Doing láb súlyát egyedül

Azok számára, akik szeretnek sportolni, és folyamatosan javítják, súlyozás a láb elengedhetetlen. Előbb-utóbb eljön az a felismerés, hogy a meglévő terhelés kicsi. Egy speciális eszközt tudsz elérni a nagyobb terhelést. Természetesen lehetőség van alkalmazni a különleges sport bolt, de ha a keze szokott dolgozni, ez reális, hogy egy ilyen dolog a saját.

Anyagok és eszközök:
1. szövet.
2. Sand.
3. heveder.
4. Zipper (Ziploc táskák) - lezárt zsákok.
5. Ragasztószalag csomagoláshoz.
6. téma, csatok, tépőzáras. Ami a csatok, akkor lehet kapni őket, hogy magad vagy húzza ki a régi haszontalan dolgokat (például portfolió táskák).
7. Ha a heveder alatt tépőzáras lesz kézzel, akkor fenn kell tartani fogó, drót, fogó vagy daráló.
8. A varrógépet.
9. A tű.
10. olló.
11. vonalzó.

eljárás:
Ha az anyag a homok súlyozás kiválasztott, meg kell rostálni és száraz, ha szükséges. Miután megvette a megfelelő típusú, szükséges önteni cipzárak. A legkényelmesebb módja ennek a kupakot a palackról. Fontos, hogy minden egyes csomag tartalmazza az azonos mennyiségű homokot. Ha rendelkezésre állnak konyhai mérleg, problémák nem fog. Ha nem, akkor ne aggódj - csak meg kell használni az azonos méretű táskák. Ajánlott 10x6 cm. Azáltal, hogy a homok, fontos annak biztosítása, hogy ne nyomja meg a reteszt, különben nem záródik megfelelően, és az egész tartalmát kiöntik. Töltet megy a határ, de ugyanakkor, hogy ez kényelmes zárni.

A feltöltés után kell meghatározni oly módon, cipzárak lesz található a lábát. A legjobb, hogy készítsen 20 darab - 10 mindegyik lábon. Minden 10 darab kell visszatekerni a szalagot egymáshoz. Úgy hangzik, mintha csak a csomagolás, hiszen elég széles, ami előnyös, ha beborítja rétegek Ziploc zsákok. Általában mindegyik számviteli két réteg ragasztószalaggal, ami kell egy jó lábát.

Most van itt az ideje, hogy a csat az esetben, ha talál kész sikerült. Az ilyen csat drótból körülbelül 3 mm átmérőjű. Ez a huzal van hajlítva alsó rész, majd oldalirányban, felfelé és több mint a bordák. A csomópont lesz található az alsó végén, és a maszkolt hevedert. Csak kell 4 csat.

Itt az ideje, hogy a szíjak súlyozására, figyelembe véve azt a tényt, hogy a hossza az egyik vonalat átlagosan 60 cm. Táskák homok helyezzük az anyagot, amely varrott tok. Célszerű választani erre a célra valami poprochnee - farmer, vászon, de lehetséges, hogy valami finomabb, de ugyanakkor roll többször. A szövet táska lefektetett abban a formában, amelyben, és végül. Így, a magassága a előforma, tekintettel a kettős réteg és a kibővített formában lenne körülbelül 35 cm, bár ez a szám változhat attól függően, hogy a követelmények. Mindegyik csomag van fektetve egy összehajtott ruhadarab sorolhatók a második tetején. A felesleges része az anyag vágott, de fontos, ugyanakkor így több mozgástér. Közvetlenül egymás tenni cipzárak nem lehet, mert kell, hogy készítsen egy varrott közöttük. Most a szíjat alkalmazni és betartani, ahol kell a határ között kemény és puha tépőzáras. Javasoljuk, hogy telepíteni 13 cm-re a szélétől a szövet, hogy a kemény tépőzáras és csat. Következő követnie kell puha. Fontos, hogy ő és a többi elhelyezett egyik oldalon a hevedert. Ahhoz, hogy parittyával varrni tépőzáras és csat. Amikor kiválasztunk egy hevedert, meg kell figyelni, hogy az a tény, hogy ez rendben van, és nem kevesebb, mint a szélessége a tépőzáras szélén kívánt elindítani egy szál.

Jött a fordulat a fedezet a zsákok. Erre a magassága 34 cm üres félbehajtott. A szegély hossza van bemetszve 10 vagy 12 cm-es, és a felső és alsó -. 3 cm kréta vázlatot, majd tett egy Basting fényes szál. Ezt megelőzően, kívánatos, hogy a varrott körül a területet. Következő hevederek varrtak a szövet, több vonal, kívánatos, hogy hozzon létre, közel a csatot. Most akkor dobja a második része a tépőzáras szövet és varrni minden oldalról, kivéve az egyik, ahol a lágy tépőzáras található. Case kifordítva és ellenőrzött - a szövet nem ragadhat ki különböző irányokba. Ha ez rendben van, akkor egy pár sort a közepén a fedél, és még néhány, amint ott található zsákok számára konszolidáció.

Ennyi - súlyozás, lehetővé teszi a fokozott terhelés élesíteni technika, készen állunk! Egy sor gyakorlatok a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok az ő segítségükkel lesz sokkal hatékonyabb.