Hogyan ébred fel reggel, anélkül, hogy egy ébresztőóra
Ébredjen nélkül ébresztőórát, egyszerűen és könnyedén a megfelelő időben - az álom a legtöbb ember. Hogyan kell kezdeni a reggeli sok mindentől függ: a munka és a tanulmányi teljesítmény, a hangulat és az egészség.
De, mint a „vonat” magát, hogy felébredjen a megfelelő időben, amely természetes módon, anélkül, hogy az ébresztőóra?
Sokan nem tudják képviselni reggel csengetés nélkül az órajel, ügyelve előre, hogy ők maguk nem tud felébredni nélkül egy ébresztőórát a megfelelő időben. Azonban a szakértők szerint egyébként benne: ha nem tud nélküle egy ébresztőórát - alszol rendesen. ébresztése tartalmazza a fejekben a félelem késések, ahonnan a kibocsátás adrenalin a vérben, van egy „tört vidámságot.” Ébredjen egy-két alkalommal egy hónapban, így lehet, de felébredni így minden nap - egy jelentős stressz a szervezetben. Képzeld el, hogy sokkal élvezetesebb volt, hogy a reggeli nélkül ez a „eszköz, mellyel egy mesterséges stressz”! Ébredjen nélkül ébresztőórát sokkal könnyebb és hasznosabb a nap elején kapsz egy jó hangulat és az energia az egész nap.
Hogyan lehet megtanulni, hogy felébredjen nélkül egy ébresztőóra. Tippek és trükkök fiziológus
1. Határozza meg a ritmust - mi mire fel gyakrabban. Ezt szem előtt tartva, kiszámítja az optimális órák számát szükséges alvás (attól függően, hogy a kor - 7-10 óráig).
2. Fejleszteni kell a szokást lefekvés egyidejűleg. Mielőtt aludni, „make install” rajta, felkelni egy bizonyos ideig.
3. Legyen felkészülve arra, hogy az első alkalommal (5-7 nap), akkor kell egy órát, hogy figyelemmel kíséri a hívásokat. Ezt követően fokozatosan elválasztja egy ébresztőórát, használja a belső bioritmus, akkor ébred fel a megfelelő időben a saját és nem a nappal.
4. Keresse meg a „természetes ébresztőóra” - tényezők vagy események, amelyek miatt ébredhet a megfelelő időben. Ehhez értékeli a helyzetet, ahol alszol. „Természetes ébresztőóra” lehet fény-, hang- és így tovább. D.
- felébred hajnalban. Ha az ablak a reggeli napfény önti, majd anélkül, hogy elejtette a függöny éjjel, reggel könnyen felébred a megfelelő időben. Természetesen a különböző évszakokban hajnal jön különböző időpontokban, de ez a test lehet szokni.
- a zaj az autók, vonatok és a városi közlekedés - amelyek szintén segít felébredni.
Ne feledje: a helyes cirkadián ritmus és elégséges napi alvásidő állandó - a leghatékonyabb módja annak, hogy felébredjen nélkül egy ébresztőóra.
TÖBB HÍR KATEGÓRIÁK Life:
Független aggregátor hír
Legfrissebb, legfontosabb és legérdekesebb híreket a politika, gazdaság, sport, technika, az autók világába, a kultúra és a show business.
A projekt nem újságírói kiadvány, illetve a média. Hírek és anyagok vannak kiválasztva, és rendezve az interneten a hivatalos hazai és a külföldi média. Anyagok előre ellenőrizni, hogy a forrás.
Ha bármilyen kérdése van, kérjük írjon: info @ 876dsfds vashgolos.net
Fő kategóriák HÍREK AZ OLDALON
US rendszeresen olvasni:
Azt is: