Hogyan élnek sokáig - titkait élettartam

Mit kell tennie, hogy élnek a hosszú és boldog életet? Milyen emberek élnek? Ezekben a kérdésekben az emberiség ütés, valószínűleg szinte a kezdetektől fogva. Mindannyiunknak szeretnék egy életre, hogy a fiatal és egészséges, és ha meghalunk, akkor könnyen és gyorsan, anélkül, hogy dooming magát és családját az összes szenvedést az öregségi és a korral járó betegségek. Ebben a cikkben kínálunk Önnek, hogy kitaláljuk, hogyan lehet hosszú életű? Milyen tényezők befolyásolják a várható élettartam? És azt is, hogy mi a titok az egészség és a hosszú élettartam.

Miért a nők tovább élnek

Vannak fiziológiás és patológiás öregedés. Az első többé-kevésbé világos. Az életkor előrehaladtával fejlődik a különböző sorvadásos változásait, de a férfi még mindig működőképes, és érdekli az őket körülvevő világot. És amikor abnormális vagy korai öregedés kóros folyamatok kezd fejleszteni biológiai kor előtt révén jelenléte egy humán krónikus betegségek, felgyorsítja az öregedési folyamatot.

Nem titok, hogy a nők tovább élnek, mint a férfiak. Miért a nők tovább élnek? Ezt a kérdést a közelmúltban adott választ a japán tudósok, akik megállapították, hogy a nők jobban fejlesztése az immunrendszert, ami azt jelenti, hogy azok ellenállóbbak a betegségekkel szemben. A kutatások szerint a fehérvérsejtek számának a korral csökken egyformán férfiak és nők egyaránt. Ugyanakkor a több T-limfociták, B-limfociták és interleukinek, amelyek részét képezik az immunrendszert, csökkenti csak a férfiak, míg a nők éppen ellenkezőleg, növekszik. Ezen kívül, a férfiak is hajlamosak a számának csökkenése a vörösvértestek. A női test hosszabb hormon, az ösztrogén, amely véd a szív- és érrendszeri betegségek, amíg a menopauza.

Abból, amit élete múlik? A kutatók azt állítják, hogy az időtartama egy ember életét befolyásolja a következő csoportok tényezők:

• egészségi állapot, jelenlétét vagy hiányát a krónikus betegségek;
• családi állapot. Tanulmányok szerint, ha azt szeretné, hogy hosszabb ideig élnek, akkor meg kell házasodni, de nem csak úgy, és a partner a magasabb IQ szintet. Leggyakrabban arra utal, hogy a férfiak, hiszen ebben az esetben a funkció csökkent a kereső vagyon és a nő felelős az életminőség szinten: minél magasabb, - annál tovább fog élni személy;
• aktív munka - fontos, hogy idős korban valami munkát, és keményen dolgozunk, hogy fizikailag és mentálisan egyaránt;
• egy személy jelleme és a gondolkodásmód. Minden egy hang azt mondta, hogy optimisták tovább élnek, és nagyságrenddel jobb, mint mindenki más! Ez természetesen igaz, de minden helyzetben meg kell körültekintő! Ez a személy azon képességét, hogy tudatos döntés megmenti a túlzott gondatlanság, ami miatt léphet fel sérülések és egyéb helyzetekben, lerövidítve az élet. Ami a természet, a legfontosabb dolog -, hogy reagálnak. Hajlandóság empatikusak és segítik a többi embert, hogy pozitív hatással van az életminőségre, és ebből következően annak időtartamát;
• hosszú élet egy nagyon fontos tényező - ez a szeretet és aggodalom szeretteit. Élők légkörben szeretet, a béke és a kölcsönös tisztelet, boldogabb, és ezért bizonyos értelemben, és így tovább.

Azt akarom, hogy éljen!

Ahhoz, hogy megértsük az oka a korai öregedés, kideríteni, kik és miért élnek, és döntsön, „Szeretnék sokáig élni!”, Akkor deystvovat.Otvet a kérdés, hogyan tovább élnek, mint 50 éve, két szinten: fizikai és erkölcsi lelki. Kezdjük azzal, hogy mit tehet a tested, hogy kiszolgálja Önt sok éven át. Fontos, hogy az egészséges életmódot! Ez magában foglalja a jogot az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás, és nem számít, hogy pontosan mit szeretne! Fő - rendszeresség! Ezen túlmenően, annak érdekében, hogy sokáig élnek, meg kell nézni a testsúly, tartása a normál, elkerülve a hirtelen fogyás és súlykészletek. Sleep - ez általában egy csodaszer minden bajok! Tartsd szemmel nem csak arra az időre, hanem az alvás minőségét - és akkor nem betegség és a depresszió, az élet-rövidülés, nem félsz! Kerülje a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás. Vigyázz a szervezetben. Legyen óvatos gyógyszerek és a védekezés nélküli szex. tudják kiváltani a halál a fiatal korban.

Annak érdekében, hogy sokáig élnek, szükséges, hogy rendszeres teljes szexuális életet. A tudósok megállapították, hogy a szex hetente kétszer elegendő kockázatának minimalizálása érdekében a szívroham. A rendszeres szex növeli a szintet a hormonok és a tesztoszteron degidroandrosterona véd a szabadgyökök ellen, amelyek az oka a rák és a szívbetegségek.

A mindennapi étrend legyen száraz vörösbor. Ez tartalmaz resveratrol anyagokat, amelyek elnyomják az öregedési folyamatot. Természetesen nem lehet visszaélni! Napi norma - 200 ml. A jobb dolog, hogy összekapcsolják a bor fogadáson növényi táplálékot. A tudósok megállapították, hogy a vegetáriánusok és az emberek, akik ritkán esznek húst. Élnek átlagban négy évvel tovább. Ugyanakkor teljes mértékben lemondani a hús nem, akkor csak meg kell használni 1 alkalommal 10 napon belül. De gyümölcsöt és zöldséget kell a napi társ, függetlenül attól, hogy húst enni, vagy nem! Nos, ez hatással van a hosszú élettartam és az éhezés. Amerikai kutatók azt találták, hogy olyan körülmények között, az éhezés, a test sejtek kezdenek energiát másképp, ezáltal növelve vissza határidők programozott sejthalál, a várható élettartam növekedése.

Hogyan élnek sokáig? Csak egy gondozása a tested nem elég. Meg kell táplálni, és a szellemi, erkölcsi és érzelmi erőforrásokat. Az első és legfontosabb - meg kell körülvenni szeretteit és barátait! Barátság - egy nagy anti-aging. Ezért tudatosan körül magát kellemes akiket szeretsz, kommunikálni és kapcsolatot fenntartani a régi barátokkal. Ha azt szeretnénk, hogy hosszú életű, meg kell tanulni, hogyan kell biztonságosan kezelni minden életesemények. Bölcsesség, a kedvesség és az egészséges realizmus - a legjobb minőségű élet meghosszabbítása.