Hogyan aludni a vonaton - depils blog
Eljön az idő, a vakáció, utak és az utazás. Szeretném látni a jó hangulat és a pihenés megkezdődött az úton. Azonban gyakran háttérbe szorítja az utat álmatlanság. Amikor utazik a vonaton, látszólag monoton hangja kerekek kell ringatni és a kupé úgy tűnik, hogy csendes és kényelmes, de sok ember szenved álmatlanságban az úton. De ez a probléma megoldódott, akkor próbáljon meg néhány bevált módon, hogy elalszik az úton.
A távozás napján felkelni kora reggel, és egészen a vonat indulása hogy aktív legyen. A legjobb, ha sétálni, vagy nem a házimunkát, így az utazás előtti érezni a fáradtságot és a vágy, hogy aludni.
könnyű vacsora
Az út népszerű tea party, de soha senki nem hiszi, hogy ez álmatlanságot okozhat. Az orvosok azt javasolják, hogy ahelyett, tea az úton inni savanyú tejtermékek, mint a túró, joghurt, tej. Ezek az ételek gazdag szénhidrátokban, így a test látszanak anyagok, amelyek elősegítik az alvást. Az ezen termékek használata provokálja egy ellazult test. Útközben, az élelmiszer legyen könnyű és nem tápláló, mint a túlevés álmatlanság kiújulása.
Egy hatékony módja a provokáció álmosság olvasni útközben. Olvasása közben a vonaton szemed elfárad gyorsan, mert a rázás, így van egy érzés, fáradtság és a vágy, hogy aludni.
Hangulatos légkört
Aludni is ismerős hangulatos légkörben, így meg tudja tenni az úton a dolgokat, hogy hozzájárulnak a haza aludni. Ez lehet egy praktikus párna, ruhák alvó vagy kockás.
zavarmentesítve
Az egyik leggyakoribb oka az álmatlanság, a vonat a hang a kerekek és a zaj a szomszédok. Ebből is segít, speciális párna a fülek, amelyek semlegesítik a zaj.
friss levegő
Elalvás elősegíti a friss levegőt, így lefekvés előtt, akkor megnyílik egy ablak szellőztetni a rekeszbe vagy állni a folyosón, ha van egy ablak nyitva van, akkor is megy a platform, míg a vonat megáll. Ezen túlmenően, lefekvés előtt, meg lehet hallgatni a nyugtató zenét, ami kedvez az álmosságot.
nyugtatók
Ha ezek a módszerek nem segítenek, akkor igénybe a nyugtató és altató gyógyszerek, így az út jó, hogy paketikovy tea alapján macskagyökér, komló, galagonya, gyöngyajakot vagy cseppek aludni, amit meg kell tenni lefekvés előtt.