Felépülés gerincvelői sérülések, betegségek és műveletek

Betegek osteochondrosis és kiemelkedés csoda, ha talán a helyreállítása a gerinc. Degeneratív-disztrófiás folyamatok a porc és a csontszövet visszafordíthatatlan. De lehet lassítani őket, vagy megelőző intézkedéseket előre. gerinc hasznosítás nem lehetséges anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás, a fizikai terápia, az egészséges életmód és kitart az ajánlásokat a szakértők.

e gerincműtétjük visszafordítható?

Az egész életmódot a modern ember lehet leírni egy pár szót - a fizikai aktivitás hiánya, ülő munka, a rossz táplálkozás és a túlsúly. Emiatt, a fiatalabb és egyre inkább fordul elő például a derékfájás, és egyéb degeneratív változások a porckorongok.

A degeneratív elváltozások a gerinc van egy csomó tünetek, például fájdalom gyakran kisugárzik a belső szervek és a végtagok, zsibbadás és végtag mobilitást.

A mai napig, degeneratív folyamatok disztrófikus nem gyógyítható, csak lassítja a fejlődést. Ez rokon a természetes öregedési folyamat a szervezetben, de vezethető még nyilvánvalóbb. Sérült, szárítjuk csigolyaközi lemezeket nem lehet vissza az állam, amelyben voltak korábban. Nem lehet csak feltételezik, hogy az állapotuk gyorsan romlott.

Hogyan kell kezelni a gerinc

gerinc probléma az, hogy a nagyon csigolyák és a lemezek között nincs meg a vérkeringést, és átvezetik a zárólap porc. Idővel, a hajszálerek a lemez egyre vékonyabb és csigolya lemezek már nem kapja meg a szükséges teljesítményszint. Csont törékennyé válik. A porc lemezeket kiszáradni, hogy többé nem rugalmas.

Ahhoz, hogy ezt a folyamatot lassítani, meg kell akadályozni, hogy a legtöbb tényezőt, amelyek nem adnak vért szállítani a porckorongok. Másrészt, mindent megtesz, hogy jobban vér beáramlását a porcszövet - bővíteni a hajszálerek, felgyorsítja az anyagcserét. A fő válasz arra a kérdésre: „Hogyan lehet visszaállítani a gerinc?” -, hogy javítja a vérkeringést.

negatív tényezők

Az első és legfontosabb a fizikai aktivitás hiánya, az állandó jelenlét a statikus testtartás, főleg ülve. Éppen ezért a gerincét a modern emberek elkezdték a kor gyorsan - folyamatosan, mind a munkahelyen és otthon, ülve a számítógép. Ahhoz, hogy csökkentsék ezt a tényezőt, próbálja meg egy kicsit sétálni a szobában 30 percenként.

Rosszabbodnak gerincvelő traumás élelmiszer kitettség, túlzott fizikai stressz. Még ha a sérülés következtében az ilyen tevékenységek maguk is kicsik, de hajlamosak felhalmozódni az évek során.

Esik, és a dudorok nem tökéletes, de ne emelje súlyok és kevésbé drámai, és mindenki tudja mozgatni. Ha valami nehéz lift is kell, ezt a mozgást követni a megfelelő technika. Ülj le, arch hátad a derék, emelje fel a tárgyat. Ezt követően visszatérés nyugodt a helyzet azonnal, ne próbálja meg fokozatosan.

pozitív tényezők

Nem meglepő, hogy normalizálja a vérkeringést a leggyakoribb helyreállító mozgalom. És az egyik leghatékonyabb - ezek közönséges járás. Amikor elmegyünk valahova, a test folyamatosan feszült, majd pihenjen. Helyreállítása porckorongok nem futnak, de javítja az anyagcsere folyamatokat őket, és degeneratív folyamatok már nem a haladást.

Kisétálni a rendes lenni terápiás, meg kell tartania legalább egy óra, és a végzett napi rendszerességgel.

Egy másik jó módszer - a jóga. Ügyeljünk arra, hogy amíg megszokja az új tevékenységet, hogy ne sértse meg az izmokat. A fő célkitűzése, hogy erősítse vissza a jóga - csak javítja a vérkeringést. Edzés után a szervezetben jöjjön egyfajta kellemes fáradtság. Nem kellemetlenséget itt nem kell. A test maga felismeri, hogy mi mozgások hasznos számára, abban a pillanatban, és amelyek még nem állnak rendelkezésre. Ismét ne feledkezzünk meg a rendszeresség - különben nincs értelme a képzés nem.

gyógytorna

Humán mozgékonyság függ a gerinc, a porc és izomcsoportok vegyületek. Minél erősebb az izmok, annál jobban fognak támogatni a csigolyák és ne hagyja, hogy nyomja a porckorongok. Ezen túlmenően, az izmok, mint páncél védi a csontokat és porcokat trauma és mikrotrauma.

Fejlett izomzat és az erős közös kapcsolatok lehetővé teszik a normális életvitelt, és nem kellemetlen, akkor is, ha a gerinc nem annyira ideális. Amellett, hogy a sportoló folyamatosan serkenti a vérkeringést a hátában, teste eredményez jobb csökkentésére hormonok. Ezért ésszerű testmozgás „magának”, és gyakorolja terápiás gyakorlatokat - a legjobb módja, hogy megőrizze egészségét vissza. Az egyetlen dolog - ha fájdalmas támadás vagy akut fázisában a betegség már elkezdődött, akkor csökkenteni kell a motor maximális aktivitást. És amikor ismét mozogni kezd, de először - óvatosan.

Ha nem lehet sportolni

LFK sajnos megvan a maga ellenjavallat. Tehát, ha van egy sérv a gerinc egy lapított ideg, sport gyakorlatok elfogadhatatlannak tartjuk. Később, amikor a betegség súlyosbodásának vége, nagy gonddal kerül foglalkozik torna - de nem most. Minden más helyzetben, ami azt jelenti, lapított ideg-és akut gyulladás, motoros aktivitás ellenjavallt.

Ha a beteg kezd megtörni ezt a szabályt, akkor nagyon is lehetséges szövődmények. Ahhoz, hogy megértsük a jelenléte lapított ideg, figyeljen érzékenységét lábukon - ha törött, a lába zsibbad, forduljon orvoshoz.

Amint a heveny szakasz vége, akkor nem fut hanyatt-homlok egy edzőteremben vagy egy edző a LFK. Az első néhány nappal azután, hogy véget ért a béke, vagy akár az ágyban, kezdje elvégzésére normális járást. Ha a tünetek nem fordul elő újra, beszéljen orvosával, és térjen vissza a gyógytornász.

gerinc Diet

Ahhoz, hogy megpróbálják visszaállítani a gerinc és a vérkeringést is, van szükség, beleértve a helyes étkezés. Ha betegségek tüneteit, mint például osteochondrosis, kiemelkedés vagy sérv, megpróbálja minimalizálni a következő termékeket az asztalán:

• Édes és a lisztet. Az ilyen élelmiszer lemossa a test egészséges gerinc vitaminok és ásványi anyagok;
• Boltban vásárolt kolbász és füstölt húsok tartalmaznak nagy mennyiségű felesleges káros az egészségre a gerinc anyagok;
• A felesleges só képződéséhez vezet a klaszterek azt a csigolyák. Előnyösen nem-só Élelmiszer főzés során, és a felhasználás előtt;
• Kövér és csak provokál akut gyulladás, ha már elkezdődött;
• A dohányfüst és az etanol hátrányosan befolyásolhatja a vérkeringést, valamint a gerinc különösen, mivel az egész testet.

Ezzel szemben, enni hasznos termékek a helyreállítás a hátsó - alacsony zsírtartalmú hús erőleves, zsíros halak, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek. Walking lesz a legnagyobb hatással a gerinc visszaállítja azt a lenyelés után. Bekerül a véráramba tápanyagok gyorsabban eljut a csigolya lemezek.