Függés élelmiszer megszabadulni tőle - változó étrend és életmód, fordiets

Pszichológiai függőség étel, amit tárgyalt a korábbi cikkben, ad egy csomó kényelmetlenséget, hogy a tulajdonosok. És valószínűleg minden szenvedő tapasztalt megnyilvánulása a saját tapasztalat, akar legyőzni a függőséget élelmiszer - mint izbavitsyaot neki, hogy nem sok.

Függés élelmiszer és annak kezelése - motiváció

A siker múlik. A függőség telepedett meg a fejemben, így próbálja kezelni a saját. Természetesen, hogy némi erőfeszítést, de a jutalom számukra lesz a jó hangulat és a gyönyörű szám.

Az első dolog, amit meg kell látni: a motiváció és a helyes hozzáállás, hogy a fogyás. Ezek nagyon fontos leküzdésében saját étkezési szokások és a pszichológiai nehézségek. Jó támogatás lehet szeretteivel, feltéve, hogy tisztában vannak a probléma. Ha nincs támogatás részéről - nem szörnyű, az összes nehézségeket le lehet küzdeni, és egyedül. Meg kell tenni, hogy bármilyen kapcsolata - ez egy szenvedély, ami katasztrofális következményekkel járhat.

A következő lépés az átmenet a megfelelő táplálkozás.

Hogyan lehet megszabadulni a élelmiszer-függőség által megadott teljesítmény

• Az első szakaszban tisztában kell lenniük a rossz szokások, amelyek kialakítják a függőség élelmiszer. Hogyan változtassuk meg a táplálkozási szokások. a táplálkozással összefüggő, részletesen a cikk itt.

• Pick kímélve diéta, hogy egy listát a hasznos termékek lesznek a diéta. Amikor képező új menü segítségével navigálhat az az engedélyezett termékek a rendszerben mínusz 60 és megtanulják elvei kiegyensúlyozott étrend tizenöt. megtudhatja, hogyan lehet létrehozni egy menüt tápanyag, amely alkalmas a szervezet megfelelő táplálkozás.

• Súlyosan korlátozza magát, vagy feladják a kedvenc ételek nem érdemes ahhoz, hogy csökkentse a számukat. A táplálkozás fenti használhatják kedvenc ételeket, bizonyos fenntartásokkal.

• Hagyja, hogy a kéz mindig zöldséget vagy gyümölcsöt, akkor őket a táplálékot. Válasszon élelmiszerek, amit rágni - kemény alma, sárgarépa, zeller szárú, hogy tökéletesen megbirkózni a feladattal -, hogy a szájban.

• Fejleszteni kell a megfelelő étrend. Eleinte lehet, hogy szigorúan tartsák be az evés órát felesleges nassolás.

• Bejelentkezés a szabályt, hogy enni akart - egy italt! Sokan összekeverik az éhezés szomjúságot. Naladte ivóvíz rendszer - a szervezet számára a megfelelő mennyiségű tiszta vizet a nap folyamán.

• Naplót a megfelelő táplálkozás. Hála neki, akkor meg fogja érteni a meglévő hibákat, és megtanulják, hogyan kell változtatni a diéta.

Megtanulják, hogyan kell enni tudatosan. Az emberek szenvednek élelmiszer-függőség lenyelni a nagy darab, étel, rossz rágási azt. Íz ételek szinte nem érezhető, mert az öröm így csak egy folyamat az élelmiszer-fogyasztás. Tegye az ellenkezőjét - Egyen lassan, rágás minden falatot alaposan. Élvezze az próbál összetételének meghatározására élelmiszer, a felhasznált fűszerek, és így tovább.

Mi változik az életmód, hogy egy hobbi

Egy fontos szakaszában rehabilitációs válhat egy hóbort. Élelmiszer-függőség - egy érzelmi kérdés, ha a hiányzó pozitív benyomásokat kívülről helyébe az öröm befogadására termékeket. Tehát meg kell a hangsúlyt az élelmiszer, hogy valami sokkal érdekesebb.

Iratkozzon fel a tánc, látogasson el a művészeti terem, némi kézzel készített, séta osztályok az edzőteremben, vagy a medencében. Ennek során érdekes tevékenység akkor megtanulják, hogyan kell szórakozni és elégedettség a folyamat más, mint az élelmiszer. És a kapott pozitív érzelmek szervezet termel hormonokat az élvezet. Ők nem csak hogy egy személy egy érzés, a boldogság, hanem befolyásolja a központ az agyban, hogy elnyomja az étvágyat.

Néha, leküzdeni a függőség élelmiszert állítsa be a diétát, és nem elég, hogy egy lenyűgöző munkát. Bármilyen táplálkozási rendellenesség kezdődik pszichológiai problémák. Tehát, hogy megértsék a függőség, az élelmiszerek és megszabadulni tőle, akkor el kell végezni a pszichológiai munka. Mit kell keresni, és hogyan segíts magadon pszichológiailag leküzdeni élelmiszer-függőség, meg fogja tanulni a cikket a linkre.

Iherb promo kódot elsőrendű

További kedvezményt $ 5 az első iHerb adott megbízás, ha közös kód és a promóciós kódot MKW109 iherbnew5 - csak megy a link automatikusan aktiválja a kedvezmény.

Ayherb promóciós kódot: kedvezmény ismételt érdekében

népszerű

Otthoni gyógyfürdő ellátás