Felépülés a betegség - a megfelelő étel és ital, valamint a képesség, hogy pihenjen

Hogyan lehet egészséges. Kiadások mindössze napi 20 perc. Majd megtanít. Ha az influenza megelőzésére semmi ólom, vagy ha későn kezdett végezni, és beteg, akkor elő kell készíteni a normális életre. Itt bemutatunk egy táplálkozási program hasznosításra az influenza vagy a nátha.

A vágy a hasznosítás és aktív lépéseket ebbe az irányba - fontos előfeltétele a gyors és teljes felépülést betegség. A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív hozzáállás a behajtási jelentősen lerövidíti az időt a betegség.
Ha kell feküdni egész nap, ez okozhat feszültséget a különböző testrészek. A feszültség lehet eltávolítani légzőgyakorlatok. Masszázs gerjeszti a jelenlegi lábát a nyirok, ezáltal stimulálja az immunrendszert. Ha lesz egy kicsit könnyebb, akkor folytassa a teljes test rubdown ecetsav vízben, ami tonizálja a keringési rendszer, ugyanakkor hozzájárul a keményedés a szervezetben.

• Emelje fel, és tegye vissza a párna alá a támogatást. Ez kényelmes ülni, és tegye a kezét a fej hátsó részét. Helyreállítás tehetünk a testmozgás ül egy széken.
• Most képzeljük el, hogy a fejed felett imbolygott a szélben trópusi pálmák. Belélegzés forgassa a felsőtest (a karok mentén mozognak a törzs) az egyik irányba, és a kilégzés a másikba.

Gyógyulás; - a talpmasszázs.

• Roller intenzíven masszírozza a talp néhány perc alatt minden nap. Akkor dörzsölje a lábak a kezével, amíg azok meleg.
• Ezt követően húzza a bőrt a lábujjak között. Mikor lesz a fájdalom, menjen a következő fold.

3-szor minden szeres
Cheer forgalomban.

• Keverjünk össze egy része ecet (legjobb bor, de minden esetben nem a lényege) 2 adag hideg vizet (a hidegebb a víz, a hatékonyabb kezelés). Áztassuk egy törülközőt a vízben és tekerni is.

• Először, törölje a jobb kar és a váll (nyomás nélkül), majd a nyak, törzs felső, bal kar, törzs alsó, bal lábát, és bal láb. Ezután kövesse a hasa dörzsölés, jobb láb és a jobb lábát. A beavatkozást simogatta mozgalmak mindig a szív felé.

Recovery betegség után - élelmiszer, amely visszaadja az erőt.

Alatt egy hosszú betegség gyakran elvesznek az étvágyat. Ezen kívül, nem lehet emésztési problémák, mert a szervezet nem mozgás. Vegyük észre azt is, hogy nyugalomban a szervezet kevesebb kalóriát fogyaszt. A legjobb megoldás - könnyű étel. biztosítja a szervezet számára szükséges valamennyi. Sokkal hasznosabb, hogy gondoskodjon több kis étkezés, mint korlátozódik reggeli, ebéd és vacsora.
A gyógyulási idő nagyon fontos, hogy bízzon az ösztöneiben: a szervezetnek szüksége van az adott pillanatban, amire vágyott!
Könnyű ételek hasznosításra

• Ahogy tojás fehérjeforrás előnyösen a hús. Kezdjük egy lágy tojást, akkor megy a omlettet.
• Tejipari termékek serkentik az emésztést, így nyugodtan enni a különböző turmixot, ételek túró gyümölccsel, de a krémet kell hagyni - az élelmiszer ne legyen zsíros.
• Zöldség lehet enni bármilyen, kivéve azokat, amelyeket okozhat puffadás (hagyma, káposzta, bab). Hasznos bébi sárgarépa, burgonya pürével, főtt apró darabokra a húslevest.
• Friss gyümölcs elején a legjobb van formájában püré vagy mousse. Inkább gyümölcsöt tartalmazó C-vitamin
• Húsleves - ez talán a legismertebb étel a házi étrend. Fűszerezett pirospaprika leves, kapsz egy extra adag vitamint.
• Ha akart húst, kezdje sovány baromfi vadhús vagy borjúhús.
• Fish ideális a beteg étrendjét. Könnyen emészthető, és olyan fontos tápanyagokat.
• Alkoholfogyasztás sok folyadékot elengedhetetlen helyreállítási! A beteg számára alkalmas tea, ásványvíz és gyümölcslevek vitaminokat tartalmazó.

csirkehúsleves
1 csirke leves, sárgarépa, petrezselyem, hagyma-1 fehérrépa, lestyán adott esetben, 2-3 liter vizet.
recept

• Mossuk ki a csirkét, a sárgarépa és a petrezselyem meghámozzuk, és durvára vágjuk, a hagymát felére csökken a pelyva.
• Minden alkotórészt hideg vízbe, forraljuk fel, és főzzük körülbelül 2 órán át. Amikor a leves kapott merész eltávolítás zsíros réteget főzés közben, vagy távolítsa el hűtés után.

• A sütési idő csökken, 35-45 perc, ha használja a kukta. Még ha főzzük a levest csak a magad, meg kell tenni egy bankot egy egész csirkét.

Marhasült grillezett sült burgonyával
350 g, jól otvisevsheysya lágy nyírás, 1 evőkanál. evőkanál növényi olaj, 1 rész. mustár kanál 1 óra. kanál citromlé, ½ kis reszelt hagymát, ½ aprított fokhagyma szegfűszeg, citromhéj kicsit brandy keveréket vágott zöld, nagy burgonya, 2 evőkanál. kanál tejföl és 1 evőkanál. Spoon kaviár, só, őrölt fekete bors.
Recept marhasült.

• Keverjük össze olaj, citromlé, hagyma, fokhagyma, bors, és a citromhéj és a síkosított keveréket kapunk húst. Wrap alufóliába és hagyjuk állni legalább egy órát a hűtőben.
• Főzés húst egy tálcán egy nagyon forró grill körülbelül 10-12 perc. Sózzuk, ha a sült will brown.
• A leírás további részében a főzés lé hozzá a brandy, keserű-Tsu, tejföl, és sok zöld.
• Burgonya keresztben bemetszést és a csomagolt zsírral fólia. Süssük 220 ° C-on 50 percig. Ezután bontsa a metszés és a töltött tejföllel és kaviárral, burgonya benyújtja a marhasült.

bogyó sajt
1 órán át. Sótlan pisztácia, 1 rózsaszín grapefruit, lime 1, 125 g túró, 4 evőkanál. kanál ásványvíz, 75 g joghurt, 1 csipet vanília por, 150 g szeder

Recept berry curd

• Pisztácia darabokra vágja, megpirítjuk egy serpenyőben zsiradék nélkül, tedd hűvös. Grapefruit héjat, és távolítsa el a filmet egy éles késsel. Gyűjtsük össze a levet.
• Sajt mix az ásványvíz, a joghurt, a vanília, citromlé grapefruit cellulóz.
• Keverjük bogyók túrós, megszórjuk pisztáciával.

Recovery betegség után - a tonik

• Ginseng. Ez a távol-keleti növény tonizálja az idegeket és erősíti az immunrendszert. Meg kell jegyezni, hogy a ginseng befolyásolja az emberek nagyon egyéni. Amikor a növény feszültségrelaxációs amikor a fáradtság és a kimerültség, felébreszti életerő.
• Melissa tekinthető ez a csodaszer minden betegségre és nagyon jó álmatlanság, étvágytalanság.
• Orbáncfű segít kijutni a nettel és a tüdő jótékony hatása a stressz.
• Aloe Vera tulajdonságai és egy természetes antibiotikum belső használatra - formájában lé - erősíti az immunrendszert. Azonban, a magas dózisú aloe okozhat kromoszóma-rendellenességek
• Csipkebogyó. A 8 piros csípő több C-vitamint, mint a narancs 5. Ezen túlmenően, a csipkebogyó tartalmaznak cink és a szelén, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a hasznosítás, hasznos rágni és enni egy pár csipkebogyó a bőrrel.

Ezt tudnia kell: növelni immunitás - a legfontosabb, hogy az egészség és a gát elleni küzdelem megfázás és az influenza.