És mit eszik éjjel - fitness most!

És hogy mit eszik az éjszakát.

Lehetséges, hogy enni éjjel? És ha igen, mit?

Lehetséges, hogy enni éjjel - aggodalom a sok ember, különösen azok, akik részt vesznek bármilyen sport. És ha megnézi a különböző forrásokból, akkor látható, hogy az egységes válasz erre a kérdésre: nem. Egyesek azt mondják, lehet, mások viszont nem, és mások - is, de csak bizonyos ételek, stb Általában ahhoz, hogy megértsük, mi igaz, és mi nem nagyon nehéz. De mégis, nézzük, hogy a józan ész és a logika, és meghatározzák, hogy tud-e enni este, vagy sem.

Mit jelent az az éjszaka.

A koncepció minden más, hogy valaki „egynapos” kifejezés két órával lefekvés előtt, és valaki „overnight” azt jelenti, hogy enni, és egyszer az ágyban. Azonban, tekintve a megfelelő táplálkozás, a jó koncepció „az éjszaka” azt jelenti, hogy az utolsó étkezés kell 2-3 órával lefekvés előtt. Ez az idő elég a gyomor megemészteni az ételt, és küldje el a beleket. Így a gyomor, valamint az egész testet, éjjel is, képes lesz pihenni, és nem vesz részt a élelmiszerek feldolgozása során.

Mit ehetek az éjszakát.

Először is, ne egy nagy visszavonulás és meg fogjuk érteni a különbséget evés, lefekvés előtt a többi étkezést. Különbség, elvileg nem sok, és a fő közülük -, hogy az utolsó étkezés után voltunk aligha fog költeni annyi erőfeszítést és energiát, mint a reggeli után.

Azt is enni egy könnyű saláta, de nem túl nagy mennyiségben. Zöldség - a szolgáltató szénhidrátok a testünket, és a szénhidrátok - az energia. Innen már logikus következtetés, mert alvás közben töltünk minimális mennyiségű energiát, és egyél sok zöldséget éjjel nem éri meg.

Tehát értjük, hogy éjszaka minden takiest lehetséges. de az utolsó étkezés különböznie kell a többi méretének legalább részletekben. Is jött a logikus következtetés, hogy a szénhidrátok este vagy nem használja egyáltalán, vagy csak nagyon kis mennyiségben. Zsíros és sült ételek, azt kizárják az esti diéta.

Így eszik éjjel?