Hasznos és szükséges termékeket a férfiak egészsége
Beszél a férfiak egészségének figyelembe vesszük az összes egészségügyi egészét, mert a Viagra és afrodiziákumként - ez még nem minden egészséges táplálkozás.
Sajnos, az életkor, az erősebb nem támad egy sereg behatolók: magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a problémákat, a hatékonyságot és egyéb problémák.
Nézzük meg, milyen kapcsolat van szükség, a férfiak egészsége, mivel ezek hasznosak és milyen termékeket koncentrálódik.
Mi szükséges a férfiak egészsége
Van egy bizonyos sor különböző szerves vegyületek, amelyek szükségesek a férfiak egészségét.
Ezek képezik az alapját a férfiak egészsége:
- Cink - szükség van rá a normális működéséhez az egész szervezet, mivel ez az egyik alapvető ásványi anyagok (szervezetnek szüksége naponta 11 mg cink)
- Fehérje - építőkövei az izmok, és így a normális működéséhez férfiuralom
- tesztoszteron - a hím nemi hormon, hogy az életkor növekedésével csökken a szervezetben, ami utat ösztrogén
- B9-vitamin hiányában - a erekció esik
- Az omega-3 növeli a spermiumok mozgékonyságát, véd a prosztata és adenoma
- Jód szükséges normalizálása hormonális organizmus
- A-vitamin, C, E - lassítja az öregedés folyamatát a test, fontos antioxidánsokat
- rost - időben méregteleníti a szervezetet, javítja az emésztőrendszer
- magnézium, szelén, foszfor, kálium, kalcium, nátrium, vas, réz - anélkül, hogy ezek a mikro és makro nincs egészségügyi
Tekintsük ahol meg lehet venni a felsorolt vegyületek, mert szükségük van ránk fizikai formában, és ezért - a test kell tennie étellel. Ez segít nekünk az alábbiakban felsorolt termékekre.
Termékek, amelyek szükségesek és hasznosak a férfiak egészsége
Sok ilyen termékek, amelyek segítenek megőrizni egészségét a férfi és a potenciát sok éven át. Vegyünk néhány közülük.
Dish №1: osztriga, mint a forrás a cink, és jód
Egyetértenek abban, hogy az hagyjon fel az ilyen „gyógyszer”: nehéz. Csak néhány osztriga tartalmaznak napi mértéke a cink és a jód. Ez attól függ, cink jelenlétében sor reakciót a szervezetben, akár a DNS-visszanyerő. És tudja, hogy megakadályozzák a degenerációt sejtek vezető prosztatarák.
Ha nincs hely, ahol vásárolni osztriga - kiváltják a húst tonhal, csirke, pulyka, napraforgómag egy tök.
Dish №2: banán forrásként kálium
A banán gazdag káliumban, ami acél idegek és nyugodt a szíve. Vérnyomás normalizálása, kálium-elleni védelemként számos kóros állapotban, csökkenti a stroke kockázatát. Ha a banán nem a dolog, akkor a kálium is nyert egyéb élelmiszerek, mint a narancs, tej, paradicsom, és a babot.
De, amellett, hogy a kálium, a banán tartalmaz B6-vitamin, szükséges az immunrendszer és az idegrendszer, és a fehérje-anyagcsere.
Dish №3: Az olajos halak, mint a forrás Omega
Ezek nagyon jót tesz a szívnek és az immunrendszert, és ami a legfontosabb - csökkenti annak lehetőségét, prosztatarák.
Dish №4: brokkoli, a rák megelőzésére
Brokkoli volt a listán férfi termékek nem véletlen. Ez a fajta káposzta kiváló profilaktikus szer a szívbetegségek és a előfordulása a rák. Brokkoli véd hólyagrák, amely akkor a férfiak gyakrabban, mint a nők.
És mégis, ez a zöldség gazdag C-vitamin és az A és a kálium. Ez hasznos a normalizáció a pajzsmirigy.
Dish №5: brazil dió, mint a magnéziumion-forrást és a szelén
Ezek a dió gazdag természetes antioxidánsok és a magnézium, szelén, megelőzésére szív-és érrendszeri betegségek és a rák sejt degenerációt. Szelén megakadályozza a vérrögök képződését, ami a trombózis, valamint csökkenti a koleszterinszintet, javítja a hasnyálmirigy.
Ennek hiányában a brazil dió, akkor cserélje ki neki dió, mandula, fenyőmag, pisztácia.
Dish №6: teljes kiőrlésű gabonák, mint rostforrás
Kása és teljes kiőrlésű kenyeret kell egy férfi diéta! Ezek a rostokban gazdag, vitaminokban és ásványi anyagok szükségesek a szív és bátor alak. Ezek az anyagok az építőanyag összes izmokat, és különösen a kocka (ahelyett, labda) a has.
És mégis, az oldható rost található zabpehely és az árpa, csökkenti a koleszterinszintet, és jó a prosztata!
Dish №7: Tojás, mint építőanyag sperma
Ez a tojás fehérje - építőanyag a hímivarsejtek termelődéséhez. Amerikai táplálkozási a problémákat potenciát javasoljuk legfeljebb három tojást egy nap, azt állítva, hogy nem fognak hozzá a káros koleszterin szintjét.
Jelenlétében vaszkuláris sclerosis csak enni csirke fehérjét, anélkül, hogy a tojássárgája. Míg a tojássárgája igen gazdag szinte az összes vitamint, ásványi anyagokat és egyéb hasznos vegyületeket.
Dish №8: Multi-színű bogyós gyümölcsök és zöldségek
Érdekes tény, kék, piros és lila bogyók gazdag flavonoidokban és antocianinok, nagyon hasznos az egészségre. Ezek működésének javítása a legfontosabb férfi szerv - az agy (és a második - is)!
A piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitamin, béta-karotin. Ők csak szükség egészség, szépség és a jó hangulat. Ezért kapcsolja lédús és világos „gyógyszer” a menüben, amilyen gyakran csak lehetséges.
Milyen bogyók leghasznosabb?
Ha azt szeretnénk, korú, MS, kezdjük meg a diéta áfonya, és a legjobb az összes - áfonyalé - ez gyorsabb megemészteni. Ahhoz, hogy javítja a látást és a hallást. Rendszeresen enni áfonya (fagyasztott megtartja kedvező tulajdonságait).
Szerelem a friss lé a gránátalma - növeli a potenciát több mint 40%, és tartják hatékonyabbnak, mint az összes ismert Viagra (így mondják a tanulmány impotencia nemzetközi központ).
Nemrégiben elég gyakori eltérés, amely megakadályozza a nő esik teherbe - egy lassan mozgó spermium. Hasonló probléma tökéletesen stravlyaetsya rezveratrol. Ő nagy mennyiségben a bőr vörös szőlő. A pozitív eredmény, hogy eszik elegendő egy nap 10 gramm szőlő héjában - és megkezdi a termelést a mobil és a kiváló minőségű sperma. A bőr a szőlő lehet helyettesíteni egy pohár vörösbor.
Az avokádó - van szívizom védelmére. tartalma miatt az omega-3. Ha a gyümölcs nem érhető el a területen - a helyébe olívaolaj (1 teáskanál éhgyomorra reggel).
Melyik zöldség leghasznosabb?
Zöldség első helyen tartozik a paradicsom. Saláta paradicsompüré, vagy paradicsom, hogy a kedvenc ételek képesek megvédeni a testet a hím prosztatarák (miatt tartalmát egy anyag, például likopin).
Ginger root fokozza a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, javítja a bélmozgást, a kissé növeli az anyagcserét, és javítja a hangulatot. amely fontos a depresszió.
Párolt vagy nyers sárgarépa - a forrása a sok tápanyagot, különösen a vitamin Ez az antioxidáns, amely regenerálja a testet és a finom tónusok. Támogatja látás, javítja a haj, a köröm és a bőr.
Ha el akarjuk kerülni az Alzheimer-kór - vezessen vöröskáposzta a menüben. Szó szerint fog menteni a sclerosis agyi erek.
Káposzta kijelzők a férfi felesleges ösztrogén. Ez annak köszönhető, hogy a vegyület indol-3-karbinol, amely növeli a szint a tesztoszteron hím hormon. Ahhoz, hogy ez a nap kívánatos használni nem kevesebb, mint 500 mg káposzta (nem gramm és milligramm).
A kor előrehaladtával a férfiak körében növekszik a nők aránya hormonok, amelyek sokat segít elterjedt és látszólag ártalmatlan sörfogyasztás. És ott - komló, amely fitoösztrogén ...
folsav forrás (B9) - leveles zöldségek. Ez a zöld levelek saláta, petrezselyem, kapor tartalmaz ez a vitamin a férfi. A zöld zeller és a petrezselyem jelenléte jellemzi a növényi hormonok, hasonló hím. Az elfogyasztott étel növeli a potenciát.
Hallgassa urológus tanácsot a megfelelő táplálkozás a férfiak:
Most, hogy tudod, milyen ételek jó a férfiak reproduktív egészség, hogy szabályozzák, és miért kívánatos bevezetni az étrend az ember.
Jó étvágyat, kedves ember! Szeretném ha az ember ereje az elkövetkező években! Ne feledje - a megfelelő táplálkozás, hogy egy jó életminőség sok éven át.