Fogyni könnyű, ha tudod, hogy a táplálék emésztését

A fogyni egyszerűen nem elég, hogy enni, amíg az étel a gyomorban. Például, az egyik osztály a termékek csak akkor szabad használni az emésztés után játszódik (asszimiláció) a másik. Ehhez tudni kell, az emésztését. Teljesítmény ezt az elvet nem csak elbúcsúzni a túlsúly, hanem fenntartani az egészséges emésztőrendszer. A gyomor fokozatosan csökkenni fog a méret, és a szokás túlevés marad örökre a múltban. Olvassa el a cikket, hogy mennyi ideig tart az emésztést a különböző termékeket.

A emésztését a gyomorban

• víz kerül a bélben gyorsan, és gyümölcslevek emésztjük 15-20 percig;
• emésztése olyan ételek, mint kevert saláták 20-30 percet vesz igénybe;
• görögdinnye teljesen felszívódik 20 perc után, és a dinnye - 30;
• citrus és a szőlő emésztjük 30 percen belül, de az ilyen gyümölcsök alma, cseresznye, meggy, őszibarack, körte és hasonló félédes gyümölcs metabolizálódik 40 percen belül;
• Az emésztés élelmiszerek, mint a paradicsom, zeller, uborka, zöld és piros paprika. valamint az egyéb lédús gyümölcsök - 30-40 perc;
• gyökérzöldségek (fehérrépa, sárgarépa) által feldolgozott a test legalább 50 percig;
• ha fogyasztott avokádó éhgyomorra, míg az emésztés termék lesz 1-2 óra;
• keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, gesztenye, jamgyökér, articsóka, tök) emésztettük körülbelül egy órát;
• az emésztést élelmiszer, mint a rizs, hajdina, árpa - 60-90 perc;
• hüvelyesek (lencse, bab, stb) emésztünk 90 percig;
• az emésztést sütőtök és a napraforgómag, dinnye, körte és a szezámmag kerül körülbelül 2 órán át;
• mogyoró, mandula, mogyoró, pekándió, brazil dió, dió és felszívódik 2,5 - 3 óra;
• Egy kis titok: a diót jobban asszimilálódott, azokat kell áztatni egy éjszakán át vízben, majd törje össze.
• 1-2 órán át tart emésztés italok, mint például kakaó, kávé, tea és a tej. valamint a tojás, főtt párolt, húsleves, főtt folyami hal;
• keményre főtt tojás, rántotta, főtt tengeri hal és kenyér emésztjük 2-3 órán át;
• 3-4 óra teljesen emésztett otvarnayagovyadinai csirke, sült burgonyát és a sonkát, és a tészta a durumbúza;
• A emésztés élelmiszerek, mint a bab (borsó, bab), grillezett hús és a hering - 4-5 órán át;
• gombák és a zsír emésztett 5-6 órán át.

Kell adnunk az élelmiszer 3-4 órával lefekvés előtt. emésztésével idő is függ az egyén és az étel mennyiségét, hogy már evett.

Mennyi ideig tart a táplálék emésztését - megtanulják estet-portal.com.

• Hogyan veszítsünk 6 kiló hetente: hajdina diéta 7 nap
• „Finom” böjt nap 5 választási
• 10 felbecsülhetetlen tulajdonságait cékla a test

• 10 érdekes tény a modern molekuláris konyha
• 10 táplálkozási előnyeit banán
• 10 előnyös tulajdonságait lenmag olaj egészségügyi

Körülbelül a kategóriában „Diéta és Táplálkozás”

„Diet and Nutrition” - részben az lesz az érdeke, hogy mindenki, mert cikkeket tartalmaz hasznos termékek (pl érrendszeri, vese, máj, szem), a diéta bármely szám típusát és a fizikai aktivitás szintje. Dukan diéta, Pomeroy, diéta cukorbetegség és az ízületi gyulladás - ez csak egy kis része a cikkeket, amelyek leírják az étrend és ezek hatása a szervezetben, az ajánlások és a figyelmeztetések. Szakasz „A táplálkozás” találhatók a fő oka a metabolikus hiba, és a fogyás, és hogyan kerüljük el őket; gyulladásgátló tulajdonságait a termékek; egyedülálló hatalmi rendszer, amely mindössze 3 nap felüdülést és átalakítja a bőrt - lehetetlen felsorolni az összes!

Beauty Horoszkóp

Partnerünk - a portálon Econet