Fizikai tulajdonságok - ez

Fizikai tulajdonságok - mi ez? A válasz erre a kérdésre kell vitatni a bemutatott cikket. Ezen kívül, azt fogja mondani, hogy milyen fajta fizikai tulajdonságok léteznek, és mi a szerepe az emberi életben.

általános információk

fizikai képesség

Fizikai tulajdonságok - mi ez? Most már tudja a választ a kérdésre. De figyelembe véve az ilyen adottságok az ember nem beszélve arról a képességeit. Így tehát a természetes képességét, hogy megértsék a szerzett vagy öröklött funkcionális és viszonylag stabil lehetséges struktúrák a test és szervei, amelynek interakció vezet hatékony teljesítményt motor akciók.

Mi okozta?

A fentiek bemutatása a fizikai tulajdonságok és képességek lehetővé teszik a személy tegye a következőket:

• Középpontjában az oktatás ezen tulajdonságok, először is, ez a fejlesztés a fizikai képességeit. Azt is meg kell jegyezni, hogy az minél inkább fejlődött, annál stabilabb nyilvánul megoldását bizonyos problémák (motor).
• A fejlesztés a fizikai képességek függnek a veleszületett emberi ösztönök, amelyek meghatározzák az egyes szolgáltatásokat és funkciókat struktúrák a test vagy az egyes szervekben. A megbízhatóságát a kölcsönhatás, annál stabilabb expresszióját a megfelelő karon.
• Oktatási fizikai tulajdonságait az ember által elért megoldása különböző motoros feladatokban. Ami a fizikai képességek, ezek fejlesztése révén a teljesítmény bizonyos motor feladatokat.

Jellemzői a fizikai tulajdonságait férfi

Mint tudja, egyáltalán bárki könnyen megtanulják, hogyan kell biciklizni vagy korcsolyát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki képes utazni 100 km a kétkerekű barát, vagy fut 10.000 méter csúszós jégen. Az ilyen intézkedések teljes mértékben hajtsák végre csak azok, akik egy jól fejlett erő, állóképesség, gyorsaság, mozgékonyság és rugalmasság. Hogy ezek a szavak azonosítása és motor fizikai tulajdonságokkal rendelkezik egy személy.

Hangsúlyozni kell, hogy nem megfelelő fejlődése ilyen tulajdonságokkal sportoló nem álmodnak olyan sikerek és eredmények. Fő fizikai tulajdonságok alatt kialakult a rendszeres edzés és gyakorlás különböző gyakorlatokat. Ebben az esetben, a mértéke az intenzitásuk és irány függ az egyik vagy másik testedzés. Így az átfogó fejlesztése hivatkozott összes minőség a teljes, és csak arra van szükség egy adott sport - speciális képzés.

A hatalom a férfi

Mivel a fizikai minősége az erő határozza meg egy sor speciális készségek, amelyek egy intézkedés hatásának egyéni külső tárgyak vagy tárgyak.

Jellemzően a hálózati kapacitás emberek nyilvánul csak a hatalom akció (mért kilogrammban), amely viszont hajtja izomfeszültség. Tünetei változó mértékben függ olyan külső és belső tényezők, mint a mennyisége súlyok, a test helyét, és az egyes elemek egy helyet, és a funkcionális állapot az emberi izomszövet és a mentális állapot.

By the way, a helyét a test és az egyes egységek a tér lehetővé teszi, hogy befolyásolja a erő nagyságát. Ez annak köszönhető, hogy a különböző feszültséget izomszövetek különböző pózok ember. Más szavakkal, minél több az izmok megnyúlnak, annál nagyobb az erő.

Többek között, a minőség a fizikai erő, illetve annak megnyilvánulása arányától függ a légzés és a mozgás fázisban. A legtöbb érték határozza meg erőlködés, a legalacsonyabb - egy lehelet.

Teljesítmény lehet abszolút vagy relatív. Először azt állapítjuk meg, anélkül, hogy figyelembe véve a testtömeg maximum értékek izom stressz. Ami a második, egy ilyen erőt arányként számítjuk ki az abszolút értékek a saját testsúly.

Módszerek a képességek fejlesztése

A mértéke megnyilvánulása energia kapacitás mennyiségétől függ az izomszövet, amelyek részt vesznek a munkában, valamint a jellemzői a darabok. Ennek megfelelően a 2. módszer megkülönböztetni a fejlesztés:

1. Segítségével mindenféle edzés maximális erőkifejtés. Ezeket a feladatokat magában foglalja a feladat bizonyos motor akciók közel-limit és a limit súlyok. Ez a módszer lehetővé teszi a maximális mozgósítani a neuromuszkuláris rendszer, és a legnagyobb növekedés a villamosenergia-kapacitás.
2. A mindenféle gyakorlatokat súlyok telítetlen. Ez a módszer jellemzi egyes műveletek végrehajtása motor a maximális ismétlések számát. Ez akkor fordul elő, amikor a kis súly. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy végezzen egy hatalmas mennyiségű munkát, és biztosítsa a gyors izomnövekedést. Azt is meg kell jegyezni, hogy a telítetlen terhelése képtelen akadályozzák a forgalmat vezérlő technológia. Ezzel a művelettel az eredményt úgy érjük sokáig.

kitartó versenyző

Fizikai állóképesség minőségének meghatározása révén a konkrét képességek, valamint fenntartása hosszú munkaképesség különböző zónákban (közepes, magas és közel határ maximális terhelés). Ebben az esetben minden egyes terület egyedülálló, hogy egy adott sor reakciót struktúrák a test és szervei.

Időtartam mechanikai munka fáradtságot három fázisra osztható:

1. Kezdeti fáradtság.
2. Sérülést.
3. Dekompenzált.

Az első fázist jellemezte, mint a kezdeti tünetek megjelenését a fáradtság. Második - hogyan fokozatosan mélyülő fáradtság, nevezetesen karbantartási meglévő intenzitású munka részleges szerkezetének megváltoztatásával a motor a folyamat (például csökkenti vagy növeli a hosszát tempó lépéseket, ha fut), valamint további akarati erőfeszítés. Harmadik fázis - nagyfokú fáradtság, ami jelentős csökkenést a munka intenzitását, akár annak teljes szétválasztás.

Stamina típusok

Az elmélet és a gyakorlat a testnevelés állóképesség van osztva:

Különleges állóképesség jellemzi a hosszú távú munka, ami viszont mértékétől függ a fáradtság és a problémamegoldás (motor). Ami az általános, majd a kifejezés azt jelenti, hogy a munka egy hosszú kapcsolat minden élet-tartószerkezetek a test és a szervek.

Osztályozása speciális állóképességi

Gyakorlatilag az összes alapvető fizikai adottságok vannak a faj és alfaj. Így a speciális állóképességi besorolása a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• mozgásprogram amelynek segítségével a motor megoldotta a problémát (például, hopping állóképesség);
• motoros aktivitás, olyan körülmények között, amelyek megoldják a motor feladatok (például, játékok állóképesség);
• kölcsönhatás más fizikai tulajdonságok, amelyek nélkülözhetetlenek a sikeres megoldások motor feladatokat.

állóképesség oktatás

emberi kitartás hozta megoldásával motor igénylő feladatok mozgósítását biológiai és pszichológiai folyamatok végén az előző szakasz vagy kompenzációs fáradtság. Ezeket az állapotokat számos lehetőséget biztosítanak dolgozik a változó szerkezete mozgásprogram és betölti.

A legfontosabb dolog a fejlesztés kitartás egy olyan folyamat szabályozott gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározza a hatálya alá, és a teher. A szünetek a többi sportolók általában feladatok elvégzésére szóló izomlazító, légzés, és a fejlesztés a közös mobilitást.

Alatt Szubmaximális állóképesség fejlesztésére terhelés csak akkor gyakorolhatja a koordinációs mozgások. Periódusai pihenésre, időtartamát és számát olyan gyakorlatokat kell kapcsolódnia a fajta korábbi munkát.

Speed ​​emberi

A fizikai minőségét a sebesség kifejezni egy sor nagy sebességű képességeket, amelyek tartalmazzák:

• sebesség, egyetlen mozdulattal, ami nem terheli a külső impedancia;
• fordulatszámú motor reakciók;
• frekvencia vagy mozgásának sebességét.

A legtöbb fizikai képességek jellemzik sebesség, alkotó elemeit tartalmazza egyéb fizikai tulajdonságai, beleértve a mobilitás minőségének. A gyorsaság megoldásával különböző motoros feladatokban, amelynek sikere határozza meg a minimális időkeret azok végrehajtására.

Válogatás gyakorol az oktatás ilyen minőségi betartását követeli meg az egyes módszertani pozíció (magas tulajdonosi készülékek mozgásprogram, optimális állapotban a test, amely biztosítja a nagy teljesítményű sportoló).

Figyelembe véve, olyan fizikai minőségű, nem is beszélve a motor sebességét választ. Ez jellemzi a minimális időtartama ellátása egy bizonyos jel kezdetét a mozgás. Viszont az ilyen összetett reakciók megoszlanak a reakciót egy mozgó tárgy, és választani. Az utóbbi egy válasz minden mozgást a jeleket. Feltételei az oktatás minőségének magas érzelmesség és növelte a kapacitását férfi, valamint a vágy, hogy végezze el a feladatot, hogy a lehető legjobb eredményt.

agility személy

Ügyességi fejezzük egy sor fizikai minőségi koordinációs képességek és motor végezni bizonyos lépéseket egy előre meghatározott amplitúdójú mozgások. Ez a tulajdonság, hogy a sportolók révén tanítás motor akciók, valamint megoldást találni motor igénylő feladatok folyamatos változás fellépés elve.

A fejlesztés a mobilitás előfeltétele újdonság aktusok begyakorolt ​​feladatok és eljárások azok használatát. Viszont, ez az elem támasztja alá az összetettsége koordinációs intézkedések, valamint létrehozása külső körülmények, amelyek megnehezítik a gyakorlat.

Mi koordinációs képességek?

Az ilyen képességek kapcsolódnak képes kezelni a mozgás a térben, és tartalmazza:

• térbeli tájékozódás;
• dinamikus és statikus egyensúly
• hűség bizonyos mozgások a hatalom, időbeli és térbeli paramétereit.

Térbeli tájékozódás - a megőrzése ábrázolások a külső körülmények változását, vagy a helyzetet. Továbbá, ez a tétel magában foglalja a képességet, hogy újjáépítsék a fizikai tevékenységek összhangban a meglévő változásokat. Ebben az esetben a sportoló nem egyszerűen reagál a külső környezet. Ő köteles vegye figyelembe a változás dinamikáját, és elvégezni a későbbi események előrejelzését, és csak ezen az alapon építeni a cselekvési program, amelynek célja, hogy a kívánt eredmény elérése.

Lejátszási idő, energia és térbeli paramétereit mozgások általában nyilvánul pontosan végezni bizonyos motoros folyamatok. Fejlődésük végezzük javítása érzékeny mechanizmusok.

Statikus egyensúly nyilvánul hosszas fenntartása bizonyos testtartások sportoló. Ami a dinamikus, akkor éppen ellenkezőleg, jellemzi a megőrzése a menetirány az állandóan változó pozíciókat.

rugalmasság

Rugalmasság - egy személy képes végrehajtani a fizikai tevékenységek egy bizonyos amplitúdót. Ez a minőségi foka mobilitás az ízületek, valamint az állam az izomszövet.

Gyenge rugalmassága jelentősen fejlődött megnehezíti a koordinációs mozgások és térbeli korlátok mozgás a test és annak részei.

Típusai rugalmasság és a fejlesztési

Tesz különbséget az aktív és passzív rugalmasságot. Először kifejezett amplitúdója mozgások miatt előforduló saját izomszövet feszültség szolgáló különösen a közös. Második rugalmasság által meghatározott nagysága, hanem cselekedeteik által közvetlenül befolyásolható semmilyen külső erő. És nagysága mindig aktívabb. Végtére is, a hatása alatt fáradtság aktív rugalmasság jelentősen csökken, és a passzív, éppen ellenkezőleg, növekszik.

a rugalmasságot, a fejlesztés történik újra módszerrel, azaz amikor az összes nyújtó gyakorlatokat végzünk sorozatban. Ebben az esetben az aktív és a passzív típus fejlesztése párhuzamosan.

Összefoglalva

Fizikai minőség - ezek a tulajdonságok egy személy, amelyek fejlesztése intenzív és rendszeres terhelés. És az ilyen terhelések tudnak kifejteni a kettős hatás, nevezetesen:

• javítani ellenállás oxigénhiány;
• kapacitásának növelése érdekében a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.

Az oktatás folyamatában bármilyen fizikai minőség az emberek szükségszerűen befolyásolja a többieket. By the way, a nagysága és jellege befolyásolja két tényezőtől függ: a szint a fizikai állóképesség és rengeteg funkciók használhatók.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a készségek fejlesztése bemutatott kezdeti szakaszában a képzés gyakran vezet a javítása mások. Később azonban megáll. Így, gyakorlatok, használt befolyásolta a fejlődését minden tulajdonság, most csak arra van hatással, néhány közülük. Ez az oka annak összeférhetetlen feladata, hogy egyidejűleg maximális teljesítményt kitartást és erőt (például a maratoni futás és emelő nehéz súly). Bár meg kell jegyezni, hogy a magasabb fokú megnyilvánulása fizikai minőség csak akkor valósítható meg a fejlesztés a többit.