az emberi izomszövet. Ellátja a szerepe a speciális katalizátor, amely felelős a különböző reakciókat, amelyek az emberi szervezetben. Ezen kívül ő a felelős a sav szintjét a szervezetben.

Emberek, akik nem hiszik, hogy tartalmazó termékek cink, ez nagyon hasznos, kell képviselnie súlyosságát hiányának következményei miatt ezt az anyagot. Mivel ez vezethet nemcsak a romló figyelem, a memória állapotát, gyengíti az immunrendszert, hanem egy meglehetősen hosszú folyamat a sebgyógyulás, a gyenge növekedés és törékeny körmök. Azonban az emberek kezelésében részt vevő népi jogorvoslatok, tisztában vannak azzal, hogy ez a probléma könnyen kijavítható az infúziós nyírfalevél. Azt is kihasználja a speciális biológiai adalékanyagok, amelyek tartalmaznak cinket.

Ne felejtsük el, hogy a cink rendkívül szükséges az emberi test, mivel segít a vitaminok felszívódását, B6. A cink-maga a legjobban felszívódik együtt kalcium és a fluor. Ezért mindenki szorosan figyelemmel kíséri a tény, hogy ő, és biztos, hogy fordítson figyelmet a élelmiszereket tartalmazó cink.

Mi haszna van a cink, mint a mikrotápanyag

Szerint a tartalmát és értékét az emberi test cink ez a második csak a vas. Mint minden használat nyomelemek alkalmazására cink fontos, hogy ne több a finom vonal, amely bekapcsolja javára kárt.

oktatás