Hogyan építsünk az elmúlt hónapban, a blog Maksa Obuhova illetékes képzési tól Z-ig
Nincs kétségem afelől, hogy meg is telt az ilyen oldalakon, talán valaki küldött SMS-t. De a végén volt egy átverés.
Nos, ha egy hónap lehetetlen szivattyú nagy izmok, akkor mennyi lehet? Az egyértelmű válasz erre a kérdésre nem ad. Ebben az esetben alakul ki sok tényezőtől kezdve a genetika és a befejező progresszióját terhelés.
És most, a tényezők magad:
- A tested;
- genetika;
- táplálkozás;
- programtól csinálsz, függetlenül attól, hogy készül írástudó?
- Ez így van, ha csinálsz?
- terhelések progresszióját.
Hogyan építsünk az elmúlt hónapban, mint azok a srácok a képeken? Válasz: az elmúlt hónapban semmilyen módon. Tehát egyszerűen nem fog működni, higgy magadban, nézd milyen fajta test hozzáállás, milyen súlya lehet emelni. Tanulmányozni az információt, mert ez a tudomány a testépítés.
Amikor Schwarzenegger most kezdik testépítés, senki sem tudta, hogy egy ilyen hasznosítás, az illetékes képzési program, a jó ételeket, és senki sem tudta, hogy pontosan mi része a hatások bizonyos gyakorlat. Képzett 5-7 napot egy héten, ennek a gyakorlatokat az egész test. Schwarzenegger elvesztette eszméletét többször képzés, rossz érzés, és nem csak őt. Hányinger, szédülés, rossz közérzet jelei túledzés merült egyáltalán.
De idővel, hogy létrehozott egy csomó technikát body building, amelynek célja, hogy maximalizálja pumpáló izmok. Mentzerrõl, Vader és más emberek első kézből szakértelmét a build test előadott elméletek és azok változatai. A módszerek ellentmondanak egymásnak. Ahhoz, hogy megértsük sok nagyon nehéz. A sportolók között a kiválasztásban, feldobja egy képzési program a másikba. Szivattyúzás izmok nem hülye súlyemelő hittem a szülők mindenekelőtt helyes megközelítés és korlátozásokat mindenben.