Hogyan erősíthető a tüdő és a hörgők

Ismerje meg, hogyan lehet erősíteni a tüdő és a hörgők az otthoni, néhány egészséges ételek és a testmozgás jótékony hatással van a tüdőben. Annak érdekében, hogy megerősítse a hörgőkben kell tartaniuk bizonyos szabályokat, leírjuk ebben a cikkben.

Gondoskodás az egészség - ez a legnagyobb emberi beruházásokat magad. Kevesen tudják, hogy a megfázás, influenza, hörghurut és más légúti betegségek megelőzhetők előre, hogy erősítse a tüdő és a hörgők. Legyen könnyű, ha tudod, hogy mi a jó a tüdőbe.

Erősítése: tüdő és hörgők

1) Tápegység, amely termékek hasznosak tüdő és a hörgők.

A jogos diéta - az alapja az egészség az egész testet, és a légutakat, különösen. Vannak bizonyos ételek, amelyek erősítik a tüdőt és a hörgőket. Ezeket rendszeresen szerepel a menüben.

2) Ne légzőgyakorlatok, hogy megerősítse a tüdő és a hörgők.

A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok, jelentősen növeli az ellenállást a teljes légzőrendszer betegség, képességeinek bővítése, valamint létrehozni az egész testet: javítani a ritmust a szív, normalizálják az anyagcserét, szabályozza az idegrendszert.

3) tisztítsa meg a házat.

A rendszeres nedves tisztítás csökkenti a káros por, amely rendezi a hörgők és a tüdő, okozhat allergiás reakciót és rontja a gázcsere közötti légzőszervi szervek és vér. Nem halmozódnak nagy mennyiségű felesleges dolgokat, kérdés: a több elem a házban, annál több a por leülepszik.

Továbbá, a por és piszok okozhat fertőzést paraziták poros vagy még rosszabb. Paraziták elleni segít Gelmifort is. A gyártó szerint Gelmifort. szer természetes alapon, így nem károsítja a szervezetet.

4) Hagyja abba a dohányzást.

A dohányfüst veszélyt, mert a magas hőmérséklet, amely károsítja a finom nyálkahártya a légúti; dohány tar, ülepítő a hörgők és a tüdő, serkenti a rák kifejlődését, és a hidrogén-cianidot valamennyi cigaretta károk bronchiális csillók, ami a fejlődését köhögés, köpet termelés, sípoló légzés, amely végül krónikussá válik.

5) Ne parfümök és légfrissítők.

A füst a tömjén és spray-k tartalmazhatnak olyan anyagokat, amelyek okozhatnak gyulladásos reakciókat, irritálja, és allergiát okozhatnak.

6) Lélegezz tiszta levegő.

Városi lakosok a legfontosabb. A levegő, a város tele autó kipufogó, ipari szennyeződések. Próbáld tölteni legalább egy hétvégét a természetben, az erdőben, vagy a víztestek.

Hasznos termékeket enyhe

A nyálkahártya a légzőrendszert - egyfajta szivacs, amely elnyeli a káros anyagok szerepelnek a városi levegő. Oxidánsok felhalmozódnak, megzavarta a tevékenységét a légutakat. A fő cél az élelmiszer - egyértelmű, hogy a tüdő és a hörgők a káros anyagok, azaz élelmiszert tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns.

1) Zöldségek és gyümölcsök zöld, narancs és sárga színekben. Paprika, őszibarack, sárgabarack, brokkoli, káposzta, tök, málna, avokádó, stb A szükséges arányban a napi 40-60% a teljes étrendben. Ezek a termékek egyfajta kefe belső szervek, ezek olyan anyagokat tartalmaznak, és méregtelenítő a káros rákkeltő.

2) A friss cékla, alma és narancslevek. Répa tisztítja a testet a felhalmozódott mérgező anyagok, az alma és a narancs telített vitaminok, erősítő általános immunitás.

3) a nem-sült napraforgó olajos magvak. Olaj szűz olívaolajnak kell lennie (ilyen termék könnyebben megtalálja a piacon, mint a boltban). Tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és zsírok, melyek erősítik a nyálkahártyát a tüdő és a hörgők.

4) A hagyma és fokhagyma. Illékony ezekben termékek ölni a káros baktériumok, valamint segít eltávolítani felhalmozódott nyálka.

5) csipkebogyó. A friss formában, ez nagyon hasznos, mivel akkor főzni teát belőle, alaposan vágott. Csipkebogyó telítődik vitaminokkal és nyomelemekkel, növeli az ellenállást a káros hatások kívülről.

Gyakorlatok a tüdő

Az alapja az ilyen gyakorlat - a légzőgyakorlatok és a legegyszerűbb példa - walking. Ha megy, fontos, hogy nyomon követhesse a levegőt minden második lépés az, hogy lélegzik, és a harmadik - ki. A legjobb, ha gyalog, csendes, tiszta helyen, a városon kívül, vagy akár a parkban, gyors ütemben. Ez segít razdyshat minden hörgők.

A séta során 6-10 percig, hogy egy Próbálja ki:

• megáll, és nem egy pár mély lélegzetet, növelve a vállát, és ki, csökken a vállát;
• mély lélegzetet, sovány jobbra, egy kilégzés, térjen vissza a kiinduló helyzetbe, ugyanaz, mint támaszkodva a bal oldalon;
• belégzési döntse hátra a fejed, ívelt a gerinc a mellkasban, kilégzés, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe.

Orvos véleménye. Egorova Elena Anatolevna, orvos. Persze, ha vezetni egy bizonyos életmód, akkor megakadályozhatja még a legsúlyosabb betegségek a légutakat. Gyakorlatok, hogy erősítse a tüdő és a hörgők - egy jó támogatási megerősítését és az egész szervezetre, és fontosak a légutakat, különösen. Ugyanez nem elfelejteni egy teljes és kiegyensúlyozott étrend, feladását rossz szokások. Mindazok, akik tartani ezeket az egyszerű szabályokat, keresse az orvosok csak nagyon ritkán.

A gyógyszer gyűjtemény A légzőrendszer, valamint a megfelelő felnőtt és gyermek: virágok és levelek anya és mostohaanyja, zsálya, rügyek és tűk fenyő, útifű levél, hárs virág, orbáncfű, körömvirág virág, cickafark.

Vegyes egyenlő arányban, sörfőzés 1 evőkanál (gyermekeknek 1 teáskanál) 2 csésze vizet, hagyjuk legalább 2 óra hosszat keverjük. Vegyünk 1 csésze reggel 30 perccel étkezés előtt, és este lefekvés előtt. A tanfolyam 2-3 hónap. Ezt a díjat használata nem csak megelőzésére, hanem a kezelés a pulmonalis bronchitis és más légúti betegségek.

Mi van, még nem olvastad? Nos, ez semmi.

Csatlakozzon hozzánk: