Ha depressziós, mit kell tenni
Depresszió. Mit kell tenni?
Depresszió szerint pszichológusok, lesz a leggyakoribb betegség az elkövetkező években. Ezért mindenkinek tudnia kell, mi a depresszió jeleit, mi a teendő, ha az bekövetkezik. A legtöbb ember nem megy a szakember, amikor az első tünetek. Ez nagyon veszélyes, mert a betegség krónikussá válhat. A legrosszabb esetben ez a depresszió öngyilkossághoz vezet. De ez csak akkor szükségesek pszichoterápia és a gyógyszerek.
Ha rossz a szíve, mit kell tenni?
Meg kell különböztetni a normál unynenie klinikai depresszió. Az első esetben - ez csak egy átmeneti állapot, a második - a betegség. Általános szabály, hogy abban nyilvánul meg, egy hármas tünetek: alacsony vérnyomás, lehangoltság és tartós gondolkodási folyamat. Vannak speciális kérdőíveket, amelyek segítenek, hogy az állam egy személy. A fő különbség a depresszió és rossz hangulat, hogy az utolsó yavlyatsya átmeneti. Ha úgy gondolja, hogy minden rossz az életben, akkor nincs értelme, stb ez egy komoly ok arra, hogy orvoshoz.
Ha depressziós, mit kell tennie az első helyen? Próbáld meghatározni az oka annak előfordulása. Lehet fiziológiás. Leggyakrabban hiányával összefüggő vegyi anyagok a szervezetben, amelyek befolyásolják az egyén hangulatát. Továbbá, mind a hiba lehet a probléma hormonokkal és keringési rendszerben. Ezért fontos, hogy ellenőrizze a szakemberek. De ne feledkezzünk meg a lelki okokat. A halál egy szeretett egy, a stressz, a változások az életben, elszakadás szerettei - amelyek mindegyike vezethet a betegség. Emellett az orvosok azt mondják, genetikai tényezők mentális betegség, de ez nincs megerősítve.
Számos kezelési módszerek. Leggyakrabban a orvos gyógyszerek az antidepresszánsok csoportjába. Ez a vényköteles gyógyszerek, és vigye a program keretében kellene. Ők segítenek a tünetek enyhítésében. Ezzel párhuzamosan a terápia nevezi. Ő tartja a beszélgetést egy különleges módon. Az illetékes szakértői segítség összesen oka a depresszió. Mi a következő lépés? Ne félj attól, hogy kérjen egy pszichiáter. Az esetek 80% -ában, segítenek megszabadulni a betegség örökre.
Mi a teendő, ha szomorú?
Ez nem mindig depressziós hangulat van nyomva. De még a blues képesnek kell lennie arra, hogy megnyerje. Ehhez egy pihentető este sétálni a parkban. Természetes antidepresszáns találni étcsokoládé és a banán. Ezért ezek mértékkel fogyasztják. Próbáld beiratkozik jóga. Kis fizikai aktivitás segít megbirkózni a nagy blues. Mehetsz a barátaival moziba, a kávézó, az eseményhez. Fontos idején a szomorúság nem tartja érzelmek önmagukban, és ad nekik egy kiutat. Ha úgy érzi, mint a sírás, majd sírni. Nyugodtan mások, nincs szégyen megnyilvánulása az érzelmek. De ha a klinikai depresszió, mi a teendő ebben az esetben? Menni egy pszichiáter. ez csak segít.