Hogyan enni elhízik

Sok nő a világ álom dobjon egy pár három fontot, karcsú nézd vékony, és néhány még sovány. De vannak olyanok, akik nagyon különböző célokat és követelményeket a saját szám, de ez jobb. A lányok, akik fogyni szeretnének, van egy csomó diéta, a táplálkozás tippek és ők is nagyjából, de tudják, hogyan kell kezelni a hiba. De a lányok, egész életen át tartó szenvedés vékonyság, nagyon kevés tippek a helyes táplálkozás.

Próbáljuk meg kitalálni, hogyan kell enni, hogy elhízik nélkül kárt okoz az egészségre.

Tanulás enni jobbra

Néhány tipp, hogyan hízik gyorsan

1. Előnyös a súlygyarapodás hatással zsír. Ne feledkezzünk meg a napraforgó, olíva vagy szójaolaj. Az E-vitamin bennük lévő, nagyon hasznos az Ön szépségéért.
2. Egyél kenyeret, tésztát, burgonyát, cukor és a méz. Szénhidrát ezekben a termékek segítenek, hogy gyorsan rámpa fel a zsír és izomszövet.
3. Igyon sok folyadékot. Víz, gyümölcslé, tea tejjel és kávé tejszínnel. Norma részeg folyadékot naponta kell 2-3 liter.
4. Világos követni, az lenne az étel kiegyensúlyozott volt. Gróf kalória, nyomon követheti az összeg a vitaminok és ásványi anyagok. Ha valami hiányzik, akkor ásványi vitamin-komplexet.

Íme egy példa a diéta egy nap, a nők, akik szeretnének javítani.

• Reggeli - zabpehely mézzel és aszalt gyümölcsök.
• Ebéd - kolbász szendvics, egy pohár gyümölcslé
• Ebéd - saláta, gazdag leves, hús körettel és desszert.
• Uzsonna - joghurt vagy túró
• Vacsora - omlett sonkával és paradicsommal, teát és kekszet és egy almát, lefekvés előtt.

Még érdekesebb