Hogyan erősíthető a vesztibuláris apparátus

Abban az esetben, ha a vesztibuláris rendszer irritált sokáig, annak működése. Emiatt van egy tünete „tengeri betegség”, a személy szédül, hány, romló szívműködés, légzés ritmusa elvész. Ez akkor fordulhat elő, ha valaki lovagol csónakok, gőzhajók, autót vezet. Annak érdekében, hogy normalizálja a tevékenység a vesztibuláris apparátus, meg kell végre komplex spetsuprazhneny.

Vonat vesztibuláris

Nem kell őket minden nap, és amikor a támadások nem folytatható. Becsült órakeretük egy negyed órát. Van egy minta csomagot, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus:

• Szükséges, hogy összehozza a sarka, tegye le a kezét.
• Hajtsa hátra a fejét, kilégzés, felvonó - lélegezzük be.
• A fej fordul a bal és jobb oldalon, ismételje meg a gyakorlatot tíz-tizenöt alkalommal.
• Ezután a fej van döntve, hogy a bal váll, úgy a kiinduló helyzetbe, akkor hajlik a jobb oldalon. Kész az azonos mennyiségű ismétlést.
• Ezután meg kell fordulni a fejét, hogy a bal és a jobb oldalon. Kilégzés, lehajtotta a fejét, belélegezni, emelés.

Ez a komplex végezzük 1-1,5 hétig, majd adjunk hozzá további gyakorlatokat.

Képzés a vesztibuláris apparátus felnőtteknél

Szükség van arra, hogy egy helyzetbe, amelyben a lábak egymástól körben, kezek - a varratok. Lélegezz be, majd hajlok a bal láb, hogy távolítsa el a kezét vissza a kiinduló helyzetbe.

Ismételjük meg ugyanezt a másik kezét. Következő, belélegezni, kezét az övén, kilégzés, fordult a test jobb oldalán. Ismételjük meg a gyakorlatot az ellenkező irányba. Fogjuk meg a szék karját, majd húzza vissza a test a test, belélegezni, és visszatér a kiindulási helyzetbe, kilégzés. Minden a feladatok ismételt nyolc-tíz alkalommal.

Meg kell fenntartani nyugodt egyenletes ütemben, hogy ne a rándulások. Lélegezz nyugodtan az orron keresztül. Ugyanazt a gyakorlatot kell végezni az álló helyzetben lévő tíz napon belül. Ebben az esetben telepítse a láb váll szélessége egymástól, és kéz a kézben a széken. Amennyiben mellékhatások hiányoznak, akkor ugyanaz lehet tenni anélkül, hogy a széket. Meg kell állni anélkül, hogy a támogatást.

Hogyan lehet erősíteni a vesztibuláris apparátus a felnőtt

Megteheti egy másik a gyakorlatokat. Lélegezz be, felemeli a kezét, kilégzés közben előrehajolt, és megérintette a földön az ő kezében van. Meg kell lélegezni ritmikusan, orrát. Gyakorlat, tartsa nyitva a szemét, és akkor le lehet zárni. Helyezze a kezét a derekát, és forgassa el a test jobb és bal oldalon. Kilégzés, ha szükséges a törzs, és lélegezzük be, míg visszatér a kiinduló helyzetbe.