Ez akkor hasznos, hogy enni és inni reggel éhgyomorra

Emberek vannak osztva pacsirta, galambok és baglyok, így a reggel mindenki megy másképp. „Larks” felszállni nincs fény, nincs hajnal, azonnal készen áll a „munka és a védelem.” „Galambok” viszonylag nyugodt és reagálnak a korai, és késői lefekvés előtt. Baglyok nélkül egy csésze erős kávé reggel nyitott szemmel nem.

Ez csak, hogy a kiömlött hasznos a szervezet számára, hogy éhgyomorra kész találkozni a vendég. Tudni kell, hogy szükség van, hogy enni (ital) éhgyomorra, hogy ne károsítja az egészséget, és előkészíti a testet az első teljes értékű táplálkozás.

A három vezető

Bármilyen orvos táplálkozási megerősíti, hogy az első helyen egymáshoz nem lehet felosztani három termék:

Hogy hozzanak maximális hasznot a test, amely csak most ébredt fel. Ez az, hogy egy személy maga dönti el, hogy valaki, például, és nem tudja elképzelni, hogyan kell enni egy kanál olaj (nem személyes), mások ódzkodnak mézet.

Ami víz spórák csak körülbelül mennyi ivás és milyen formában kell lennie - jég, szobahőmérsékleten vagy meleg. A vélemények megoszlanak, hogy a „fogyasztók” kell hallgatni a tested.

Néha talál tippeket: add szobahőmérsékletű vizet teáskanál méz vagy citromlé, amely C-vitamint tartalmaz, kálium, kalcium, magnézium. De emlékeznünk kell arra, hogy a citrusfélék nem alkalmas azok számára, akik fokozott gyomor savasságát.

Gyümölcsök és zöldségek - reggel?

Az előnyök a gyümölcsök és zöldségek mellett, hogy senkinek nem kell mindent gyermekkori róla. De vannak titkok az egészséges táplálkozás és ízletes termékeket.

Mert éhgyomorra, ezek nem alkalmasak a citrusfélék (narancs, citrom, lime) irritálja a gyomrot, növelhetik a savasság, provokálni fejlesztése gyomorhurut.

Körte is szerepel ezen a listán, mert úgy „nehéz” termék a szervezetben, ami nem kell enni, vagy egy üres vagy teli gyomor. A legjobb alkalom, hogy enni egy körte - fél órával a reggeli után, vagy ebéd.

Mivel az alma vannak különböző vélemények, a többség azt mondja, hogy jobb, ha nem eszik őket éhgyomorra, és adjuk hozzá a zabkása reggelire. Ez a gyümölcs hasznos ásványi anyagokat, vitaminokat és pektint, olyan szálak, amelyek jók a bélnyálkahártya, végezze a tisztítást.

De tiszta alma irritálhatja a bélés a gyomor, mert tartalmaz savakat.

Ugyanez vonatkozik a gyümölcslé, függetlenül attól, hogy frissen elkészített vagy konzerv. Apple vagy narancslé válthatnak súlyosbodását a krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus és a rohamokat kiváltó gastritis.

Tejtermékek - reggel vagy este?

A legjobbnak bizonyult a tejtermékek, a listát a széles, minden országnak megvan a saját hagyományos ital, vannak olyanok, akik már régóta átlépte a határt, és meghódította az egész világot. A legnépszerűbb a joghurt, joghurt, erjesztett sült tej és joghurt.

Generációról generációra szabály, hogy a Tanács a nap végén egy pohár ez a finom és egészséges ital. De lehetséges, hogy enni joghurtot vagy joghurt éhgyomri hogy a szakértők szerint?

A válasz egyszerű - felhasználás csak haszontalan, hogy nem lesz képes teljesíteni a küldetést.

Használja joghurt és a „kollégák” attól függ, hogy a tejsavbaktériumok (lactobacillus, bifidobaktériumok és mások). Ha a baktériumok bejutni savas környezetet, amely ezeknek hogyan felelhet meg éhgyomorra reggel, akkor meghal, nincs idő, hogy a belekbe, fő tevékenységi köre.

Szakértői tanács - enni joghurtot vagy joghurt végén reggeli, még jobb egy-két órát evés után. Ha nagyon akar „savanyú”, akkor meg kell adni a kefir vagy joghurt sajt.

Hagyományok őseik, vagy divatos diéták

Néha az interneten tud felelni a kérdésre, hogy vajon mi lehet enni nyers tojást éhgyomorra. Válasz ironikusan hangzana, mint ez: „A böjt csak az első tojást.” Ha közelítjük meg a témát komolyan, a válasz a szakemberek - negatív, annak ellenére, hogy az emberi ősök évszázadokon gyakorolta a használata tojás.

Nagyszülők evett nyers tojást saját tyúkok, és ezért 100% -ban biztosak a frissesség. Ma ritka az áruk saját tanyák, és senki sem tudja garantálni a minőséget és a frissességet.

Most jön a boltok termékek nagyüzemi csirkék az étrend ezek a cégek mennek elég ijesztő legendák.

Másodszor, legyen óvatos a szalmonella baktériumok, amelyek élnek békésen egy friss tojás, várja a szárnyak. Amikor a főzés a baktériumokat megsemmisítik, a tojások teljesen ártalmatlanok.

Harmadszor, a tojás allergén ételek, eszik őket friss okozhat mindenféle allergiás reakciók.

Beszéltünk a termékek, amelyek lehet és kell fogyasztani éhgyomorra, valamint azokat, amelyek megkérdőjelezhető vagy tiltott. De a választás még mindig az egyik teszi magát!