Hogy, hogy nem kap a beteg

Sokan, mozgó ezt vagy azt a betegséget, vajon mi a teendő, hogy nem beteg? És ez nem csak a megfázás, mert mint általában, sok ember szenved szív-és érrendszeri betegségek, valamint a betegségek a gyomor-bélrendszer, és ízületi betegségek. Mit lehet tenni ebben az esetben, így mindannyian körbejárta az emberi oldalon?

Megelőző intézkedések megfázás

Annak érdekében, hogy ne kerüljön a beteg SARS fenn kell tartaniuk az immunitást. Minden tavasszal zabál multivitaminok és aszkorbinsav, többek között a diéta, amennyire csak lehetséges az egészséges ételeket. Egy jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, és zabál eszközöket, amelyek növelik az immunrendszert, például „Immunal”, „Imuneks”, „Imunorm”.

A közepén egy influenzajárvány kell a kapcsolatot az emberekkel kevesebb. Sokan azt mondják, hogy ez lehetetlen, de hogy elkerüljék a fertőzést segít oxolinic kenőcs, majd kenetet az orrát, mielőtt elmész otthonról. Ahogyan ez lehetetlen, az úton, csökkenni fog géz, pamut géz eldobható maszk, ami egy jó megelőzésére SARS. Ezen felül, nem csók, átölel fertőzött emberek. Nem lényegtelen ebben a kérdésben, és ruhákat, hogy ruhát az időjárás, valamint annak biztosítása, hogy a ház nem volt hideg, fontos, hogy mindig az optimális páratartalom és a levegő hőmérséklete a szobában. hogy egy hideg zuhany az egészséges test és lélek kell legalább fél óra séta lefekvés előtt és reggel, keményedés után egy kiváló megelőzése SARS. Annak idején járvány tartalmaznia kell a diéta több élelmiszereket tartalmazó C-vitamin kell legalább harangjáték kávé helyett teát inni citromos.

Kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése

A legtöbb ember szembesül szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, koszorúér-betegség, szívelégtelenség, szívinfarktus és mások. Hogy, hogy nem kap a beteg ezt a csokrot? Először is meg kell figyelni, hogy a diéta, és adja fel a nassolás a hamburger és shuarmy ilyen élelmiszer tartalmaz nagy mennyiségű koleszterin és kalória, vitaminok, rostok, ásványi anyagok, így szükséges minden szervezet, amelyben csak egy apró töredéke. Ezért a falu, a bioélelmiszerek fogyasztása formájában zöldségek, gyümölcsök és a tenger gyümölcsei, sokkal egészségesebb polgárokat. De az igazi gyilkos a hajók és a szív a nikotin. Ez rezisztens érgörcs, károk falaik, az oka a koleszterin lerakódását plakkok. Ezen túlmenően, a toxikus hatást alkohol. Kezdetben tágítja az ereket, majd elvezeti őket a görcsös állapot. Azt is érdemes tudni, hogy az alkohol méreg a szívizom. Ezért az alkohol és a cigaretta lesz elfelejteni, ha nem akarjuk, hogy azt kell kímélni az ilyen problémák szembesülnek.

Nem utolsósorban a befolyásoló tényezők az ereket és a szívet, hogy úgy stressz. Egy stresszes helyzet személy vére kidobják a sok adrenalin, ami szűkül az erek, felgyorsítja a szív, és ezáltal növeli a nyomást, ennek eredményeként a fizikai inaktivitás embernél megfigyelt. A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan, hogy nem kap a beteg ezt a dinamikus világban, mint a miénk, hogy pihenjen, és töltse fel az akkumulátorokat reggel. Meg kell korán kelni, hogy nem él, és főzni magának egy teljes reggeli. És a hétvégén, akkor könnyen eljut a hegyek, hogy a biciklizés, vagy egyszerűen csak megy a medencébe. Sokan említett a fáradtság és lustaság, ami lehet legyőzni csak fejleszteni a szokást csinál minden a fenti, akkor nem találja magát egy kórházi ágyon, és élvezni az életet.

A betegségek megelőzése, az ízületek

Sokan panaszkodnak ízületi betegség, mit kell tenni, hogy nem kap a beteg, és még idős korban nincs probléma velük? Először is ellenőriznie kell az étrendben. A kalcium sók lerakódása és annak köszönhető, hogy túlzott testmozgás, valamint a túlzott fogyasztás hús, mivel bomlási termék sói húgysav okozó ízületi gyulladások, a rongálódástól. Ezen kívül, meg kell próbálnia, hogy csökkentsék a súlyt, mert túlsúlyos, nyomja az ízületeket, eltorzítja. Meg kell tisztítani a víz szűrőkön keresztül káros sók. Annak megakadályozása érdekében osteoarthritis kell mondani, hogy „viszlát” zsíros hús, bab, só, füstölt, szárított hal, pácolt termékek. A diéta, hogy tartalmazza a tengeri sózott hal, fűszernövény (petrezselyem, zeller), fekete ribizli, vadrózsa, hajdina, lenmag olaj, és még inni grapefruit levet.

Ezen kívül meg kell tudni, hogy a monotónia pózok és korlátozott mozgás a legrosszabb ellenségei az ízületek. Hosszú távú hatására a gerinc és egyes csoportok az izmok szenved túlterhelés és egyéb kikapcsolódásra, ami deformálja az ízületek. Ezért szükséges, 15 percenként változik a helyzet a testet, ahogy kell tennie, és ülés közben. Meg kell vigyázni a megfelelő helyzetben a gerinc alvás közben, majd az ízületek nem fog fájni, és te is pihent. Ami a erők átadása, lehetséges, hogy jobban kihasználják a trolibuszok és gurulós táskák.

Megelőzése gyomor-bélrendszeri betegségek

Sok csoda, hogy egészséges legyen a gyomor-bélrendszeri betegségek. A válasz meglehetősen egyszerű - meg kell nézni a diéta. Először is meg kell tartalmaznia a diéta több rostot, valamint nem sokat eszik, mint vétkezik, sok ember. Ezen túlmenően, az orvosok azt tanácsolják, hogy megy egy külön tápegység, vagyis a szénhidrátok külön, fehérjék külön-külön. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor nem képes egyidejűleg válassza több enzim, ez csak összezavarja, és ennek eredményeként, emésztetlen étel megy a bélbe, ami szintén nem képes megemészteni, persze, míg az ember nem érez semmilyen kellemetlen, de ez a örökké nem tud, és a végén vannak különböző kapcsolatos problémák ZHTH. És ha az ember mindent, és több, és alkoholos italok ezután véglegesen egészségügyi egyszerűen nem elég. Amellett, hogy a különböző élelmiszer mindig megy fel az asztalra egy kicsit éhes, akkor nem kell, hogy tablettát, és megy az orvosok.

Akadályozza inkább, mint a gyógyítás

Amellett, hogy a fenti, akkor hozzá csak egy jótanács, hogy az orvosok állandóan ismétlődő nekünk: meg kell átesnie hathavonta, még ha nincs semmi, és nem fáj. Egy ilyen intézkedés lehetővé teszi, hogy azonosítsa a betegség korai szakaszában, akkor a kezelés rövidebb lesz, és akkor képes lesz arra, hogy a komplikációk elkerülése érdekében. Most, hogy tudod, mit kell tenni, hogy nem kap a beteg, és minden eszközzel kihasználni a tanácsadás ebben a cikkben. Maradj egészséges!