Figyelmetlenség típusai és okai

Figyelmetlenség ma vált nem csak egy probléma, de az oka a sok gondot és még tragédiák. Például mi veszélyeztetheti az emberi társadalom figyelmetlenség, teljesítő bonyolult és felelősségteljes munka, beleértve a kapcsolódó technológia?

Természetesen lehetőség van, hogy megpróbál nem gondolni, de jobb, hogy a vonat a figyelmet gyermekkora óta: akkor lesz sokkal kisebb, mint a felnőttek, akik nem tudják megfelelően megoldani a problémát az élet, hogy a tájékoztatást, a megfelelő pillanatokban koncentrálni, és csak a munka - ez normális és produktív.

Típusai figyelem és figyelmetlenség

A tudósok azonosítottak több fajta figyelmet.

Tetszőleges (passzív, érzelmi) hívta fel a figyelmet nyilvánul függetlenül erőfeszítéseinket, vagy „önmagában”, amikor találkozunk személyesen tömegben öltözött élénk és szokatlan vagy hirtelen hallani hangos zajok, stb

Érzelmi figyelmét felhívjuk, mert az emberek hatása alatt érzelmek veszik észre, vagy nem veszi észre bizonyos jelenségeket, tárgyakat és eseményeket. Ideges ember sétál az utcán, alig figyelni, hogy a fényes virágágyás vagy szórakoztató játék gyerekeknek, de lásd a szemetet és a szennyeződéseket, és a járókelők ő is találkozik a szomorú és szomorú. Ez a fajta figyelem, amit kell, ha „ki van kapcsolva”, akkor megáll reagál a veszélyre, és elveszíti óvatosan - ezek az emberek az úgynevezett „szétszórt”, de itt minden sokkal bonyolultabb. Képes reagálni a váratlan és idegen ingerek is a negatív szerepe: odafigyelés, mi folyik, nagy hangsúlyt fektetünk a munkát.

Tetszőlegesen hívta fel a figyelmet, ez segít, hogy összpontosítson egy adott feladat vagy tárgy, hogy mi magunk csinálni akaraterő és irányítják a figyelmet, és megpróbálta elérni a célt. Ez az, ahol sok probléma kezdet: nem mindenkinek sikerül felhívni a figyelmet, ahol szükség van rá. Ez megakadályozza, hogy a sok különböző tényező: fáradtság, nyugtalanság, ingerültség és más állapotok gyakran fordulnak elő a nap végén, de a legtöbb ember dolgozik ezekben az államokban szinte minden alkalommal. Gyakran előfordul, hogy jön dolgozni reggel, azt látjuk, hogy nem tudunk „összejönnek”, és ez bosszant még.

Attól függően, hogy az egészségügyi és a hangulat, figyelmetlenség oka lehet zavaró - figyelem „remegés” az egyik tárgy a másikra - vagy fáradtság, az idegrendszer - vesztünk érdekli, mi történik körülötted.

Ahol nem figyelmetlenség

Ne hagyja mindent „ahogy van”: szükség lehet a szakmai segítséget, de gyakran figyelmetlenség problémákat lehet kezelni függetlenül. Csak ki kell találnunk, és megérteni, mi akadályoz bennünket, hogy legyen óvatos.

A technológia már gyorsan fejlődik, és mindent, hogy életünket könnyebbé. Ennek eredményeként, az élet „egyszerűsített” annyira, hogy szinte megszűnik mozogni, és az ülő életmód eltompítja memória, figyelem gyengíti. Ezért sokan álmatlanság. Bár az emberek úgy érzik, „kimerült” mentálisan, nem tud elaludni, mivel sok élettani folyamatok sérülnek. Az alváshiány is, az oka figyelmetlenség: okoz ingerlékenység, és nem képes koncentrálni, és a működőképesség jelentősen csökken.

A mozgás hiánya és az alváshiány is le lehet győzni. A tornaterem járni ez nem olyan egyáltalán, hanem az, hogy reggeli torna azt tanultuk az iskolában - itt az ideje, hogy gondolni. És gyalog megy, amint erre lehetőség van: a friss levegő és a nap javítja a gondolkodási képességet világosan és koncentrálni. Nem hiszem, hogy a hiba járni időt takarít meg - általában minden megy fordítva. És ha elkezd rendszeresen nem él, és séta, alvás normalizált „automatikusan”: álmatlanság menjen el, és a teljesítmény és a gondozás javulni fog.

És mi köze van a stressz?

Hogy a stressz az oka a leggyakoribb betegségek és a figyelmet, hogy gyengül jelentősen: mi is lefagyhat a környezetre és gondolni semmire.

Stressz - ez mindig egy feszültség (tehát a szó fordították az angol), és ez a legtöbb ember számára az eredmény negatív érzelmek különböző mértékű erő. Ezért, amint azt észleli, hogy elfáradt, ideges és szorongó mindent, hogy gondoskodjon a pihenés: a többi 15 perc és a munkanap során - csak kap a levegő. Nincs ideje? Hagyja a munkahelyen legalább 5 percig, hogy egy ilyen szünet rendszeresen - amint a stressz kezd visszahúzódni. Ellenkező esetben előfordulhat, elkezd egyre fejfájás, emésztési problémák és a szívfrekvencia, légszomj, majd rezisztens depresszió és egy éles gyengülő immunrendszer: ha problémák figyelmet visszahúzódik a háttérbe - kell majd kezelni komolyan.

A negatív érzelmek nem csak káros és halálos, és különösen most, amikor az élet körül „javában”: az állam a szélsőséges irritáció nagyon könnyen vonzza a veszélyes és katasztrofális események. probléma merül fel nem „ásni” és konstruktívan kezelni; érzelmek jobban átalakult pozitív - a siker itt jön a gyakorlat.

Mikor kell orvoshoz

Egy kicsit az államok, amelyek jobb, ha nem próbálja meg kezelni a saját, hanem menni a szakértők: minél előbb, annál jobb.

Most van egy új fajta pszichés zavarok - figyelemhiányos hiperaktivitás: rövidítve pszichológusok hívják ADHD - ez már gyermekkorban kezdődik, de lehet rögzíteni. Felnőttek ez a tünetegyüttes nehezen teljesítő szekvenciális feladatokat, amelyek nem működnek jól a csapat, ezek gyakran alacsony önbecsülés és úgy érzik, haszontalan. különböző kezelések: pszichoterápia, neuropszichológiai korrekció - speciális órák, gyakorlatok, stb és a gyógyszeres kezelés - ez nagyon ritka.

Ha aludni mintegy 8 órát egy nap, és még mindig úgy érzi, álmosság és levertség, ha azt tapasztalja, éles hangulatváltozások minden látható ok nélkül, ha több, mint 5-10 perc, nehéz ülni egy helyen - nézze meg a szakember.

Ahhoz, hogy az orvos megy, és ha zavart a munkából egy rövid ideig, hosszú ideje nem megy vissza, és megpróbálja megtalálni annyi oka van. Azonban még mindig könnyebb lehet (vagy nehezebb -, akik számára): munkát kell változtatni.