Hogy sokáig nem lélegezni a víz alatt - búvárkodás

Oszd meg barátaiddal:

Az emberek régen kezdett tűnődni, hogy milyen hosszú ideig nem tud lélegezni a víz alatt. Jelenleg a világ rekord tizenhat perc alatt víz nélkül levegő nélkül egy Aqualung. Sok csak meglepett, mert mindannyian, és alig egy perc alatt, mint a támogatást. Egy profi úszók három percig maradhat, de nem mint bármely tizenhat.

Ha nem szeretnénk, hogy lélegezni a víz alatt hosszú ideig, akkor keményen edzeni minden nap.

Lássuk az emberi test, az úgynevezett tüdő. Amikor a belélegzett levegő ebben a szervben venni a levegő és az oxigén a vérbe. Amikor fut, akkor kezdenek elfárad, és lélegezzünk gyakrabban. A testnek szüksége van oxigénre energia kiadás. Tehát, hogy ne lélegezni a víz hosszú ideig, hogy csökkenteni kell az energia költségek minimális. És, hogy képes erre, akkor átveszi az irányítást a tested.

Jóga tanítja irányítani a testet. Ezek Jóga képes bemenni hibernáció, viseli a fájdalmat, nincs mozgás az egész nap, sőt, nem eszik semmit egész nap. Következésképpen az energiafogyasztást szinte semmi. A legfontosabb dolog számukra a nyugalom és a koncentrációt. Üljön le egy kényelmes helyzetben az Ön számára, és nem változik a helyzet a szervezetben, így kapaszkodni egy órát. Bizonyos, hogy ez könnyű. Leültem, és elment aludni egy órát. És próbáld meg nem, hogy csak üljön le, és ellenőrzik az egész testet, is gondolt. Próbálj meg nem gondolni semmire. Ha tanulni, akkor úgy, hogy akkor 2 percig kitartani pontosan.

A második lépés abból áll, hogy a képzés a tüdőben magukat. A leggyorsabb módja annak, hogy a vonat őket - ezt a tevékenységet atlétika (futás) és az úszás. Mozogjon naponta egy vagy két órával jobb. Két hónap után a kemény edzés, ha lehet biztonságosan futni öt kilométeres vagy ötszáz métert úszni non-stop, a tüdő jobban, mint az átlagember, nem vesz részt a sportban. És ha válnak, és az oxigén a tüdőben, amikor az egyik levegőt kapsz több.

A harmadik lépés az, hogy megtanulják irányítani magukat a víz alatt. Minden mozgás - az az energia, amely szükséges a nem költenek. Amikor vízbe merítjük nem szabad belélegezni az egész mellkasát, és egy nagy sóhaj lélegzet után a felépülés hosszú távon. Ha lélegzik az egész mell, a felesleges levegőt a víz akkor csak útban, és csak időtöltést lerövidíti víz kezelését. Amikor búvárkodás, ne próbálja megúszni, hogy a mélysége a mélyebb, annál több víz összenyomja a tüdőt. Ezért, ha a víz, miután a szervezet pihen, és próbálja megjegyezni az első szakaszban a képzés.

Amikor a reflex - lélegzet közeledik, elkezd minden tíz másodpercben a kilégzést a levegőt lassan. Hat lélegzetvétel akkor kell kiüríteni a tüdőbe. Ezután magamat még harminc másodperc, és nyomja az utolsó maradék levegőt a tüdőből. Csak akkor szerint az érzéseiket, hogy mikor jelennek meg. Ebben az eljárásban, akkor képes lesz arra, hogy tartsa meg a több mint négy perc alatt. Hogy tartsa meg a maradék perc szükséges, hogy a vonat évek óta. Sok sikert kívánok.