Hajdina étrend (14 nap) - fogyás legfeljebb 12 kilogramm

Fogyás 12 kg 14 napig.
Az átlagos napi kalória 970 kcal.

Az egyik legegyszerűbb a mono-diéta hajdina diétás menü alapú tartalmaz hajdina. Mire a hajdina diéta nem egy rövid távú diéta - annak időtartama 14 nap, de ez a leghatékonyabb - fogyás 12 kg vagy annál több lehetőség van. Fogyás függ túlsúly, mint ez, a fogyás gyorsabb lesz.

Hajdina kása, főtt szerint a hajdina diétás menü kalorikus értéke 70-169 Kcal. Ebben az értelemben a hajdina csak létrehoz egy jóllakottság érzését. Ezért nincs korlátozás, az elfogyasztott mennyiség naponta hajdina nem.

Követelmény hajdina diéta teljes tilalmat minden ízesítők, fűszerek, szószok, cukrot és még sót.

A második követelmény tiltja food 4 órával lefekvés előtt - ez egy fontos követelmény a sikeres fogyás a hajdina diéta.

Főzés gabonafélék hajdina diéta

1. hajdina elő a következő napon: 0,5 kg hajdina öntsünk 1,5 liter forrásban lévő vízzel, és becsomagolt ételek hajdina éjszakán át egy takaró - nem lehet főzni kukoricadara. Annyi hajdina Ön számára több mint elég, az első nap, hogy felkészítsük az érzések (miután a diéta és 100 gramm hajdina elég lesz). Másnap reggel zabkását hasonló lesz a szokásos hajdina - és ez legyen ott 14 napon belül - ha a víz teljesen felszívódik, a felesleges csatorna, és öntsük a következő alkalommal egy kicsit kevesebb, mint forró vizet.

Menü hajdina diéta

A legnépszerűbb menüpont: amellett, hogy a hajdina (ehet, mint szükséges) a menü tartalmazza 1 liter (nem több - lehet kisebb, mint) 1% joghurt egy nap - kefir lehet inni, és együtt hajdina, és külön-külön. Az erős éhségérzet, lefekvés előtt lehet inni egy pohár joghurt. Gyors eredmények belélegezni egy vágy, hogy az étrend lehetséges meghibásodások. Lehetőség van arra is, hogy igyon vizet ad libitum normál (nem mineralizált és szénsavmentes), vagy zöld tea - nincs akut éhségérzetet, így például gyümölcslevek.

Hajdina étrend szárított gyümölcsök

Hiánya miatt a cukor hajdina diéta okozhat gyengeség, fáradtság, kimerültség. Szintén a végén a hajdina diéta joghurt és a rend unatkozik. Felvehet egy hajdina kása szárított gyümölcsök - alma, aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack, kis mennyiségű (nem több mint 5-6 dolgot szárított gyümölcsök, mint az aszalt szilva). Ugyanaz a kiviteli alak tárgyát menüből, és felvesz egy szárított gyümölcs zabkása egy helyett teáskanál mézet.

Étkezés után hajdina diéta

Magától értetődik, hogy amennyiben a diéta lecsapjon sütemény, pékáru, majd 8-10 közben leesik a hajdina diéta kilogramm visszatérhet két hónapon belül (és még a farka) - az étrend felül kell vizsgálni. Két héttel a hajdina diéta elég idő enni többet, mint amennyit kellene, hogy ne akarja - az étvágyat jelentősen csökken. Mert amikor kilép a hajdina diéta a legfontosabb szabály: nem sokat eszik. De ha hirtelen úgy történik, a dia mentesítés nap hajdina diéta az első vagy a második kiviteli a menü. Enyhén korlátozása édes is, nem fáj. Ne feledkezzünk meg a 1-2 extra pohár vizet vagy teát. És akkor lefogyott nem csak hogy nem tért vissza, de a fogyás folytatódik.

Eredmények hajdina diéta

Minden esetben, az eredmények az egyes hajdina diéta - de minél nagyobb a súly, annál nagyobb lesz a hatékonysága a diéta. Ha a diéta nem illik, akkor fogyás lesz kisebb, akár 3-4 kg-ot. De fogyás 4-6 kg a legtöbb esetben, még ha elkövetett megsértése a menüben. Record értékek a 125 kg és 66 kg két hónapig. Magas túlsúlyos és 15 kg hagy két hét alatt.

Ami az átlagos méretének csökkentése és a két (több mint 4 cm kerülete). Kötetek megy szinte egységesen, azaz mondjuk, hogy a hajdina diéta csak fogyni a csípő lenne helyes - és csökkentett csípő arány, derékbősége és övméretüket.

Sokan érdeklődnek a kérdés a hajdina diéta - arról, hogy leesik a bőr után fogyás diéta 10-12 kg? Nem, a bőr nem lóg, hanem éppen ellenkezőleg, szigorodnak.

Hajdina diéta - ellenjavallatok

Ellenjavallatok mindent! Mielőtt hajdina diéta forduljon orvoshoz (a háziorvos először).

Hajdina étrend ellenjavallt (vagy alatt tartjuk az orvos felügyelete):
1. a terhesség alatt
2. a szoptatás alatt
3. minden formáját a cukorbetegség
4. magas vérnyomás
5. nagy fizikai megterhelés
6. betegségek a gyomor-bél traktus
7. A mély depressziók
8. A vese- vagy szívelégtelenség
9. Ha műtéten esett át a hasi szervek

Előnyei hajdina diéta

1. Nincs korlátozás elfogyasztott hajdina (ehet, amennyit szükséges).

2. A fogyás a hajdina diéta nem kíséri tipikus más hatékony diéták általános fáradtság, szédülés, gyengeség és a letargia.

3. A második előnye annak köszönhető, hogy a nagy sebességgel fogyás - naponta keményebb és hosszabb jelennek érzése könnyedség.

4. A harmadik előny - magas hatásfok - fogyás átlagosan több mint 7 kg (néhány esetben csak az első héten a fogyás volt, több mint 10 kg).

6. Fogyás kíséri csökken a cellulit.

7. hajdina fogyókúra kíséri javulás a megjelenését a bőr és a köröm (miatt B-vitamin csoport, növényi fehérje és a hajdina normalizálása metabolizmus) - a bőr tisztítani önmagában.

Hátrányok hajdina diéta

1. Hajdina diéta nem fér el minden, mert időről időre lehet gyengeség, fejfájás és fáradtság. Töltsön egy böjt nap hajdina diéta, és látni fogja, ha ez megfelel neked.

2. A második hiba oka, hogy a merevség hajdina diéta (csak a hajdina és a kefir).

3. idejére ezt a diétát nem gyors, de igen hatékony - az új diéta a szervezet gyorsan hozzászokik, és az idő, amíg a súlygyarapodás (ha elindul) jelentősen nő.

4. Ha diéta után a tömeg még mindig messze a norma, ismételt elvégzése csak akkor lehetséges, egy hónap múlva.

5. Lehetőség van vérnyomáscsökkenés.

6. A diéta során ronthatja a krónikus betegségek.

7. Bár a hajdina tartalmaz sok könnyen emészthető fehérje, de a növényi eredetű (nem teljesen helyettesíti a hús és hal). Ezért nem növelik több mint 14 nappal, az időtartam a diéta.

8. A diéta során a vitaminok és nyomelemek a szervezet megkapja elég - de ez a hiányosság könnyen kompenzálható a kiegészítő bevitele komplex multivitamin készítmény.