Hogyan ébred fel anélkül, ébresztőórát, akkor is, ha aludt csak 3 óra - a szakterületen pozitív változásokat
Mint egy gyerek szerettem korán kelni vasárnap. Csend, mindenki alszik, akkor jöhet a konyhában főzni valamit, vagy tenni valamit, de senki sem látja. Ők felállni, de itt van ...
Most reggel is, úgy tűnik számomra, áldott. Ha felkelni hajnalban, délben már hegyeket mozgat, hogy elégtételt tenni, és pihenni, hanem óránként egyszer gyötrelmes késleltetési időt a hasznosítás.
Azonban, ha megy dolgozni, élvezni a reggeli órákban tűnhet egy luxus - aludni, minden perc számít. És tudom, hogy mit jelent. Az elmúlt három évben a munkám, aludtam csak 6 órát - nem tudott összefogja és megy éjfélig. De miután, ha kell kelnie egy bizonyos idő már nem volt alkalmam kísérletezni.
Most lehet ébredni nélkül ébresztőórát bármikor, nem számít, hány órát töltöttem egy álom - legalább három (kevesebb, amíg nem próbálja meg). Meglepődnél, de ez nem nehéz, még akkor is, ha arra használják, hogy támaszkodva csak a szolgáltató vagy rokonok.
Bizonyára hallottátok, hogy mi az alvás ciklikus, és megy keresztül, több szakaszban. És biztosan észre, hogy néha felébredek, és felállni könnyen, minden gond nélkül, és egy másik alkalommal egy álom leszakad, és próbál menekülni fájdalmas. A teljes ciklus körülbelül egy és fél óra, időtartama az egyes fázisok változhat még egy éjszaka alatt.
De mindegy, képességek, és rendelkezik a saját test - csak tanulni tárgyalni vele.
A technika egyszerű. Látod, milyen sok és fél óra időszakok illeszkednek az órát, hogy marad, hogy aludni. Ha van egy 6 / 7,5 / 9 óra, nem szükséges semmit állítani. Ha hosszabb, akkor a legjobb, hogy összpontosítson az időt, amely illeszkedik több teljes és fél óra ciklusokat. Amikor elkezdi nézni a alvás, akkor előfordulhat, hogy a ciklus kevesebb, mint 4 óra, és akkor illik több mint három. De a kezdet jobb, ha err.
Most a feladat, hogy felébresztheti egy beállított időpontban. Például, ha lefekszel 23 órakor, és akkor feltétlenül kell, hogy felébredjen 6-a előtt, akkor jobb, hogy összpontosítson 6 óra alvás - 4 és fél óra ciklus és a növekvő 05:00. Kezdetben úgy tűnhet abszurd. Különösen, ha nem alszik eleget, úgy tűnik, hogy egy órával a boldogság forrása. De a probléma az, hogy ebben a helyzetben mi lehet ébredni mély alvás alatt, és gyalog fél nap törött.
Kezdetnek, akkor a szolgáltató a biztosítás. Azaz, ha félsz a gleaning, de másrészt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell felkelni kiadós, akkor lehet mondani magadnak, hogy felébredjen 5-6 órán át, hogy a szervezeted csinálni, ha ez kényelmes. Meghibásodás esetén, lement bizonyított az évek jelenti - mutatott a megfelelő időben a riasztást.
Valószínűleg nem fog azonnal. A lényeg nem az, hogy elakad, és próbálja. Idővel, akkor veszi észre, hogy a fázisok egyáltalán nem fontos. Ha adsz a tested egy egység, fel fog ébredni bármikor megrendelhető, plusz-mínusz pár perc.