Használata a gyógyító tulajdonságait spenót, aki ajánlott receptek

Spenót - egy leveles zöldség egy semleges, friss íze. Hasznos tulajdonságai zöld levelek okozta egy részletes listát a hasznos összetevők azok összetétele - vitaminok, ásványi összetevők. Evés spenót élelmiszernek pozitív hatással van az emésztésre, immunitás, látás, a pajzsmirigy és más munkafolyamatok.

A készítmény és a kalória tartalma spenót

Ennek része a spenót megtalálható:

• vitaminok (nikotinsav és pantoténsav, B6-vitamin, B2 és B1, A-, E-, K, aszkorbinsav). 100 gramm levelek felét tartalmazza a napi szükséglet egy felnőtt vitamin, B9-vitamin és harmadik normák aszkorbinsav;
• elektrolitok a kálium és a nátrium;
• számos értékes ásványi anyagok az emberi test - cink, mangán, kalcium, réz, jód, magnézium és vas;
• zsírsavak;
• rost;
• keményítő;
• klorofill;
• nagy mennyiségű fehérjét (a termék hozamok csak hüvelyesek).

Kalorikus lap spenót alacsony - mindössze 23 kcal 100 gramm. így kiváló termék azok számára, akik küzdenek a túlsúly és betartja az étrendi útmutatásokat.

hasznos tulajdonságai

Gazdag összetétel teszi spenót jótékonyan hat az egészségre, különböző módokon.

1. Emésztést. „Broom a belek” - így több népszerű nevén a zöldség, segít a székrekedés, normalizálja a bélmozgást, tisztítja az emésztőrendszert. Ez akkor lehetséges, mivel nagy tartalmát durva rostok nem emésztett, és megduzzadnak, és mechanikusan tisztított rendszerben.
2. Pajzsmirigy. Spenót jódot tartalmaz, gyorsan és könnyen emészthető nyilvánított hasznos összetevője a szervezetben. Biztosítja a megfelelő jód bevitele - az egyik legfontosabb feltétele a normális működését a pajzsmirigy.
3. Megtekintéséhez. A kompozíció a növény leveleiből tartalmaz lutein, olyan anyag, amely pozitív hatással van a munka a szem rendszerének és teszi a megelőzés a retina degenerációja. Spenót ajánlott enni az emberek, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, úgy, hogy a stressz és a fáradtság csökken. Ha a meglévő problémák látás spenót egy további tápanyagforrás, amely hozzájárul a sikeres kezelés különböző betegségek.
4. A szervezet erősítésére. Leaf spenót javallott gyermekek és a nők a terhesség alatt, az igények vitaminokra és ásványi anyagokra különösen magasak. készítmény játszanak szerepet az normalizálása hormon termelését, a szint az immunitást, fokozza a képességét, hogy a munka és segít ellenállni a stressz.

Növényi van immunoukreplyayuschim, tonik, vizelethajtó, gyulladásgátló, enyhe hashajtó hatása. Ez hasznos a következő feltételeknek:

• anémia;
• magas vérnyomás;
• gastritis, colitis és egyéb gyulladásos betegségek az emésztőrendszerben;
• diabétesz;
• idegrendszeri betegségek;
• utáni állapotban betegség;
• kimerültség;
• hatásait, hogy magas a stressz;
• alvászavar;
• elhízás;
• székrekedés;
• ínygyulladás, stb

Használata spenót gyógyászati ​​célokra

Alapján spenót lehet készíteni nem csak finom, hanem a hagyományos orvoslás, orvosi célokra:

• torokfájás és fájdalom nyeléskor, akkor megteszi egy infúziót - egy evőkanál zúzott levelek öntsünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodnak egy órán belül. Fogadása termék 50 ml étkezés előtt;
• a bőr elváltozások - kelések vagy égések - engedélyezni kell a friss spenót levelek előáztatott olívaolaj;
• 10 gramm levelek olyan por alakjában öntjük egy pohár víz és ragaszkodnak 2 órán át. Az így kapott infúziós szűrjük, és figyelembe 50 ml naponta háromszor kiegészítéseként leküzdésére neoplazmák;
• gyógyulni betegség után vagy műtéti beavatkozás, a keverék eper juice és vörösborral fajták. Az alkotórészeket összekeverjük egy arány 1 és 4 közötti inni 50 ml egy hétig;
• székrekedésben. Spenót levelek mossuk tiszta vízzel, obsushivayut a felesleges nedvességet és a gyümölcslé a belőlük nyert. Az ajánlott napi ivóvíz legalább 300 ml ezt az italt tiszta formában étkezés előtt. Ez a módszer nem okoz függőséget, és nem igényel hosszú kezelés során - akár egy hétre;
• alapuló zöldség kész arc- megőrzése érdekében a fiatalok és a szöveti táplálkozás. A legegyszerűbb recept - 2 evőkanál a cellulóz zúzott levelek spenót és egy kanál növényi olaj vagy tejfölt. A készítményt az arcra fél órán felszállást követően tiszta vízzel.

Hogyan és mit kell enni spenótot

Spenót élelmiszerként fogyasztják sokféleképpen - ez nyersen fogyasztjuk, párolt, szárított, főtt fagyasztott, konzerv pépesítve. Használja a főzés nagyon széles, spenót adunk levesek, húsos, omlettek, saláták, köret őket pépesített húst. Hála a semleges ízű kombinálható más jellemzőinek gazdag élelmiszerek: bacon, bab, fenyőmag, sajt és így tovább.

• Van egy népszerű sütemény recept spenót, ennek előállítására lesz szüksége 500 gramm spenót püré, 300 gramm reszelt sajtot só és két nyers tojást. A tömeges elterjedése formájában egy réteg kelt tészta, és süssük a sütőben fél órán keresztül.

Harm és ellenjavallatok

A levelek is okozhat a szervezetben kárt, ha azok nem megfelelően tárolják. Spenót lesz a leghasznosabb az első két napon. Tartsd meg kell hűteni leeresztett vízbe cut-off helyen. Ezen időszak után az aktivált folyamat generációs káros anyagok. Edények főtt spenót, tárolható hűtőszekrényben nap után ezúttal kezd kialakulni veszélyes hidrazosav sók. Továbbá, nem eszik benőtt levelek, mint a kor felhalmozódnak nagy mennyiségű oxálsav.

A friss spenót forrása lehet a kár abban az esetben, ha az termett területeken kedvezőtlen ökológiai helyzet - mellett autópályák, vasút, valamint a feldolgozó üzemek veszélyes vegyi anyagokat.

Ellenjavallata spenót:

• urolithiasisban;
• köszvény;
• akut fázisában gyomorhurut, magas savtartalma;
• véralvadásgátló;
• vesebetegség;
• fekélyes károsodások a gyomorban vagy a nyombélben.
• szoptatást. Egy nő jobb bevezetni spenót az étrend legkorábban két hónappal a szülés után, és csak ésszerű mennyiségben.