Fáradtság - mit tegyünk okoz gyengeséget és álmosság
Minden kell, hogy rendszeresen pihenni, gyógyulni, hogy elkerüljék a rossz hangulat. Pihenés után gyengeség és álmosság vannak, van egy vágy, hogy gondozása vonzó megjelenés. Sok a fő oka az erőtlenség válik krónikus alváshiány, a túlzott stressz, a fokozott kötelezettségeit. Ha ez a feltétel megfigyelhető minden nap, fáradtság krónikussá válik, amely kíséri állandó jelentéktelen hangulat.
Egészségtelen életmód - a fő oka a visszaesés az erők
Gyakran előfordul, hogy hiányzik az erő, a rossz hangulat érezhető a reggel. Nem bátorság és a vágy, hogy vegyenek részt az üzleti, minden olyan tevékenység, átalakul egy kényszeres rutin, hogy nem viseli öröm.
Előfordul, hogy a valódi okainak erőtlenség kell keresni. Másrészt, forrásának azonosítására gyengeség és a letargia, lehetséges leküzdeni ezt a feltételt. Minél több ösztönző ott, mert eltávolítását követően a bontás van egy vágy, hogy végezze el a különböző dolgokat, valami érdekel, hogy valami újat kipróbálni.
Hogyan érkezik alacsonyabb életerő? Mi az oka a gyengeség és az álmosság? Mit kell tenni, hogy megbirkózzon az erőtlenség?
Először is, az oka a visszaesés az erők meg kell keresni a meglévő életmód - a munka és a pihenés, a folyamat elvégzése szintézisének idő, az étkezési szokások. Gyakran az oka a gyengeség és álmosság a felszínen. A legtöbb esetben elegendő a kellő figyelmet a különböző kis dolgokat és a részleteket.
Használjon friss levegő
Nyilvánvaló, hogy működjön együtt az öröm és nagy odaadással előírt minőségi források. Töltsük az autó rosszul tisztított üzemanyag - nem megy messzire.
Rászokott a megoldása gyártási problémák egy fülledt szobában, ahol amellett, füstös - igazi oka az alacsony energia-, erőtlenség, gyengeség és álmosság napközben.
A test létfontosságú, hogy tiszta a levegő áramlását elegendő mennyiségű oxigént. Emiatt otthon lefekvés előtt feltétlenül kell sugárzott hálószobában. Ez az egyszerű intézkedés képes késleltetni vagy megelőzni a hiány erők.
Annak elkerülése érdekében, vagy megszünteti a fáradtság, meg kell kiosztani legalább fél órát egy nap, és eltölteni ebben az időben az utcán. És ez a séta és a friss levegőre közötti látogatások üzletek.
A legjobb időt járni - előtt vagy munka után. Kora reggel menni, vagy szokni befejezése után a napi ügyek ülni közlekedés, mint a legközelebbi, és a következő megálló. Fél óra séta segít, hogy megszüntesse a fő oka az erőtlenség, gyengeség és álmosság.
Mi van, ha ez sokkal kényelmesebb, hogy autóval? Keressen egy őrzött parkoló közelében munkahelyi vagy hogy hol élnek, van egy ok arra, hogy sétálni, és megszünteti az energia csökkentésére.
Ennek oka a visszaesés erők - a napfény hiánya
Az akció a nap a bőr összetételét aktivált D-vitamin hiánya miatt a D-vitamin törött fogak, mivel szabályozza a kalcium felszívódását és a fluorid.
Hosszan tartó napfény hiánya, a D-vitamin-hiány mellett erőtlenség, gyengeség és a letargia vezet szembetegségek, provokáló a diabétesz kialakulását. Ennek eredményeként a gyenge immunrendszer állandó társa lesz hideg. A hiány D-vitamin sokkal lassabb biztosíték törések.
Természetesen az oka a gyengeség, álmosság miatt hiányzott a többi vitaminok vagy ásványi anyagok. Még egész éves használatra vitamin komplexek a gyógyszertárban, gyümölcsök és zöldségek nem mindig lehetséges, hogy megbirkózzanak a erőtlenség. Nem utolsósorban azért, mert nem mindig egyértelmű, hogy melyik technológia létrehozásához használt vitaminok, termesztés importált zöldségek és gyümölcsök.
Hogyan, hogy megszüntesse a fáradtság megfelelő táplálkozás
Bizonyos esetekben okának kiküszöbölésére bontásban lehet egészséges táplálkozás - zöldségek és gyümölcsök termesztett saját kertjében vagy veteményeskert.
Ön el tudja fogadni egy ajándék többlet termés barátok, ismerősök, szomszédok. De csak azokat, amelyekben megbízik. Mivel egyes kertészek nőtt fel „maguknak” nagyon különbözik a termesztett „eladó”. Rendszeresen eszik felnőtt „eladása”, akkor lehet, hogy meghiúsítsa az egészségre.
Azok, akik nem rendelkeznek a barátok, kertészek, és nem akar vásárolni a piacon, megszünteti a fáradtság felszabadítással figyelembe étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők).
Fontos, hogy a megközelítés a kiválasztási kiegészítők alaposan, gondosan mérlegelje az információkat az interneten, konzultáljon szakértőkkel, illetve azokkal, akikben megbízik.
Gyakran a gondosan megválasztott étrend-kiegészítők segít okainak megszüntetésére erőtlenség, gyengeség, álmosság. Retreat vagy gyógyítható krónikus betegségek, van egy életerő, a napi társ válik a jó hangulat.
Minőségi termék csodákat, növeli az energia, vitalitás. Végtére is, az anyag a kiegészítők, amelyek segítenek megszüntetni a fáradtság, jön szinte egy kész termék, szinte teljesen megszünteti a fáradtságot a szervezet saját feldolgozás és mastering.
Mi a teendő, ha nem tudok aludni
Abban az esetben, erőtlenség, gyengeség, aluszékonyság lehetséges oka az alvás minőségét és feltételeit. Ha ez kényelmetlen matrac vagy párna, nem szabad pénzt, helyettük kényelmes.
Bizonyos esetekben segít növelni a számát éjszakai alvás: hogy megszüntesse a nappali álmosság kezelése korábbi lefekvés előtt.
Segít az elutasítás a szokás sokáig este tévét nézni - melteshaschaya színes kép terhelések és gumik idegrendszer, így hosszú ideig nem tud visszatérni a nyugodt állapotban. Nem szükséges, hogy üljön fel éjjel a számítógép előtt, sokkal hasznosabb, hogy olvassa el a könyvet.
Zavarja az alvást gondolatok gyártási problémák. Meleg tejet mézzel este segít megbirkózni az álmatlanság.
Kiküszöböléséről egyéb okai a csökkenés erők
Erőtlenség, az energiafelhasználás csökkenése - az oka a nappali álmosság és gyengeség - gyakran társul a mozgás hiánya.
Egy egyszerű szabály segít elkerülni az erőtlenség, hogy megszerezzék az erős teljesítmény: a rendszeres „keverjük” a folyadék a szervezetben, hogy megakadályozza stagnáló szervek.
Elegendő mozgás gyakorlására. Mivel nyilvánvaló, hogy ha ül előtt a számítógép sydney, kimenni csak az üzletek, hogy lusta, hogy nem él. hamarosan fáradtság, gyengeség, álmosság.
A krónikus formája az erők csökkenése gyakran utal, hogy bizonyos szűklátókörűség a tudat, hajlandóság, hogy lakjanak a problémákra, hogy nekik túl nagy jelentőséget.
Egy kis segítség, átdolgozzák attitűd munkahelyi és családi kötelezettségek. Tehát szükség van-e kötelező betartását minden azonosított esetekben? Gyakran túlzott elkötelezettség, a vágy, hogy végigvigye válik a valódi oka az erőtlenség, levertség és gyengeség, vonakodás, hogy semmit.
Ha az oka a gyengeség a túlárazott „kötelező”, akkor módosítani kell. Szűnik meg ideges, ha ezt vagy azt nem tudja elvégezni az időben, több időt biztosít a személyes pihenést. Nem tölteni üdülés ágyakon vagy megjavítani a lakásban, és keresse meg a lehetőséget, hogy utazni.
Fontos, hogy válasszon egy egyedi egyensúlyt a munka és a szabadidő. Ezután fáradtságot, gyengeséget és aluszékonyságot maradnak a múltban. Tele erőt és energiát egy személy boldog csinálja, amit szeret, részvények másokkal az öröm és az optimizmus.
Szintén ebben a kategóriában az „Egyéb”:
Mit tudok enni után mérgezés
Milyen gyorsan eltávolítani egy zúzódás
Mi van, ha a szem rángatózás
Hogyan kell kezelni a krónikus alváshiány
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Mi van, ha a bőr repedések
Hogyan fut reggelenként
Wen kezelése népi jogorvoslati
Köszönöm a cikket, érdekes volt tudni, hogy az oka a gyenge!
Köszönöm a cikket. Sok hasznos tudni. Én nem is olyan régen volt olyan állapotban a szélsőséges levertség, a teljes apátia, belső idegesség. Rájöttem, hogy nem tudott csinálni pontosan, és forduljon kezelőorvosához.
Nem semmi a cikkben az első és legfontosabb írásos „fő” oka a rossz egészségi - ez nem az egészséges életmód. Teljesen egyetértek, hogy az alapítvány onnan.
De itt én személy szerint nem tudom, hogyan kell megtalálni a 25. órában a nap, hogy tegyen meg mindent, és ugyanabban az időben, elég aludni. Nos, azt hozta, hogy a CFS, most már vissza. Megyek egy masszázs, uszoda. Általában könnyebb elpusztítani, mint helyreállítani. Vigyázzon az egészségére!
Azt tavaly ment keresztül bontásban. Még munkahelyi elájult, akkor ott van a főnök elvitt az orvoshoz.
Az orvos azt mondta, hogy több alvás és pihenés, a kinevezett számos gyógyszer (alvás, vitaminok).
Volt egy bontás, semmi, mint zabkása volt, csak a fejemben, tényleg nem tudott dolgozni. Láttam neuroprotektív gyógyszerek. Ez jobb volt.
Most van egy erőtlenség, vagy mit akarok csinálni. Sleep húz a letargia. Unom már ezt az életmódot.
Angela, megáll, te!