Előnyök és árt a mogyoróvaj, mint egy italt a fogyás, szoptatás, sportolók

Hogyan készítsük elő a terméket, és mit eszik

Kezdjük azzal, hogy az év a találmány szerinti paszta 1890.. A dietetikus Amerikából hozta létre ezt a termék alternatívájaként a vegetáriánusok. Azt találta, hogy a mogyoró - tárháza a legfontosabb a szervezet fehérje és vitaminok. Nagyon hamar hasznos édesség igen népszerű, és elkezdett tömeggyártását.

Kezdetben a tégelyek voltak írva „mogyoróvaj”, ami lefordítva magyar jelentése: „mogyoróvaj”, de a „vaj” - a termék, amelynek egységességét hasonló vaj, azaz képlékeny ... Ezért az amerikai magyar fogyasztók szinonimájává vált mogyoróvaj mogyoróvaj. Van azonban egy másik hasznos földimogyoró termék - «Földimogyoró-olaj», amely szintén a mogyoróvaj, de a konzisztencia folyadék, és ez általában a folyamatban használt pörkölés.

A tészta sűrű szerkezetű, folyékony olaj

Hogy lehet, hogy a terméket? A klasszikus mogyoróvaj készül keverékéből:

• finomított földimogyoró;
• egy kis mennyiségű cukor és só;
• Napraforgóolaj;
• Egyes adalékanyagok, amelyek rezisztenciát összhang.

Jelenleg a gyártók, hogy a tészta anélkül, hogy a cukor és a só, mint a klasszikus komplement desszert következő összetevőket tartalmazza:

• kandírozott gyümölcs;
• kókuszdió;
• apróra vágott dió (kesudió, dió, mandula és más jellegű).

Általában enni mogyoró paszta az alábbiak szerint:

• elterjedt a kenyér és enni reggel, iszik egy italt: tej, tea vagy kávé;

Ne használjon túl sok termék, mint vysokokalorien

• használt főzés elkészítéséhez különböző desszertek;

Peanut torta - ez nem csak finom, de nagyon szép!

• adunk mártások annak érdekében, hogy egy könnyű mogyorós íz.

Tudtad, hogy a mogyoróvaj - egy titkos összetevő rizottó?

Mi mogyoróvaj

Az édes a mogyoró nem csak értékes mellett a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő táplálkozás, mert tartalmaz sok hasznos anyagok.

A napi étrend az egészséges emberek jelen kell lennie legfeljebb 2 evőkanál. l. mogyoróvaj.

Élelmiszer és energiatartalom 100 g (táblázat)

előnyök finomságok

Sokan már megtanult főzni ínyenc házi termék, amelynek ára jóval kevesebb, mint a vételi és káros adalékanyagok nem tartalmaz

női

Szerint a „Encyclopedia Britannica” a földimogyoró-csemege több vitamint, ásványi anyagokat és proteineket, mint a marha májat. A termék tartalmaz nagy mennyiségű folsav - az anyag felelős a növekedés és a sejtek regenerálódását, és ennek következtében, a fiatalok és a nők egészségére.

A paszta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szerkezetük antioxidánsok. Ezek csökkentik a káros szabad gyökök hatását a sejtek. Ez lehetővé teszi, hogy mentse a fiatalok, valamint az egészségügyi, a szív és az erek, amelyek közül az első, hogy viseljen.

Peanut édessége a legjobb 8 élelmiszerek leggyakrabban allergiát okozhatnak.

Az a termék használata növeli a terhesség esélyét a nők szenvednek meddőségi mert mogyoró normalizálja a hormonális egyensúlyt. Ezen kívül csökkenti a premenstruációs szindróma kezelésére, mivel képes pozitívan befolyásolni a hangulatot.

A sporttáplálkozás és súlya meghatározott sportolók

Mogyoróvaj alkalmas utáni felépülés erősítő edzés

Peanut csemege lehet használni, hogy a sportolók:

1. Egy szett súlya. Mint egy snack étkezések között lehet fehérje shake 1 banán, 2 evőkanál. l. földimogyoró paszta, 1 evőkanál. l. csokoládé fehérje, fél csésze alacsony zsírtartalmú tej, tört jégre öntjük. Hozzávalók helyezzük egy turmixgép, és ostor is. Ha az italt kijött túl vastag - hígított rendes ivóvízhez.
2. Mert az izmok regenerálódását edzés után. Ehet terméket fehérjeforrás. Azok a sportolók, akik testsúlya 65-90 kg, a fehérje kell, 70-100 gramm naponta, bólintás, akiknek testsúlya több mint 90 kg - 100-150 g Mivel a ragasztó nem tud enni, egy egész nap, akkor lehet, hogy egy egyensúlyt a fehérje, étkezési 3 -4 db. l. termék.

Mi hasznos fogyás és a fogyókúra

Peanut diéta két alapvető szabályok:

1. Napi gyakorlat 45 perc alatt. (Kerékpározás, túrázás, úszás a medencében, stb.)
2. A norma kalóriát fogyasztanak naponta: nők - 1500 kcal, férfiak számára - 2200 kcal. Ebben a keretben, akkor manuálisan változhat a napi adagban más élelmiszerek.

Hozzávetőleges diéta „mogyoró diéta”:

• reggelire meg kell enni 1 banán, mandula és egy kis sovány zabpehely tejjel;
• 2-nd reggeli - 2 szelet kenyér búzaliszt 2 teáskanál .. mogyoróvaj és 2 órán át. L. lekvár plusz 1 alma;
• ebédre - csirkemell zöldségekkel;
• étkezések között - egy másik 2 tk .. mogyoróvaj.

Még a szárítás szervezet használhatja a terméket kis mennyiségben

Átmeneti korlátozások alkalmazása „mogyoró étrend” nem, mert nem igényel jelentős változásokat az étrendben. Az alapvető szabály - enni naponta 4 tk .. mogyoróvaj.

Tanulmányok kimutatták, hogy mintegy 3 millió ember kitéve allergiás a mogyoróra paszta.

Milyen előnyöket kínál a diéta:

• könnyen követhető;
• akkor nem korlátozhatja magát eszik finom ételek;
• emberek, mint szendvicsek mogyoróvaj.

Milyen hátrányai vannak a diéta:

• még nem vizsgálták klinikai körülmények között;
• Egyes táplálkozási megkérdőjelezik hatékonyságát;
• kialakulásának nagyobb a kockázata a földimogyoró allergia, amely kísérheti végzetes angioödéma.

Lehetséges a terhesség alatt és szoptatás

Mivel mogyoró gazdag fehérje, ez segít egy jó szoptatás. Ezen túlmenően, egy anya befolyásolja a minőségi összetételét tej: úgy válik egyre hasznos és telített. Baba, mama, amely használja legfeljebb 20 gramm mogyoró kezeli a nap, enni is, és alszik békésen időben.

A legtöbb gyermekorvosok ajánlani, hogy elhalasztja a paszta szoptatás

Azonban, mogyoróvaj - potenciális allergén és komoly károkat okoz az egészségre az anya és gyermeke. Ha egy nő használ desszert terhesség alatt, lehet, hogy a morzsákat, és nem lesz allergiás. Abban az esetben, ha a tészta is új szoptató anyáknak, majd a vételi tartózkodni. Azt is meg kell korlátozza a bevitt földimogyoró édesség, amikor a baba meg puffadás.

Figyelmeztetés: Használat előtt a paszta mogyoró, míg a szoptatás a legjobb, hogy konzultáljon egy gyermekorvos.

Ellenjavallatok, kár és használatának szabályait a termék

Egyesek enni mogyoróvaj ellenjavallt:

• azok, akik túlsúlyosak, ez egy nagyon magas kalóriatartalmú ételek;
• hörgő asztma;
• allergia, mivel a mogyoró - az egyik leggyakoribb oka az allergia;
• köszvény;
• problémák esetén a hajók, mert a földimogyoró segíti elő a nitrogén-oxid a szervezetben, amely kiterjed a vénát,
• ízületi gyulladás;
• lefekvéskor, mert akkor túl a gyomrot nehéz termék;
• hemofília;
• arthrosis.

Mogyoróvaj kiegyensúlyozatlan tápanyag-összetétele - omega-3 és omega-6 zsírsavak - termék. Ezért fontos, hogy enni más élelmiszerek, amelynek keretében van egy teljes fehérje (mint például a hús és a tenger gyümölcsei).

Az előnyök a nyalánkság a „Live egészséges!”

Mogyoróvaj tökéletes azok számára, akik betartják az egészséges életmód, kérve, hogy lefogy, vagy van egy tónusú test megkönnyebbülést rovására rendszeres sport képzés. Jelenléte azonban ellenjavallatok azt mondja, hogy meg kell felelnie a napi mértéke a termék használatát, és figyelemmel kíséri a válasz a test bevezetése után a diéta mogyoróvaj.

Semena Chia testsúlycsökkentés: Truth or mítosz?

Mítoszok és igazság a külön adagoló

Szója hús: a teljes igazságot a növényi fehérje