Hány kalória sült burgonyával
A mi szélességi, az úgynevezett második burgonya kenyér, mert jelen van az étrendben szinte minden nap. Főtt vagy külön-külön hozzá más ételek, levesek, orosz bogáncs, használják a tömés a piték és knédlivel.
Azonban, táplálkozási közé burgonyát ebben a kategóriában nem túl egészséges ételeket azok számára, akik fogyni szeretnének. A leírás sok diéta meg van írva, hogy tud enni bármilyen zöldséget, kivéve a burgonyát. És ha táplálkozási nem tartják nagy becsben, még főtt burgonya, akkor mi a helyzet a krumpli, ami még több kalóriát.
Előnyök és árt a krumpli
A fő előnye a sült krumpli, hogy ez könnyen elkészíthető és kielégítő étel. Szórakoztatják váratlan vendégek valami finom meglehetősen egyszerű - akkor a sült krumpli, és neki, hogy tegye a hazai savanyúság. Kap egy kiadós, gyors és olcsó.
Között a hasznos tulajdonságai chipek kiosztott annak összetétele, a telítettség vitaminok és ásványi anyagok: karotin, C-vitamin, D-vitamin és B jelentése külön-csoport, foszfor, kalcium, magnézium, bróm, cink, vas. De a legértékesebb a kálium, amely megtalálható a burgonya nagy mennyiségben. Vedd le a napi adag kálium lehet, ha enni egy font burgonya. Ez az ásványi anyag felelős a teljes működését a kardiovaszkuláris rendszer, támogatja a víz egyensúlyt, enyhíti duzzanat és semlegesíti a savas maradékok.
Emellett burgonya pektint tartalmaz, hasznos sav és a cellulóz, amely javítja az emésztést és segít megtisztítani a testet. 2% a tömeg a burgonya esik egy fehérje, amely a szervezet számára fontos aminosavakat.
Ahhoz, hogy megértsük, milyen káros hasábburgonya, szükséges, hogy a másik anyag összetételét. Beszélünk keményítő. Ez összköltségének 15-20 tömeg% burgonya. Sőt, a korai fajták a zöldség keményítő kevesebb, mint később.
A keményítő sok hasznos tulajdonságai a szervezet számára: részt vesz az immunrendszer védelmében a test és a termelés szerves savak, segít felvenni a harcot a gyulladást és a patogén mikrobák, megjeleníti a szervezet a felesleges vizet, hordoz nagy lökést az energia. A mérsékelt fogyasztása burgonyát összetétele hatással lesz az egészségre a szervezet csak pozitívan.
Azonban, valamint a pozitív tulajdonságait burgonyakeményítő van egy nagy hátránya: ez vezet a felhalmozódása nem költött energiát zsírként.
Hány kalória sült krumpli?
A kérdés az, hogy hány kalóriát sült burgonyával gerjeszti sok ember nem hiába. Sőt, még akkor is gondolkodás nélkül azt sugallja, hogy a kombináció a nagy mennyiségű keményítő és növényi olaj vezet nagy számban kalória termék.
A nyers burgonyát átlagos kalóriatartalma: körülbelül 80 egység. A főzési és sütési zöldségfélék, ez a szám kissé változik.
Természetesen ez az összeg kalóriát negatív hatással van a szám. Ezért a nagy vágy, hogy enni sült burgonya, megéri csinálni ebéd előtt, amikor a test úgy van kialakítva, hogy teljes működését, és kapott kalóriát, hogy a fogyasztás, hanem elhalasztja a tartalékba.