Hogyan elaludni alatt horkolás bizonyított módon az egyes

A statisztikák szerint, körülbelül a fele, akik a horkolás partner, ne töltse fel minden este 02:00, hogy fokozatosan alakul a veszteség 2 év alvás teljes időtartama alatt a házasság. Annak ellenére, hogy az elmúlt horkolás folyamatosan gúnyt társa lesz, hogy ne nevessen, és elkezdi keresni a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet elaludni, ha van nagyon erős horkolás. Végtére is, az állandó alváshiány okozhat rossz egészségi állapot és ingerlékenység, hogy káros hatással az emberi egészségre és kapcsolata másokkal. Ezért szükséges, hogy sürgősen tegyen intézkedéseket, hogy megakadályozzák egy ilyen helyzetben.

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a képességgel segít elaludni, míg a horkolás, és mit kell tanulni.

Hogyan aludni mellette horkoló

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen minden este alvás nélkül, mert az a tény, hogy a fekvő személy mellett a hangos horkolás, meg kell próbálni meggyőzni, hogy gyógyítani horkolást segítségével egyszerű gyakorlatok, vagy speciális berendezések. Időközben az is, mint korábban horkol minden este, azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni ezt a problémát. Segít aludni, ha állandóan körül horkolás hangjait egy másik személy, segítsen néhány tipp.

• Ha egy férfi a hátán fekszik, és hangosan horkolt, meg kell rávenni, hogy forduljak az oldalára, mert egy ilyen helyzetben az emberek szinte nem horkol. Ehhez lehet csatolni a hátsó néhány párna, amely nem teszi lehetővé az alvó, hogy adja át a hátán.

Jó segítség ebben a helyzetben, egy zseb varrott éjjel pizsamát, a lapockák között, amit nem tud egy teniszlabda vagy valami hasonló. Mivel aludni vele a hátsó kényelmetlen, a személy lesz, minden alkalommal, hogy roll az oldalára, és társa ebben az időben könnyen elaludni és aludni rendesen.

• Vannak, akik nem sokkal csoda: „mit kell tenni annak érdekében, hogy ne zavarja az alvást horkolás” - és megpróbálja felébreszteni a horkolás partner magukat ebben az időben, hogy gyorsan menjen aludni, és akkor nem hallotta.

Lásd még: módszerek, hogyan lehet megszabadulni a horkolás gyermek

A gyártás a füldugót kell használni, csak sűrű anyag, amely biztosítja a jó hangszigetelés és nem törik le, ha kivesszük a fülét. Nem szükséges használni gyapjú vagy pamut, mint a korábbi gyorsan szakad, és a második - nem tud megbirkózni a küldetését. A legjobb, hogy a hab füldugót, vagy használjon szorosan hengerelt ruhadarab egy régi T-ing vagy zokni.

• Orvosi beavatkozás is segít egy csomó ember, hogy válaszoljon a kérdésre, mi a teendő, ha nem tudok aludni valaki másnak a horkolást. Most sok a nem vényköteles gyógyszerkészítmények, amelyek segítségével, ha nem tud aludni a horkolás partner. Ha a helyzet túl komoly, akkor kell orvoshoz, ezért írt ki a szükséges nyugtató. Ahhoz azonban, hogy kap altatókat kívánatos üdülőhely a lehető legkevesebbet, mert ha következetesen alkalmazott, annál kevésbé lesz hatékony. Amikor szerezhet gyógyszert veszi készítmény, amelyben a fő hatóanyaga legyen diphenhydramine.
• Gyógyszert szed hasznos lehet azok számára, akik a forrása a horkolás. Ha ez okozta orrdugulás, vétel antihisztaminok segít megbirkózni ezzel a problémával, és megszabadulni a horkolás.
• Ez a horkolás nem zavarja az alvást, meg kell győzni a partner alá terápia vagy tanulmány alvás okának annak előfordulása. Ezt meg kell tenni még, mert a horkolás vezethet szindróma alvási apnoe - légzéskimaradás alvás közben.

• Ha alá helyezett partner feje egy párnát felemelni a fejét magasabb, akkor megáll a horkolás, különösen, ha ez okozta orrdugulás vagy elhízott.
• Sokan, akik aludni horkolás ember, sokkal jobb aludni külön szobában. És nem kell aggódnia, hogy az alvás külön hálószobában elidegeníteni partnerei egymásnak. Éppen ellenkezőleg, a kapcsolatuk lesz sokkal erősebb partnerként képes lesz pihenni egymástól. Azonban ebben az esetben van szükség, hogy több időt együtt, reggel, mielőtt munkába, és este, lefekvés előtt.
• Arra is szükség van, hogy kérje a partner fordulni a család pszichológus, mert minden megoldatlan kérdés a feszültségeket. Elvégre, ha a probléma a horkolás, hogy megbirkózzon egy rövid ideig, ez nem hozza meg a kívánt eredményt.
• Akkor nézd meg a problémát egy másik könnyű, és elképzelhető, hogy hallja nincs horkolás és a légzés egy szeretett. Változó magatartás a horkolás más módszerekkel kombinálva, hogy segítsen megtalálni a középutat.
• Ha elkezdi a házban kutya is horkol, annak hangot képes semlegesíteni a zaj a horkolás először, majd könnyebb lesz elaludni.

Lásd még: Több módszer, hogyan kell gyógyítani horkolást a gyermek, hogy tudott aludni

Ha szembe egy erős horkolás a partner, akkor kérdezd meg magadtól, hogy tudok segíteni neki leküzdeni ezt a problémát. Végtére is, az szükséges, hogy mindkét fél, így meg kell, hogy tegyen meg minden erőfeszítést, és gondoskodunk a testi és lelki komfort.

hasznos tippeket

Mi a teendő, ha egy szeretett horkol? Próbálja ki a tanács, amely segít helyreállítani az alvás, és tartsa a háztartás egészségre.

• Óvatosnak kell lennünk, amikor aludni fejhallgatóval, mert vezethet szorítani a torkát, fordult a nyaka körül.
• Semmi sem lehetetlen, hogy bezárja a száját vagy a fej horkolás személy, hogy egy hang olyan hangosan, mert ez vezethet fulladás.
• Nem lehet öngyógyítást és a kábítószer-használat az álmatlanság vagy allergia megkérdezése nélkül az orvos. Mivel a mellékhatások és a kölcsönhatás ezeknek a gyógyszereknek más gyógyszerekkel lehet nagyon súlyos, különösen, ha azok adagolási túllépése.
• Ha a horkolás hangjait nagyon hangos és monoton, de nem egyenletesen, a ritmust a légzés, horkolás is szenved alvási apnoe szindróma, így nem tud gyógyszert szedni az allergia ellen. Végtére is, az ilyen ember érzékeny lehet bármilyen gyógyszer, különösen figyelembe lefekvés előtt, ami végzetes lehet.

Ha kíváncsi, „Mit tehetek, hogy gyorsan menjen aludni” - próbálja követni néhány tipp, ami segít megbirkózni a horkolás egy szeretett, valamint normalizálja a saját egészséges alvást.

(Meglátogatott 4896-szer, 28 látogatók ma)