Dicséret magát pszichológia a női világ

Dicséret magad!

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez csúnya. De a gyakorlatban az állami önelégültségből már régóta létezett a hagyomány az emberek Afrikában, és ma volt az alapja a rendes képzési teremtett Európában. A riporter ellátogatott az osztályteremben.

„A legfontosabb dolog most -, hogy kapcsolja ki a fejét. Venture rá, és menjen vissza a gyermekkor, hogy valami fedett, hogy most úgy hangzik, a mélyben a lelkünk ... „A csoport köré Mary Milis és figyelmesen meghallgatja.

Kívül az ablakok zajos fák. A lombozat pillantások napsugarak. Nyarán Brüsszelben. Harminc ember - férfiak és nők minden korosztály számára - gyűlt össze a szokatlan írói műhelyben. Észrevettem egy lány körülbelül tizenkét, míg a másik végén a terem - nyolcvanéves hölgy.

A résztvevők a feladat magadnak dicséretet - örömmel és habozás nélkül. Vezető a workshop ihlette egy ősi rituális úgynevezett „touch”. És rájöttem, hogy mennyire hasznos egy ilyen szokatlan tevékenység, még a nap, amikor tanított matematikát az iskolában. Aztán azt javasolta, hogy ezt a gyakorlatot serdülők hátrányos helyzetű területeken.

„Azok a gyerekek ritkán teljesülnek jóváhagyó pillantásait mások - mondta. - De már az írott szövegek szokatlan érettség és a szépség. Öndicsőítés lehetővé tette számukra, hogy magabiztosan kijelentik, hogy erős és emlékezni a gyökerek. És ez jelentősen növelte az önbecsülésüket. " Most Mary kínál szemináriumok mindenki számára. Sikerük megdicsőítette, és rajta kívül natív Belgiumban. Egyszerűen, ez meg van győződve arról, hogy „mi az élet tele van nehézségekkel, viszont egy dicsőséges életforma”, ha megtaláljuk a megfelelő szavakat leírni.

„Én vagyok a tigris, hogy settenkedik mentén egy hegyi ösvény”

„Ez nagyon egyszerű - egy biztató mosolyt Maria. - Meg lehet kezdeni a „én”, de ez nem kötelező. Engedjétek meg magatoknak, fejleszteni kell a legelső gondolta, hogy azt tapasztalja. Ez elviszi a többi, az új ötleteket. Talán úgy gondolja, hogy ez megköveteli a tehetségét, mint egy író? Egyáltalán nem. Te magad fog lepődni, mi jön ki a tollat. Ne próbáljuk meg futás - bár azt mondja magáról.

Itt csak egy szabály: minden eltúlozzák. Ne hagyja abba a történet során érdemben - énekelni! Azt szeretnénk, hogy írjak a bátorságomat? Nem csak bátor - akkor tigris a hegyi ösvényen.
Ne feledje, hogy meg kell olvasni az írást hangosan. Hagyja résztvevők zamrut örömére.

Legyen mindenki gondolja: „Milyen szerencsés vagyok, hogy tisztában vagyok ezzel az emberrel!” És még egy fontos szabály: hazugság nem megengedett. Ne írjon, akkor semmirevaló ember, - ez nem lehet igaz. A hazugság mindig unalmas.

Ha az életedben szomorú idő, akkor is eltúlzott: hagyja, hogy a kétségbeesés mutatják életük potenciális! "

Ngo Semzara Kabuto tanít irodalmat, a University of Ghent (Belgium). Írt egy könyvet, és védte meg értekezését a hagyomány Casale.

„Mentem vissza a Kongói sok év után távozott haza, - mondta. - A családom meghívott griots - mesemondó, költő. A dobok, mesélt nekem - az én háttér, a történelem - és szőtte a történet említi minden tagja a közösségnek. Négy órával tartott ebben az epikus. Rádöbbentem, hogy a szív. " Ez a hagyomány létezik valamennyi afrikai országban. Storytellers emlékeztet az utas, aki azt újjáépíteni kapcsolatát szeretteivel. Griots szövi át a szövet a narratív hivatkozást magát, mintha a művész aláírása a kép alatt.

Abban az esetben megy, és a túlzó és a metafora és a humor - ezek stilisztikai számok, valamint a teljes rituális dicséret környezet legitimálja magát, amely nem fogadja el a mindennapi életben. „Mi azt mondjuk - egészíti Ngo Semzara Kabuto - ha megy sokáig szünet nélkül, hogy hagyja abba, hogy a lelked, hogy utolérjék. Nem mindig megy előre, szükség van néha, hogy menjen vissza hozzá. " És elmondom, ez segít.

Ezekkel a szavakkal búcsúzott, a résztvevők szét. Néhány maradt a teremben, míg mások inkább menni a parkba. Azért választottam a terület egy árnyas fa. Nos, itt az ideje, hogy vegye fel a tollat ​​...

Úgy érzem, félénk. Bár a szakma egy újságíró, akkor mondhatjuk, hogy köze van az írói, az ilyen szabadság, én nem szoktam hozzá. Van valójában nincs kéznél olyan cikket terv vagy ragasztva interjúk. Írásban az öröm és az is magamról ... szokatlan. Próbálok nem hallgatni a félelem megjelenő nevetséges, abszurd vagy kérkedő. Kinyitom a notebook, és megpróbálta „kapcsolja ki a feje”, ő azt mondja Mária. „I - a szél ...” A szél, de tényleg? Nem, nem vagyok benne biztos, hogy mit írok! Megpróbálom, hogy újra a patak ... „Én vagyok a szél, hogy repül át a hegyek - a szél simogatja a szél tombol. Azt vihar üvölt között felhőkarcolók, rugdossa a port az ég, ami az energia, a káosz ... „Nem rossz!

Perot tényleg repül előre, mintha szárnyakat. És mit mond rólam - az energia a lelkem legmélyén, amelyből származik erejét, - meg vagyok lepve, és ösztönözni kell. Írok megállás nélkül és a repülő oldalak - három, négy. Megkönnyebbülés, kiadása, mentesítést. Én fordult egy tájfun, hurrikán, vihar ... szó szerint - nem ott, ahol azt vártam. Azt gondoltam, hogy nem lenne csak szavakban, de most úgy érzem, egész lénye dicsőítette. Én egyre erősebb. Ez az ajándék - hirtelen észre, hogy kiderült, a zene van elrejtve nekem - és mindig kéznél van!

Hogyan áldjátok

Ezt meg lehet tenni a különböző módon, attól függően, hogy a hangulat és a helyzetet. Ngo Semzara Kabuto kínál néhány példát.

Hogy újra a belső erőt
„Nem vagyok makacs, azt elsüllyeszthetetlen, minden nehézség és akadály nem maradjak

elfordul az út ... "

Ahhoz, hogy elszámolnak azok gyengeségeit
„Én nem egyenlő a művészet játszik az idő, és én mindig őrizze meg később. És itt előttem nő halom befejezetlen ügy ... Minden oldalról rohanó szemrehányás, valamit tenni kell - nekem hullám tekercsek szégyen, de nem fogok pirulni ... "

Ahhoz, hogy megszabaduljon a hatalom ellensége
„Te vagy a megfelelő személy, hogy én - és a leginkább gyűlölt. Mindazonáltal én köszönöm, hogy mit éreztem jobban, hogy mi ez - hogy önmagad légy. "

Ahhoz, hogy adózzon az elhunyt
„Ez volt valami szórakoztató, valami komoly, valami bölcs, valami gondtalan. Mennyi szeretet és gyengédség, hogy mennyi erőfeszítést adta nekünk! Néha az álmok már vitte messze a valóságtól, de nekik ez hozza létre a világot! "

Negyvenöt perc telt el. Frissen író visszatért a terembe. Egyes arcokat a meglepetés és az öröm, a másik - a félelem. „Felolvassa a szöveget hangosan, hogy mindenki hallja majd! - Maria figyelmeztetett. - A lényege a Casale, hogy a bátorságot, hogy kifejezzék magukat, hogy megmutassa magát, annak minden dicsőség „, és az akció kezdődik !. 60 éves Philippe tisztelgés az ősök vitéz: „Én - a gyermek a fény. Az őseim hagytak nekem egy tökéletes kék, a piros szín a harag ... „A hangja hangos, ő kinyújtja kezét előtte, mint tribunus az emberek. A gesztusai olvastam a büszkeség és a nemesség. Alexander, magas, vörös hajú fiatalember, egy madár ül a szék támlájára. Van egy fia, és ő is részese öröm született a közelmúltban: „A hangom - ez az én lelkem. Énekelek az én boldogság, én öntjük a kórus ezen dícsérve az új reggel. " Néhány becsukja a szemét, hogy jobban érzi magát a szót.

Nevetséges (Margarita: "I - tehén, amely végigkíséri a szeme vonat kergemarhakór, a szent tehén ... Cow én vagyok a fajta.!"), A pályázat (Anna: "Én - egy hegy vár napkelte érzelem"), az érzéki ( Mark: „I - meghódítója a titkot, a föld illatos ...”). A szövegek a titkok, szenvedélyek nőnek, napvilágra titkos bánatát. „I - vadember” - szól a Monica, egy idős kék szemű hölgy, majd beszél a gyermekek játékait a szénakazalban. Hallgatta és mások, úgy érzem, mindannyian, annak ellenére, hogy a külső különbségek hasonlóak egymáshoz olyan közel, hogy a mi közös érzelmek.

Megtanulják elfogadni a dicséretet

Ez a gyakorlat segít megszabadulni a kínos és attól tartanak, hogy sok olyan helyzetben, ahol értékeli mások.
Mondja az üzleti coach Svetlana Naumova: „Ez a gyakorlat többnyire végére képzés, ha minden jól ismert. Az egyik résztvevő áll egy széken, mint egy emelvényen. És mások teljes róla a dicshimnusz, leírására és magasztaló erényeit.

Néha ez a beszéd tele van metaforákkal: „Csak nézd meg ezt a gyémántot, amit pompás oldalait! Az egyik - az elme, a másik - a szépség, és ha megnézi a sorban, szemben a család, látni fogjuk, hogy ő egy nagy család, ember, „Ez nagyon szép, az emberek fektetnek annyira kreatív energia ebben a feladatban! A személy általában bizalommal, szokatlan hallani a jó is. És ő nem merte volna mondani egy ilyen dolog magáról. De elégedett volt, és ő fokozatosan hozzászokik, elkezd szórakozni, fürödni a gyönyörködni ez a szeretet.

Az ilyen érzések mindig tükröződik a testünk: úgy kiegyenesedett, mintha befelé bővítjük. És ha eszébe jut az állapota, a megfelelő időben (nem egyszerű beszélgetés a főnök, nehéz tárgyalások.) Meg jön a mentő és helyreállítása egyfajta nyugalom, a stabilitás és a tény, hogy rendben vagyunk. "

I kilincs én notebook reszkető kezét. Azt hittem, hogy írjon dicsérni magát sokkal nehezebb, mint olvasni, és kiderül a másik fordítva. Elkezdem: „I - a szél ...” Olvastam és borzongás fölém egyre erősebb. Ennek oka az, hogy nem csak a félelem, hogy a reflektorfényben - mind olyan kérdés, rezgés a szöveget: a szavak adják a teljes test! „Azt fogja legyőzni a hatalmas teret, repülök, mint a forgószél, bővülő útban eszeveszett forgatás ...” Ebben a pillanatban úgy érzem, hogy ez a szó - mint a lélegzés. Velük, azt jól megélnek a száját, én gyógyítani ...

Reading felett. Most van itt az ideje, hogy megosszák tapasztalataikat. „Kiderült, hogy az átmenet írásban az élőszó - hihetetlenül erős dolog - meglepett Philip. - Ez a gyakorlat egyenesen át az ember. " Alexander struck: „Az emberek nem veszik észre, hogy mennyi költészet őket!” „És én szeretem hallani, hogy a szöveget olvassa valaki, hogy jobban hallja magát,” - helyezze az egyik résztvevő. Maria bólint: „Mentsd meg a szövegeket. Lehet, hogy a szavak megnyílik neked jelentését csak néhány év múlva ... „Monica nem megnyugodni: ő írta a gyermekkoráról és kedves neki az emberek, ami már nem:” Amikor mi dicsérjük az eltávozott, mi bánt vele, de segít, hogy túlélje a veszteség ”.

Módszertan, amely által kifejlesztett Maria Milis ma a tanulás és átképzés szakemberek és alkalmazottak javító intézmények. Hiszen már bebizonyították, hogy ez a szokatlan gyakorlat segít az embereknek, hogy jobban építeni karrierjüket, és ismét szerepel a társadalomban. És miután a szeminárium Mindig van nálam egy notebook veled. Amint azt akarom, én elengedtem a toll sétálni a papírra, és indulnak újra szabad szél.

Szerint Iriny Hakamady: „Ha kezeljük magunkat is, és a szervezet jól érzi magát rólunk megjelenő energiát a szem, az agy gyorsabban futnak, akkor elkezdjük nézni fiatalabb Ha nem, a test kezd, hogy bosszút ..

először fizikailag majd lelkileg. Természetesen a fluktuáció nem mindig kellemes ügyek és események, hajlamosak vagyunk elfelejteni a jó dolgokat magunkat és az életünket. Negativitás több karizmatikus, aki összetöri maga alá pozitív.

Hiba kapaszkodik, pakolások, és ha pozitív megcsúszása: örvendeztek, és azonnal elfelejtette! Ahhoz, hogy újra megtapasztalják azok előnyeit, mindig kell egy kis szünet. My way -, hogy menjen az ország, az erdőbe, ki az autó forgalom és sétálni. Nem kell siettetni a pozitív, először akkor csak meg kell, hogy ki az áramlás a felhajtás. Egyedül maradt, anélkül, hogy a gyermekek és rokonok, kapcsolja ki a mobil. Vigye magával kedvenc könyvét. Vagy filmet. Vagy ecsettel, ha úgy tetszik, hogy dolgozzon. És az agyban az ideje, hogy lógni a jele: „Mik az erősségei.” Az agy egy fix. És megtalálni, akkor ezt a munkát, amíg jól érezzük magunkat. "