Hogyan emésztés a gyomorban

Sokan, még, akik figyelik a táplálkozás, nem veszi figyelembe olyan tényezőket, mint a táplálék emésztését a gyomorban, és ez befolyásolja, ezért ebben a cikkben fogjuk megérteni részletesen, hogy mennyi időt megemészteni az ételt az emberi gyomorban, és ez hatással van az arány emésztést.

Mi határozza meg a sebessége emésztését időben?

• A víz és más folyadékok az étkezés alatt. Nem ajánlott, hogy vizet inni, és italt az étkezés alatt, mivel híg a gyomorsav és a táplálék emésztéséhez növekszik (vagy élelmiszer-emésztett nem teljesen).
• Sok termék a hőkezelés után (forráspont, pörkölés, edzés) emésztjük az emberi szervezetben hosszabb (idő növelésével asszimilációs termékek).
• Hideg ételek ideje megemészteni gyorsan.
• Az elfogyasztott étel ebédre emésztjük gyorsabb, mint az étel, amit fogyasztunk, reggel és este.
• Az arány az emésztés a gyomorban és a felszívódást a test nagyban befolyásolja a típusát és mennyiségét elfogyasztott étel, mivel a különböző élelmiszerek emésztünk különböző sebességgel (néhány perctől több óráig), míg ha összekeverjük emésztési idő növelhető.

Táblázat: Mennyi az élelmiszer emésztjük az emberi gyomorban

Idő termék az emésztés

nem emésztett (jön ki a szervezetből 12-36 óra)

• Víz és italok emésztjük 20 percen belül.
• Zöldség emésztett 30-60 perc alatt (kivéve - zöldséget, amely keményítő egy nagy mennyiségben).
• Gyümölcsök és bogyók emésztjük 20-40 percig.
• A hüvelyesek felszívódik 2 órán belül (120 perc).
• Gabonafélék és gabonakészítmények felszívódik 2 órán belül (120 perc).
• Diófélék és magvak abszorbeált 3 óra alatt (180 perc).
• Tej és tejtermékek felszívódik 2 órán belül (120 perc).
• Hal felszívódik belül 1 Chasa (60 perc).
• baromfi megemészteni 2,5-3 órán át.
• Hús szarvasmarha emésztett 4-6 órán belül.
• Tojás felszívódik belül 40-45 perc.

Megjegyzés: a legtöbb gyorsan emészthető ételek - ez bogyós gyümölcs (kivéve banán és az avokádó) és zöldségek (kivéve: burgonya és csicsóka), valamint a gyümölcs- és zöldséglevek. A termékek, mint például a kávé, tea tej, sajt, hal, és konzerv húsok, konzerv hús, pástétom emésztettük hosszú ideig, vagy jön ki az emberi test és a nem emésztett (részlegesen vagy teljesen).

Érdekességek és hasznos tanácsokat táplálkozás és az emésztés

Hope mondta a cikk tábla segített választ találni olyan kérdésekre, mint hogy mennyit kell megemészteni a gyomorban kása a víz, savanyú káposzta, kukorica, konzerv, sajt, alacsony zsírtartalmú, gombóc, rágni, zsír, hal, hús, kenyér, alma, mandarin, banán, szőlő, datolyaszilva és a gombát.