Hasznos, mint egy álom

Az élete része egy személy tölti egy álom. Jó alvás - jó egészség, a vitalitás, a jó hangulat.

Miért hasznos az alvás? Először is megállapította, hogy erősíti az immunrendszert. Azt vette észre, hogy egy hosszú és unalmas kezelés lehet kerülni kiindulási megfázás, ha csak lefeküdni és aludni, jó pihenést. De még itt van saját sajátossága. Be kell, hogy ágyba legkésőbb 10-11 órán keresztül a Különösen fontos immunitás aludni reggel. Ezen túlmenően, pihentető alvás - zálogjog a fiatalság és a szépség. Alvás közben, az aktívabb anyagcserét, amely mentesít a növekedési hormon. Ez a hormon termelődik a teljes nyolc órás alvás, és regenerálja a haj, a bőr és az egész test. Továbbá, az alváshiány, ha van egy olyan tendencia, hogy túlsúlyos.

A kutatók a School of Medicine of Eastern Virginia talált hajlamos hízni, akik szenvednek az alváshiány. az arány az elhízás azokban, akik aludni 4-5 órán át 73% -kal magasabb, mint azok, akik aludni nyolc vagy tíz óra egy nap. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy van egy egyensúly a szervezetben, hormonok és a mechanizmus váltja túlevés. Szintén egy jó álom - ez a garancia az éles elme és visszatartó memóriát. Ez az álom felhalmozódik a szükséges energiát a szellemi tevékenységet.

Professzor Kanadából Stepli klán végzett kísérletben, és észrevette, hogy minden órában az alváshiány csökkenti szellemi kapacitás 1% -kal. Indokolatlan kísérletek azt mutatják, hogy a napi alváshiány 3 órát egy héten csökkenti a szellemi kapacitás 15%. Mint ismeretes, minden olyan információt, jobban felszívódik, ha emlékszel valamire, lefekvés előtt. Ahogy bizonyult a tudósok a Harvard Medical Center, bizonytalan információk feldolgozása egy álom, mintha „kiterjesztett a polcokon.”