Függés étel, hogyan lehet megszabadulni

Függés élelmiszer rontja a sok ember életét, hogyan lehet megszabadulni, hogyan lehet legyőzni?

Szinte minden ember súlyfelesleggel, van egy függés élelmiszer.

És akkor azt mondhatjuk, hogy ez nem az étel, hanem a hatása, hogy egy személy kap étkezés után, és ebből az állapotból a test és a lélek.

Tünetek függően élelmiszer

Persze, hogy minden betegségnek megvan a jellegzetes tünetek. Az élelmiszer-függőség egy betegség?

Függés élelmiszer ritkán adódik sárgarépa, vagy például a búzadara 🙂

Leggyakrabban a kapcsolat nyugszik ilyen „bálna”, mint a cukrot, sót és zsírt. Ezeket az alkatrészeket mindig benne van a finom és egészségtelen élelmiszerek testünk.

Ezek az összetevők a legnagyobb hatással az ízlelőbimbók, és később, bizonyos struktúrák agyunkban, kiesés megfelelő jeleket a hormon szerotonin.

És a szerotonin nevű hormon öröm és öröm.

Nem titok, hogy minden ember szeretné, amennyire csak lehetséges, hogy kap öröm az élet, és ez a vágy szó bekerült a tudatalatti.

Ezért az ételek gazdag só, cukor és zsír teszi a személy egy bizonyos függőség.

Miért az emberek reagálnak pontosan az ilyen ingerekre?

Az egész úgy kezdődött régen, amikor az ember még a történelem előtti, és a diéta nagyon monoton, és nem nagyon finom étel.

Ezen kívül a szervezet nem kap minden hasznos és szükséges alkatrészek időben tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanaz a kövér, hogy eszünk most állandóan jelen van a diéta, csak 20% -a normális, ugyanaz volt, igaz a gyors szénhidrátok.

Nos, a cukrot, és nem tud beszélni, ez volt a bogyós gyümölcsök, vagy a legjobb, méz.

Mely termékek a legtöbb ember mosogató, és a kapcsolat az élelmiszer:

játékpénz
Magvak és diófélék
hasábburgonya
cukorka
Kekszek, ostyák
Gyorsétterem - hamburger
sült
fagylalt
csokoládé
Sütemények és torták
Sütés, különféle süteményeket és kenyeret

Tünetek függően étel meglehetősen egyszerű:

Azt gondolni a jó étel minden alkalommal;
Akkor étkeznie, függetlenül attól, hogy a jóllakottság;
Ön tapasztal negatív érzelmek, ha nem eszik ilyen élelmiszer;
Az érzelmi állapot függ a rendelkezésre álló ilyen élelmiszerek a diéta;
Ön folyamatosan küzd a kísértéssel, és úgy találja, hogy nehéz visszautasítani, ha az ilyen élelmiszer előtted

Sajnos gyakran mi élelmiszeripar mindent megtesz, hogy csepegtetni a kapcsolatot az ügyfeleinek.

Ha mindannyian reagál tudatosan, minden információ áthalad a szűrőkön keresztül a tudat, akkor ezek a problémák nem léteznek.

De a nagy részét az információ hozzánk kívülről, feldolgozása automatikusan történik. Ugyanakkor, hogy él a legősibb, és az érzelmi agy szerkezetét - ennek eredményeként mi csak szeretnénk egy finom étel.

És hogy megbirkózzon ezzel a „akarat”, ó, ez nem könnyű.

Elemezzük a mechanizmus az ilyen függőség.

A mechanizmus az érzelmi függőség élelmiszer

Nem csak az étel finom, és ad egy érzés, öröm, amikor eszik, ezért a legfontosabb dolog, hogy a telítettség, ekkor kikapcsolja a fennálló problémák egy ember életét, és ez nem kényelmes az érzelmi állapot ezeket a problémákat.

Alapvetően kiderül, hogy egy személy a függőség érzelmi húzza ki a problémát, és nem kényelmes állapot.

Természetesen a psziché, az épület egy teljes oldalas védekező mechanizmusok bekerülni az érzelmi élmény, mert ezekben a pillanatokban teszteljük negatív érzelmek teljes mértékben.

Véleményem, hogy csak azokkal az élelmiszer - ez haszontalan.

Alapvetően mindent, és úgy gondolja, hogy el kell távolítani a kísértések szem elől, majd a kapcsolat megszűnt.

De ez nem oldja meg a problémát.

Képzeljük ideális forgatókönyv talán az egyetlen által kért mindenkit, aki megérti, hogy az élelmiszert ez az első helyen.

Tehát hogyan lehet ez ..

Ha nincs élelem függőség, és amikor az étel, csak az élelmiszer ......... ..

Az étel csak az élelmiszer, a fej nincs állandó gondolatok, hogyan kell enni vagy nem enni.

A férfi összpontosított, hogy mi történik az életében, a kapcsolatok szeretteit, agya elfoglalva kellemes apróságok, hogy neki kell csinálni, hogyan kell csinálni néhány dolgot gyorsabb és jobb.

De a legfontosabb változások zajlanak az érzelmi szférában.

Ha azt mondjuk, hogy minden érzelmi reakcióit sima és pozitív, nem lehet, mert az élet valójában jelent számunkra meglepetés és meglepetés.

És ezek a meglepetés nem mindig kellemes, és várható volt, ezért a reakciók különbözőek.

De egy nagyon fontos pont, az egyik felismeri, hogy mi történik vele, tudatában annak, hogy úgy érzi, és úgy dönt, érzi az érzelmi tapasztalatokat.

Nincs automatizmus reakciók, ezt a hiányosságot, ad egy csomó előnnyel kapcsolatait a világ.

Egy személy megszűnik a körülmények áldozata, mert nem tud választani, hogy viselkedik, és hogyan reagálnak bizonyos kellemetlen dolgokat neki.

Ha van a figyelmet a pillanat, és időben történő kiválasztásának a viselkedését, és ebben az esetben nem szükséges ragaszkodni, és nem kell távolodni tapasztalatokat szerezzünk.

Nem lehet távolítani az élet egy mellékhatás, akkor nem lenne mindig a pozitív hangulat, meg kell, hogy csak a reális, és megérteni, hogy mi történik.

Ilyen az élet egy személy élhet, aki végül hall és érez, majd a szervezet nem igényel ellen védelmet érzéseit.

Hogyan lehet megbirkózni a függőség étel?

Azt hiszem, van egy kérdés, hogy hogyan jön ez a tiszta tudatosság magukat megtanulják kezelni automatizmus, így a hagyományos modell megoldása érzelmi problémák az élelmiszer?

Kezdje élelmiszer korlátozás nem szükséges, mert ebben az esetben a figyelmet nem összpontosít a reakciókat, és elsősorban a mi tilos.

Most már úgy, hogy ha abbahagyja, hogy ellenőrizzék az élelmiszer, rövid idő alatt, raspolzetsya hatalmas méretű 🙂

Talán te és kap is egy pár kiló, nem zárható ki, de a feladat az első nézni, és figyeljük az automatizmus.

A szokásos reakció, hogy reagáljon a külső események, melyek hosszú ideig, és természetes, hogy a jogot, hogy ezeket a automatizmusok, ez nem könnyű.

Meg kell először azonosítani, megérteni, hogyan fordulhat elő, és hogyan kell futtatni. Ez azt jelenti, meg a kiváltó, a ravaszt.

Megtaláljuk ezek a kiváltó megkönnyíti megfigyelése magam, mondom ezt nagyon gyakran, de valamilyen oknál fogva az emberek nehéz megfigyelni, tartsa be a jelenlegi helyzetet, és gyakran, a gondolatainkat, feltűrt a múltban vagy a jövőben.

Elvileg ez a szokás, a szokás egy hegedű vagy egy álom. Sem az egyik, sem a másik nem kedvez a megfigyelés.

Egy jó módja lenne leírni gondolatait a nap folyamán, ez lehet, és meg kell kezdeni egy naplót az érzelmek (írta róla itt).

Visszajövök, hogy a lényeg a cikk „Hogyan szűnik meg attól függ, élelmiszer?”, Ne kezdődjön meg a munka, étel, és mi rejlik mögött az érzések és érzetek.

Talán csak olvasni ezt a cikket, és gondoltam, megint semmi konkrét, semmilyen lépést nem, hogyan kell csinálni.

Azt akarom mondani, hogy mindannyian nagyon eltérő, és mindannyian egy más gondolkodásmódot, tehát így általános tanácsokat és nem akar.

És mégis, aki ténylegesen részt megváltoztatása evés. hogy bizonyos következtetéseket, és elkezdenek dolgozni ebben az irányban.

És azok, akik keresik a kész megoldásokat, és néhány mágikus formula alkalmas csak neki, persze, de nem látott semmit hasznos.

Megvan a szokás nézni őket?

Üdvözlettel, Natalia

Natalia, köszönöm a cikket. Vagy inkább az ötlet. hogy meg kell küzdeni nem étellel, hanem az érzéseket. Még mielőtt azt olvastam, hogy abban az időben egy erős vágy, hogy enni valamit fel kell tennünk magunknak a kérdést: „Nagyon éhes? Vagy csak szeretne valamit rágni -Mi? Vegyük úgy magam. „És egyszer én is feltettem magamnak ezt a kérdést. De aztán valahogy eltűnt a memóriába. De a szokás nem volt benne. Ön ismét emlékeztetett rá. Meg kell, hogy dolgozzanak ki ezt a szokást. Mint a pszichológusok azt mondják, hogy minden szokás rögzített 21 nap után. Valóban így van?

Nem pontosan)) Sajnos 21 napig termel izom szokások, izom- munkát. És itt a psziché, a helyzet bonyolultabb, túl sok tényező szerepel

Mégis úgy vélem, hogy az öröm az evés - nem is olyan rossz. Igen, az erekció egy kultikus étel kell ártalmatlanítani, de mi a baj, hogy az ember meg akarja enni csokoládé vagy croissant, és így tovább. Minden mértékkel. Ha azt szeretnénk, édes - nem szükséges, hogy megtagadják tőle. Ellenkező esetben, akkor rosszabb lesz.

Natalya, hello!
Nagyon jól megírt, különösen a szakasz „Ha nincs FÜGGÔEN élelmiszer-, és amikor eszik, csak az élelmiszer.” Változó hozzáállás étel van szükség, hogy tisztában nem csak hogy mi a baj vele, miért nem, de a „hogyan”, vagy drgomu „mit fogok csinálni.” Más források a tőke tele vannak igazságok és ismételje másik ijesztő egészségügyi problémákat, és sürgeti, hogy a választás mellett az egészséges táplálkozás, cserébe a harmónia és a tekintélyes állapotát „egészséges életmód”. Csak most már minden véleményem ismert és egy első osztályos, és az emberek továbbra is sok éven át marad foglya az ételt. Meg kell hangsúlyozni azt a tényt, hogy a kapcsolat - ez csökkenti a életminőséget is, és meg kell, hogy összpontosítson a legtöbb, attól helyett posledsvy. Fontos, hogy a következő pontokat: a függőség = megszállottság, a hangsúly kapcsol a fontos dolgok (család, a kapcsolatok, a boldogság, a munka) az élelmiszer-, érzelmi labilitás, teljes figyelmen kívül hagyásával az érzéseiket. Köszönöm a tömör, de rendkívül tágas cikket.

előző ◈ a következő