Hogyan enni kevésbé édességek

Én továbbra is válaszolni a kérdésekre, nagyon remélem, hogy a választ segít megbirkózni a vágy az édességek.

Van egy probléma, ha a házban van valami finom, én enni egy nap - nem hagyja holnap. Ha teát inni édességet belekóstolni ilyen édességet eszem édességet 3 helyett. Hogyan lehet megtanulni a teát inni egy cukorkát? És nem eszik egész egy nap alatt

A válasz a kérdésre.

Hogyan lehet megtanulni a teát inni egy cukorkát?

Lehetséges, hogy a válasz egyszerűnek tűnhet, de ha kibír, akkor kap egy nagyon jó eredmény.

Teát inni valami édeset közben uzsonna, miközben csökkenti a súlyt, nem ajánlott! Különösen akkor, ha hosszú ideig nem eszik, és nagyon éhes, ebben az esetben egy belső folyamat, amely megnöveli az étvágyat és az éhezés 20-25 percig.

Ha enni egy bizonyos mennyiségű gyors szénhidrátok (édes), és így már nem eszik semmit, a glükóz kezd felszívódni a vérbe, amikor csak rágni, és szinte azonnal emelkedett vércukorszint.

Miután ez megtörtént, a hasnyálmirigy termel inzulint a sok cukrot, és azonnal elküldte a sejteket (zsír üzletek).

Miután az inzulin eltávolítjuk cukor szintje azonnal drámaian csökken, mert abban a pillanatban semmi a vér nem áramlik (tápanyagok), nem eszik mást L

És mivel ez az arány szinten a vércukorszintet jelzi, hogy éhesek vagyunk, akár nem, van étvágya.

Ezért, hogy ez egy szabály - csak édes étkezés után!

Különben is, egy kicsit édes, miután a fő étkezés, fogja jelezni, hogy az étkezés vége.

És most a lényeg - mindaddig, amíg te magad nem hatni ha elég kis cukorkák érezni, hogy íze - semmi nem fog segíteni.

Ha csendben gondolni, amire alig elég, nem egy zsák, és ugyanabban az időben, ha nem nincs kisebbrendűségi vagy nélkülözés, az eredmény nem marad el.

Hogyan kell csinálni?

Egyszer régen, valahol az interneten, elkapta a szemét, hogy valaki azt mondja:

«Első édességet - a legfinomabb a világon, ez nem ízletes a világon. Lassan harap, rágni lassan, és csak tartani a száját ... Én élvezem ezt az ízt, én nem siet, az egész világ - várja meg, amíg élvezem ezt az ízt.

Aztán elharapta másik kis darab. és érezni az ízét, ez egy leírhatatlan öröm.

Másodszor édes, ez nem lesz olyan finom, a harmadik pedig már nem ízletes. Ezért eszem, csak egy - a legfinomabb édesség a világon. "

Nem tudom mi van, de nekem ezek a szavak lépnek hatályba - azt szeretné, hogy csak a legfinomabb, ízletes és nem nem akarja.

Ahhoz, hogy ezt a szabályt, meg kell enni tudatosabban és siet.

Tény, hogy sokan azt mondják, hogy a nagy mennyiségű étel, így a tartós érzés öröm. Így újítja meg azt, nem a mennyiség, hanem kiterjeszti az időben az öröm - enni lassan!

Hogyan ne egyen meg mindent egy nap alatt?

Tilalmak és korlátozások - nem segítenek, akkor is, nem segít a szabály - nem tartanak otthon -, édes! Bármely tilalmat vezet kudarcra.

Először is, nem kell tárgyalni magukat, kritizálják és nem samoedstvom. Ez nem segít, és ad további stresszt az idegrendszerre.

Valamilyen oknál fogva, minden elsodorta a nap folyamán? Mi a belső vágyak, állni a külső megnyilvánulása a gondolat - és többet akarok, és azt akarom, hogy most?

Talán ez valamiféle félelmek teljesen megalapozatlanok, ebben a pillanatban? Ők mehetnek a múlt, a gyermekkor, amikor volt valami nem egészen, vagy egy másik lehetőség, egyre endorfinok és az öröm az élelmiszer, ahelyett, hogy az érzelmi szeretet és gondoskodás (írtam róla az utóbbi időben - „Hol a kapzsiság az élelmiszer?”

Minden ember, minden külön-külön és néhány általános tipp a nehéz - meg kell nézni, és mi van, mögött ezek a tünetek a kapzsiság az élelmiszer?

Tegyen fel kérdéseket, amelyek relevánsak az Ön számára))