Hogyan felébredni nélkül ébresztőórát 1
Az elmúlt tíz évben, felébredek reggel a megfelelő időben segítség nélkül én ébresztőóra. Egészen csak egy percre. És nem egy és ugyanazon időben, nevezetesen, hogy az, amit szeretnék.
És még mindig van ez a lehetőség az emberi intézkedés időben egy belső órája úgy tűnik, érthetetlen csoda :)
Az első ébresztőórát találta amerikai Levi Hutchins 1787. És azóta az emberek megtapasztalják állandó stressz, a reggeli „erőszakkal” ébredések.
Sőt, a legtöbb esetben, amikor felébredsz ébresztő, sor, hogy ne legyen nagyon kellemes következményekkel jár:
1. A szervezet stressz alatt egy hirtelen alvás megszakadása, amely végül hatással van a fizikai és mentális egészség.
2. Az a személy úgy érzi, egyfajta puszta alváshiány reggel ébredés után és az álmosság további nap. Nem kipihenten.
3. A hatékonyság és a termelékenység egész nap jelentősen csökken.
Mindez elkerülhető, ha megtanulod, hogy felébredjen a megfelelő időben a saját. Bizonyos szempontból - „belső ébresztőóra kezdeni.”
Körülbelül egy óra múlva, amikor egy személy azt tervezi, hogy felébredjen, a szervezet elkezdi bedobni a vérében nagyobb dózisú ACTH hormon, és ez előkészíti a személy, hogy felébredjen.
Szóval, megyek a technikák leírását használom.
Hogyan ébred fel a megfelelő időben nélkül riasztás
1. Feküdj le az ágyra. Csukd be a szemed, és képzeld el, milyen egy igazi órát a lakás, vagy szoba. Nem számít, nagy vagy kicsi. Elektronikus vagy mechanikus számít.
2. Képzeld el, hogy az óra nyilak és számok jelzik az időt, amikor azt szeretnénk, hogy felébredjen.
3. Most adj magadnak egy mentális parancsot: „felébredek annyi órát, annyi percig.” Ez annyira jelen időben, ahogy írtam. Ismételjük 3-5 alkalommal kifejezésre.
4. elaludni. Alvás. Felébredni. Ellenőrizze az időt :)
Mindez nagyon egyszerű, de nagyon-nagyon működik! Próbáld ki!
További ajánlások felébredés nélkül ébresztőórát
1. Az első alkalommal, hogy egy biztonsági háló igazi ébresztés 5 perc után a tervezett időben.
2. Sok az egészségi után reggeli ébresztő függ a napi rend (ajánlás erről itt olvasható). És ha alszol, például csak 4 óra, nem várható, hogy érezni fogja frissíteni. Még ha felébred a saját nélkül egy ébresztőóra. Véleményem az abszolút minimális alvás egy felnőtt - 6 óra. Jobb 7. Ebben óra alvás idő akár 0:30 is figyelembe kell venni kettő.
Remélem, hogy ez a technika felébred nélkül egy ébresztőórát az Ön számára az egyik napi szokások, és lehetővé teszi, hogy több egészséges, erős és termékeny!
Több Ez és más témák kerülnek bemutatásra a könyveimben sorozat „Phoenix kódot. Az élet változó technológia.” SEE.
Létrehozta az alapoktól kezdve és elősegíti 11 saját projektek területén az internet, mobiltelefonok, Infobusiness. Beleértve ezt - „maga Guru”.
Huszonhat évvel a harcművészetek és a többi kapcsolódó módszerek: jóga, meditáció, qigong. Tizenhárom év I órákat a klub „Kapcsolat” (Tomszk).
Szergej, köszönöm! Holnaptól kezdjük!
Szia, Vjacseszlav!
Az biztos, hogy működik! Örülök, hogy megcsináltad!
Ami a járatok bárhol a világon egy álom - nem tudok mondani semmit, annak ellenére, hogy bejövök élénk álmok, ahol vagyok, a többi országban. Mint azok, akik már jártak, és azokat, amelyek nem voltak.
Igen, a járatok egy álom - ez honnan Castaneda!
Szia, Szergej!
Olvastam a könyvet, és 4 napon már a sok próba, ma állt fiával 06:30, majd töltse ki az összes tanulságot. Kezdtük, hogy egy zuhany az egész család (kivéve a kis és közepes méretű lánya fia). A kis mastering Evernote, fogadalmak technikák és állításokat tesz. Röviden, a könyv adott nekem egy lökést kezdeni a jó, pozitív változásokat az életemben, amit mindig is szerettem volna, de nem tudom, hol kezdjem. Szergej, köszönöm szépen!
Munkamódszer. Azt már régóta alkalmazzák. Az elmúlt öt évben nem fecseg ki, mennyit kell, hogy felébredjen. Csak tudom, hogy van, hogy felébredjen egy bizonyos időben és felébredni. De hirtelen szembe azzal a kihívással: hogyan lehet magad.
Köszönöm a könyvet. Ritkán akad olyan könyv a gyakorlattal. Alapvetően önteni a víz az egyik könyvet a másik.
Egyszer régen is gyakorolják módszerével Jose Silva. Aztán persze, elfelejtettem. Ma már emlékeztetett rá. Köszönöm) Nemrég általában nem visz rá a lélek, hogy felébredjen ébresztőóra. Egyszerűen húzza ki, és mindent. Semmi sem segít. Próbáljuk ezt a technikát ma. Köszönöm)
Üdvözöljük Xenia!
Kösz a tippet. Természetesen - próbáld ki! Ön képes lesz megtenni anélkül, hogy „kényelmetlen zvenelki” :)