Hogyan erősíthető a vesztibuláris rendszer, barátokat c HLS!

Hogyan erősítette a vesztibuláris apparátus egyszerű, hozzáférhető mindkét módszerrel. Gyermekkorom óta szenvedek a közlekedésben. Az orvosok azt mondták gyenge vesztibuláris rendszer. Főleg a reggeli, ha azt szeretné, hogy valahol busszal vagy autóval - baj. Azt már régóta tűzte ki, hogy megerősítse a vesztibuláris apparátus. De ez szükséges képzést.

A vesztibuláris apparátus. szerve egyensúlyi, a receptor berendezés, hozzájárul a szervezet tájékozódás térben és fenntartsa az egyensúly nyugalmi állapotban és mozgás. Ez a vesztibuláris rendszer a belső fül.

Man információt kap az öt alapvető érzék: szem - szem, fül - fül, nyelv - íz, az orr - szag, bőr - touch. Van egy hatodik érzék: a vesztibuláris apparátus - az egyensúlyérzéket és térbeli helyzetét.

A vesztibuláris készülék egy klaszter finom hajszerű sejtek. Hajszerű sejtek találhatók a csont fésűk a kiterjesztett részei a félkörös csatornák - ampullák. Endolymph - vnutrikanaltsevoy folyadék benne foglalt „meszes kövek” - a otolitok és kocsonyás masszát - Cupula.

Idővel észrevettem, amikor az autó magától drámai változások a mozgás, azaz a Rendben, nem probléma. Ha vannak gyakori fordulat, fékezés, kiderül - Rosszul érzem magam, az én felváltva. Mi történik?

Ha megváltoztatja a pozícióját a test vagy annak mozgása a vesztibuláris apparátus irritáció lép szenzoros hajat. Szöggyorsulásakor, mint például pan és tilt fej és a test - miatt a tehetetlenségi előfeszítő ellenük endolymph. Amikor a lineáris gyorsulás és a gravitáció változások, mint például a vízszintes vagy függőleges mozgás - a repülőgép, emelje fel a lift - mozgása miatt Otolith.

Elérhető részeként a vesztibuláris apparátus ovális táska - utriculus összeköti a félkörös csatornák, részt vesz a megítélése testhelyzet, és valószínűleg a forgásirány. Kerek táska - zsákocska, kiegészíti az ovális és látszólag érzékeli a rezgéseket.

Során előforduló stimulálása szenzoros sejtek izgalom előzte meg őket a vesztibuláris ága a hallóideg a központi idegrendszert, és onnan - az izmok. Ez vezet a koordinált változás a hang, és lehetővé teszi a személy megtartani az egyensúlyát, amikor a változó testhelyzet, még csukott szemmel.

Ha az ingerlés a vesztibuláris apparátus erősek és elég sokáig, hogy egyesek támadni sérti az ő funkciója nyilvánul úgynevezett tünet „betegség”. Ez nyilvánul meg -golovokruzheniem, megsértve a szívműködés, légzés, hányinger, hányás, az egyensúly elvesztése. Lehetőség van egy példát, amikor a tengeri betegség az út során a hajón vagy csónakázás.

És persze, hogy normalizálják a funkció a vesztibuláris apparátus, ezért szükséges, hogy a vonat őt. Ehhez egy speciális, a testmozgás létesítmények.

Az oktatás legyen minden nap, akkor is, ha a szédülés támadások megszűnnek, annak érdekében, hogy megakadályozzák kiújulás. Az időtartam a végrehajtás a komplex nem fog sok időt, 10-15 percig.

Képzés egyesek kezdik erősíteni a szédülés okozta megjelenése zaj a fülben. Ezek azonban folytatni kell, fokozatosan növelve a terhelést. 3-4 hónapos képzés rohamok szédülés, hányinger mozgó jármű kevesebb és jobban érzi magát. Ugyanez történt velem.

Szisztematikus képzés segít megszabadulni a kellemetlen érzéseket, zavaró utazás és utazás.

Egy sor gyakorlatok közben elvégzett egy széken ülve, a kezdeti pozíció - lábak egyenesek, sarka együtt egyenes, karok lefelé.

1. Döntés a fejjel lefelé - kilégzés, emelje fel a fejed - levegőt.

2. Fordítsa a fejét balra, jobbra.

3. Döntse a fej a bal váll, kiegyenesedik, és ugyanaz a jobb vállát.

4. A körkörös mozgása a fejét balról jobbra, ugyanaz jobbról balra, lehajtotta a fejét - kilégzés, emelő - levegőt.

10 nap után a belépő további gyakorlatok 5-7, a kiindulási helyzet - láb szélesebb, mint a váll szélessége, a kar lefelé.

5. Kilégzés meghajlítani a bal lábát, kihúzta a karját vissza a kiindulási helyzetbe, és ugyanaz a jobb lábát.

6. Hands övén - lélegezzük be, forgassa a törzs jobb oldalán - kilégzés, ugyanaz a bal oldalon.

7. Hands vegye fel a helyet a szék, a testet vissza - lélegezzük be, térjen vissza a kiinduló helyzetbe - kilégzés. Minden gyakorlat meg kell ismételni 5-10 alkalommal, simán, rángatás nélkül, légzőgyakorlatok 5 1. és ritmikus, orron vagy önkényes.

10 nap után, feltéve, hogy megfelelő egészségi állapota ezt az összetett gyakorlatok végzett álló helyzetben, láb váll szélesség mellett kapaszkodva a szék.

20 nap elteltével hiányában vertigo mehet az eredeti álló helyzetben anélkül, tartólábak szélesebb, mint a váll szélessége, karok le le, és adjunk hozzá gyakorlatok 8-10 szám.

8. Hands felkelnek - inhalálás, előrehajol, és megpróbálta megérinteni a földet a kezével - kilégzés, légzési ritmikusan az orron keresztül, teljesítő első nyitott szemmel, majd bezártak.

9. Kezeket a derék, a törzs forgatás jobbra, majd balra, hajlító a törzs le - kilégzés, egyenesbe - levegőt.

10. Hands összeszorított egy ököl, és hajlítsa a könyök, dobja a jobb kezét a hatalom előre és balra (a fej és a törzs, hogy egy fél fordulattal balra), ha a jobb oldali visszakerül az eredeti helyére, a teljesítmény, hogy dobja a bal oldalon, a légzés önkényes végre első nyílt szemét, majd bezártak.

Minden gyakorlat kell végezni 5-10 alkalommal.

Elsajátítása után gyakorlatok az edzőteremben komplex is gyalog.

11. Meg kell csak előre a 2 m és meg sem fordult ugyanúgy vissza (ismétlés 2 alkalommal).

12. Vannak első nyitott, majd csukott szemmel, menjen vissza - nyitva.

Fenntarthatóság elérésének, menjen séta csukott szemmel előre és hátra. Fokozatosan növelje az ismétlések számát 10-szer.

Lehetőség van, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus és házi készítésű szimulátor.

Nagyon egyszerű, megfizethető módon kéri a szomszéd a partra, amit felkapott egy reggel dolgozni, és persze, tévedtem.

A széklet, előnyösen egy kör alakú ülés, elhelyezett forgatás „Grace” lemezt. Ez az egész szimulátor.

Az ülés és a lemez van rögzítve egy fém tengelyt egy menetes anyával alján. Ez lehetővé teszi, hogy beállítsa a könnyedség mértékét forgómozgást. Azon a napon több alkalommal végrehajtható 2-3 elforgatás bármelyik irányba, fokozatosan növelve a fordulatok száma.

Egy másik nagyon egyszerű és megfizethető szimulátor - hintaszék. Képzési vesztibuláris apparátus is megkönnyíti ringató egy hintaszékben.

Számos szakma és a sport mutatja, hogy a vesztibuláris apparátus megnövekedett igények kielégítésére, amely még elég magas csak akkor működik, a rendszeres képzés a speciális programok és speciális berendezések (mint például a cirkuszművészet, lotnom tény, repülőgépipar, az akrobatika és így tovább. N. ).

Ne légy lusta, gyakorolja naponta, és egy idő után meg fogja sikerre, erősíti a vesztibuláris apparátus. Sok szerencsét.